Devo pedir desculpas ao meu ex novamente? Aqui está Como Fazê-los Ouvir!

Esta manhã estive a falar com um cliente que me fez uma pergunta que eu ouço frequentemente nas minhas sessões de coaching. “Devo pedir desculpas ao meu ex de novo? Já pedi desculpa pelo que fiz, mas ela não me ouve”…

A ex-namorada do Aaron tinha-o deixado porque ela descobriu que ele andava a namoriscar com outra rapariga. Ela descobriu as mensagens de texto dele para ela e não sentiu mais que podia confiar nele, então ela terminou a relação deles. Vendo o erro em seus caminhos, Aaron pediu desculpas a ela uma e outra vez, prometendo que nunca mais faria nada parecido. O problema era que ela não era receptiva, e ele não sabia o que fazer para que ela o perdoasse.

Por ser este um fenômeno tão comum, eu queria dedicar um artigo a este tópico. Quero rever como lidar com o pedido de desculpas a um ex quando você sente que já tentou fazer mil vezes, e o que você precisa fazer a partir de hoje se quiser ver uma mudança positiva na maneira como as coisas estão agora!

Apologizar a um ex: Por que não está funcionando?

Quando você passa por uma separação, as emoções estão correndo loucamente. Há tensões, você está chateado, sente-se perdido, e entra em pânico. Isto é especialmente verdade quando você sabe que fez algo que causou diretamente a separação. Você sabe que esta é a pessoa com quem você quer passar o resto de sua vida, mas algo aconteceu e agora parece que ele ou ela se foi!

Você não quer deixar essa pessoa ir, então você tem tentado tudo ao seu alcance para dizer que você está terrivelmente arrependido e fará o que for preciso para corrigir as coisas.

O problema, é claro, é que seu ex está tão chateado agora que eles não estão receptivos ao seu pedido de desculpas. Na verdade, parece que cada vez que você pede desculpas a eles, menos eles querem ouvir.

Então como você pode ser perdoado se o seu ex nem sequer quer ouvir o seu pedido de desculpas?

Bem, quanto mais você continua pedindo desculpas, menos impacto ele vai ter no seu ex significativo outro. Pedir desculpas ao seu ex precisa ser feito para que você possa limpar o ar e estabelecer as bases para uma relação estável no futuro. É verdade que as questões terão de ser tratadas e o seu ex terá de compreender que lamenta o que aconteceu, mas há certas maneiras de o fazer que o ajudarão a transmitir o seu ponto de vista da melhor maneira possível. Um pouco mais abaixo, vou rever o que fazer neste tipo de situações, mas primeiro, quero tirar um momento para rever outra coisa que também é muito importante.

Por vezes, vou notar que um cliente quer pedir desculpas ao seu ex quando na verdade não é ele que está em falta. Por que eles fariam isso, você pode perguntar?

Simplesmente colocado, este é um mecanismo comum de coping e eu quero que você tenha cuidado para se proteger contra isso. Às vezes uma pessoa vai pensar: “Quero pedir desculpas ao meu ex porque depois eles vão voltar para mim”. Claro, se você traiu a confiança deles ou os feriu, você deveria pedir desculpas, sim.

Mas por que algumas pessoas se esforçam para pedir perdão quando na verdade não fizeram nada de errado? Bem, é um mecanismo de enfrentamento.

Apesar de ser a raiz do problema, então eles devem estar encarregados da solução também. Fazem-nos sentir como se estivessem realmente no controlo da situação. O resultado é que eles assumem a culpa ou se retiram de uma posição de poder em termos de seu ex simplesmente porque pensam que serão capazes de mudar a situação dessa forma.

É uma mistura complexa de emoções, mas eu quero que você se proteja contra isso. Se você sabe que não fez nada de errado, não se pinte de uma forma negativa. Pode parecer mais fácil pensar, “Eu sou o problema para que eu também possa ser a solução”, mas certifique-se de que está a ser honesto consigo mesmo e que está a ver a situação com precisão.

Ninguém é perfeito, e preste muita atenção ao que deve estar a mudar. Isto leva-nos ao meu próximo ponto…

Devo pedir desculpa à minha ex, e como devo fazê-lo?

Então, se tem algo para pedir desculpa então sim, deve pedir desculpa. A chave vai ser COMO pedir desculpa.

Uma das melhores ferramentas para pedir desculpa é escrever uma carta à sua ex. Idealmente, você deveria escrever uma carta forte ao invés de muitas, confusas. Eu sei que quando as emoções estão a correr alto, é difícil resistir à tentação de escrever muito e muito para o seu ex e enviar tudo… Afinal, você só quer mesmo que ele ou ela saiba o quanto você está arrependido.

Neste ponto, o seu ex não vai ser tão receptivo a ouvir o seu pedido de desculpas porque eles ainda estão chateados. Neste momento, a memória mais recente deles é o que quer que você tenha feito que os tenha magoado – quer tenha mentido, traído ou traído a confiança deles de alguma forma. Eles vão precisar de algum espaço para trabalhar as suas emoções e você também.

Uma carta é poderosa, mas o tempo e o pensamento precisam de entrar nela. Você não deveria estar anotando todos os seus sentimentos e enviando as suas ex-correntes de sessões de brainstorming.

A sua ex deveria receber a versão final da sua carta, uma vez que você tenha tomado tempo para realmente pensar sobre o que você chegou a entender, o que precisa mudar, e o que você está fazendo sobre isso.

Como todos nós sabemos (mas tantas vezes esquecemos), ações falam mais alto do que palavras. Você pode pedir desculpas ao seu ex até as vacas voltarem para casa, mas se você não estiver apoiando com nenhuma ação, seu pedido de desculpas será consideravelmente mais fraco.

Se as coisas não podem ser corrigidas da noite para o dia, mas se você puder mostrar ao seu ex que você está fazendo o que pode agora para evitar que este tipo de situação aconteça novamente, eles estarão mais receptivos a ouvi-lo.

O segredo é dar-lhes algum tempo e espaço primeiro. Se você continuar a bombardeá-los com desculpas após desculpas, eles vão se sentir frustrados, pressionados e sufocados – nenhum dos quais são sentimentos que fazem uma pessoa querer se sentar e ouvir.

Escrever uma carta para um ex que você quer de volta permite que você dê a essa pessoa o espaço de que ela precisa, enquanto apresenta claramente o seu ponto de vista. Tente colocar-se no lugar deles. Quando o seu ex pede desculpa por o magoar, é uma coisa, mas quando ele pede desculpa por o magoar e explica que aprendeu uma lição valiosa e que a está a aplicar à vida deles a partir daqui, é mais provável que preste atenção ao que eles estão a dizer.

Então, o que deve esta carta incluir?

Bem, o maior ponto que vai querer fazer é que está ciente do que correu mal, e que está a tomar medidas para corrigir a situação.

Uma carta de desculpas para uma ex-namorada ou namorado deve incluir o seguinte:

1. Como você reconheceu suas próprias falhas
2. Agradecendo a ela por ajudar você a reconhecê-las
3. Pedindo desculpas por não reconhecê-las na relação
4. O fato de que agora você entendeu e está trabalhando para retificá-las
5. Comunicando como você está fazendo melhorias a longo prazo e encontrando soluções

Além de escrever esta carta, você vai querer fazer um esforço para melhorar a sua vida. Se você quiser que seu ex o aceite de volta, você terá a possibilidade de oferecer a ele ou ela uma relação totalmente nova. Agora é o momento de se tornar a nova e melhorada versão de si mesmo que vai atrair o seu ex de volta como uma traça para uma chama.

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Se tiver alguma dúvida, não hesite em deixá-las na secção de comentários abaixo e será um prazer voltar a contactá-lo. Como cada situação é inteiramente única, não hesite em procurar uma orientação individual aqui.

Desejando-lhe o melhor da vida e do amor,

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Seu treinador quando estiver a pensar, “Devo pedir desculpa ao meu ex?”

Adrian