Zkoumáme tři velké řetězce s hamburgery a zjišťujeme, že je možné si vybrat zdravě.
Podívejte se, co jsme zjistili u Burger King, Wendy’s a McDonalds a jak se podílejí na denním příjmu tuku a energie u průměrného člověka.
(Analýza živin vychází z přibližného doporučeného příjmu (RDI) pro „průměrného“ dospělého člověka)
Wendy’s
Na webových stránkách:
V obchodě: Informace o výživových hodnotách jsou uvedeny, ale jsou určeny pro zákazníky v USA a jsou uvedeny v kaloriích:
Zdravé možnosti: Informace o výživových hodnotách jsou uvedeny na všech podložkách: Saláty Garden Sensations jsou poměrně zdravou volbou, i když vás asi na dlouho nezasytí a některé dresinky a doplňky mají poměrně vysoký obsah energie a tuku. Chilli není špatná volba, pokud vynecháte strouhaný sýr.
Překvapení: Horké plněné pečené brambory se mohou zdát jako dobrá volba, ale vybírejte opatrně: brambora se slaninou & a sýrem má 2428 kJ a 25 g tuku – tolik jako velký klasický hamburger.
Nejlepší volba: Mandarinkový kuřecí salát
519kJ
4,3g tuku
% denního příjmu průměrného člověka:
Energie: 6,0%
Tuku: 6.1%
Nejhorší volba: Big Bacon Classic
2,451kJ
33g tuku
% denního příjmu průměrného člověka:
Energie: 28,2%
Tuku: 47,1%
Burger King
Na webových stránkách:
V obchodě: U každé položky menu je k dispozici úplná nutriční analýza:
Zdravé možnosti: V restauraci se nezobrazují žádné nutriční informace, ale můžete se podívat na tabulku, pokud o ni požádáte, a pokud si ji budete chtít odnést, okopírují vám ji.
Zdravé možnosti: V restauraci se nezobrazují žádné nutriční informace: Hranolky můžete vyměnit za salát nebo nealkoholický nápoj za vodu, ale bude vás to stát 60 centů navíc. Lite majonéza místo obyčejné je zdarma.
Nejlepší volba: TenderGrill Chicken s lite majonézou
1 557 kJ
6 g tuku
% denního příjmu průměrného člověka:
Energie: 17,9 %
Tuku: 8,6 %
Nejhorší volba: Dvojitý Whopper se sýrem, slaninou, avokádem a BBQ omáčkou
4 313 kJ
64 g tuku
% denního příjmu průměrného člověka:
Energie: 49,6 %
Tuky: 91,4 %
McDonald’s
Na webových stránkách:
V obchodě: K dispozici jsou vyčerpávající informace o výživových hodnotách a nutriční kalkulačka, která umožňuje zjistit obsah celých jídel.
V obchodě:
V obchodě: K dispozici jsou vyčerpávající informace o výživových hodnotách:
Zdravé možnosti: Informace o výživových hodnotách jsou uvedeny na všech obalech a na každé podložce: McDonald’s nabízí řadu možností menu Lighter Choices, včetně některých rohlíků DeliChoices a menu SaladsPlus. Sprite byl ve všech prodejnách nahrazen (bez cukru) Sprite Zero. Dětská menu zahrnují kousky jablek (které lze bezplatně vyměnit za hranolky), mléko a vodu a je zde možnost nového jídla Pasta Zoo s těstovinami plněnými vegetariánskou náplní.
Překvapení: Ne všechny DeliChoices jsou součástí nabídky Lighter choices, takže vybírejte pečlivě. Například BLT má 1930 kJ a 15,2 g tuku. Pozor také na přílohy; velké hranolky obsahují téměř třetinu tuku v průměrném dni.
Nejlepší volba: Klasický kuřecí rohlík
1380kJ
5g tuku
% denního příjmu průměrného člověka:
Energie: 15,9%
Tuku: 7.1%
Nejhorší volba: Boss burger
3 490kJ
51,7g tuku
% denního příjmu průměrného člověka:
Energie: 40,1%
Tuk: 73,9%
.