Pastor George M. Malkmus desenvolveu a dieta Aleluia baseada no que ele acredita ser a dieta ideal que Deus pretendia que comêssemos no Jardim do Éden.
Ele descreve a dieta como composta pelos alimentos naturais de Deus que são “abundantes em enzimas ‘vivas’ que nutrem as células e fornecem a verdadeira energia”.
George Malkmus afirma ter se curado do câncer após esta dieta, no entanto, parece que não há registros médicos para apoiar a sua alegação.
Relatos afirmam que ele sofreu desde então um derrame e tensão arterial elevada e teve de recorrer a medicamentos para controlar a sua condição.
O básico da dieta Aleluia
A dieta é fundamentalmente uma dieta vegan crua. As orientações básicas da dieta são simples: consumir 85% de alimentos crus e 15% de alimentos cozinhados. A porção cozinhada é normalmente consumida no final da refeição da noite.
Na dieta do Aleluia é recomendado saltar o pequeno-almoço e, em vez disso, ter apenas bebidas de erva de cevada e sumos de vegetais frescos. As opções para o café da manhã são dadas para aqueles que estão passando de uma dieta padrão e incluem alimentos como salada de frutas frescas, granola integral crua, leite de amêndoa e torradas de grãos germinados com manteiga de amêndoa.
Carne, peixe, ovos, produtos lácteos, cafeína e álcool são estritamente proibidos.
A Dieta Aleluia envolve também o uso de uma série de suplementos incluindo BarleyMax que são vendidos no site da Dieta Aleluia.
Alimentos Recomendados
A Porção de 85%
- Sumo de vegetais crus e frescos.
- Fresh fruits (limitado a não mais de 15% da ingestão diária).
- Manteiga crua de nozes, nozes e sementes.
- Feijão germinado.
- Aveia crua embebida.
- Óleo vivo, óleo de linho e abacate.
Porção de 15%
- De vagem ou legumes fritos.
- Batata branca de vagem ou cozida, batata doce e abóbora.
- Feijão cozido como lima, rim, pinto, etc.
- Pães inteiros de grãos, massas e arroz integral.
- Queijo de soja, leite de arroz e pequenas quantidades de manteiga e maionese orgânica.
- Mel cru, melaço, alfarroba em pó, xarope de ácer (usar com moderação).
- Chás de erva, substitutos de café à base de cereais, sucos de frutas e legumes engarrafados.
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Amostras de Plano de Dieta
Breakfast
BarleyMax
Mida- manhã
Sumo de cenoura e vegetais verdes (2/3 cenoura e 1/3 verduras) com linhaça
Almoço
BarleyMax seguido 30 minutos depois por todos os farelos crus de salada ou fruta crua
Mid-tarde
Sumo de cenoura e legumes verdes (2/3 cenoura e 1/3 verduras) com mistura de trilha crua
Jantar
BarleyMax seguido 30 minutos depois por uma grande salada verde com uma variedade de legumes crus seguida por pão de nozes, batata doce cozida, massa integral ou sanduíche de legumes em pão integral.
Sanduíche no forno
Um pedaço de fruta fresca ou uma porção de sumo de maçã ou pêra fresca.
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Localize aqui para outras receitas vegetarianas.
Se desejar é permitido trocar as opções de almoço e jantar desde que apenas uma refeição contenha comida cozinhada e a quantidade total de comida cozinhada não exceda 15% para o dia inteiro.
Recomendações de exercício
O exercício é recomendado como parte de um estilo de vida equilibrado tanto para a perda de peso como para a saúde em geral e é defendido como um método para ajudar a eliminar as toxinas do corpo.
Estes exercícios podem ser usados com a Dieta Aleluia.
Custos e Despesas
O Livro de Dieta Aleluia $14.99US.
Compre este livro na Amazon. BarleyMax em pó $37,95US (fornecimento para 2 meses)
Se tomar todos os suplementos recomendados no programa o custo é de aproximadamente $2000US por ano.
Pros
- Muitas pessoas experimentam benefícios de saúde a curto prazo.
- Um alto conteúdo de vegetais fornece antioxidantes e fibras e estão associados com risco reduzido de doenças cardiovasculares e câncer.
- Uma dieta pobre em gordura pode reduzir os níveis de colesterol no sangue.
- Aprimora a consciência sobre os alimentos processados na dieta.
Cons
- A base bíblica para a dieta é questionável, assim como a crença de que existe uma dieta perfeita para todas as pessoas.
- A maioria das pessoas provavelmente não vai gostar deste estilo de alimentação.
- Explicações nutricionais não científicas.
- Muitos seguidores de longo prazo da dieta têm tido problemas, incluindo deficiências nutricionais graves, perda de tónus muscular, desejos de comida, cansaço crónico, depressão e envelhecimento prematuro.
Não é uma abordagem saudável a longo prazo
Embora possa ser benéfica para uma dieta de limpeza a curto prazo, a dieta Aleluia é demasiado pobre em proteínas e outros nutrientes essenciais para ser viável como uma dieta promotora de saúde a longo prazo.
Os que são fisicamente activos, bem como as pessoas com distúrbios digestivos ou doenças crónicas, ficarão especialmente muito aquém das suas necessidades diárias de proteínas.
Malkmus também faz alegações que não são apoiadas pelo conhecimento nutricional actual e a ‘prova’ fornecida é a de testemunhos de dietas que geralmente só têm estado na dieta por um curto período de tempo.
Se você está procurando por uma abordagem saudável a longo prazo para perda de peso, a Dieta Aleluia não pode ser recomendada.
- Ness, Andrew R., e John W. Powles. “Frutas e vegetais, e doenças cardiovasculares: uma revisão.” International Journal of epidemiology 26.1 (1997): 1-13. abstract
- Malkmus, G. H. (2006). The Hallelujah Diet. Destiny Image Publishers.
- Donaldson, M. S. (2001). Alimentação e ingestão de nutrientes dos vegetarianos Aleluia. Nutrition & Food Science, 31(6), 293-304. abstract
- Donaldson, M. S. (2004). Nutrition and cancer: a review of the evidence for an anti-cancer diet. Nutr j, 3(1), 19. abstract
13 Comentários ou Revisões
Comentários agora fechados
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Katy
Já alguém já ouviu falar em combinar; o problema de comer carne é que as pessoas combinam amido como batatas ou pão ou macarrão; a outra coisa, eu realmente não acredito que os Bedoins que eu visitei em Israel estavam fazendo cheesecake de caju; eles tinham ovelhas; comiam ovelhas; bebiam leite; comiam potes; a vida era muito mais simples do que a Dieta Aleluia; também, eu pessoalmente faço planos alimentares diferentes em períodos de tempo diferentes; a comida pode ficar realmente aborrecida; então, eu combino às vezes, faço Brody às vezes (carne só por sabor); Akins às vezes e depois apenas alimentos crus e inteiros. Eu também faço smoothies com bananas congeladas em vez de iogurte há anos e uso qualquer tipo de fruta que eu queira.
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Jaden
Tenho que discordar fortemente. A maioria das pessoas REALMENTE desfruta desta forma de comer e a maioria dos testemunhos que são de curto prazo é porque tiveram tanto sucesso logo no início, e assim permanece. Nossos corpos não precisam absolutamente mais do que 10-15 % de proteína. A nossa necessidade de sustento de vida em apenas 4-6% do total das nossas calorias. Vá ler The China Study, no qual Malkmus baseia muitas de suas reivindicações. Você quer uma pesquisa científica, revisada por pares, fortemente documentada, aí você tem.
E esta dieta é absolutamente A MELHOR dieta a longo prazo de perda de peso e manutenção. Eu sou a prova viva.
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shelby
ahhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhh nenhuma carne me entristece 🙁
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Aaron
esta dieta provavelmente funciona, embora se Deus quisesse que fôssemos vegetarianos, por que fazer animais?hmmmmm msot religiões são baseadas em mentiras.
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Angie
Por que não listar as dietas Fit for Life and Natural Hygiene?
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Latonya
ONE MORE THING: Este site está a promover-se a si próprio e ao seu produto de dieta. É por isso que eles são contra a Dieta Aleluia. Se verificarmos as outras 99 dietas listadas, verificaremos que elas também não são recomendadas. SEGUIR O DINHEIRO!
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ted
Latonya- Este site everydiet.org não tem um produto de dieta para venda…nós não vendemos produtos e somos estritamente um site de revisão de dieta.
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Latonya
O livro afirma que as pessoas com alergias ao glúten são ajudadas por esta dieta porque existem substitutos.
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Latonya
Não batas até que tenhas experimentado! Nós fomos feitos para sermos vegetarianos. Leia-o em Gênesis. O homem começou a comer carne depois do Dilúvio quando não havia comida vegetal disponível. Somos capazes de comer carne, mas ela causa doenças como o câncer, além de contribuir para o colesterol alto e não há nada de realmente bom nisso. O sangue na carne tem as toxinas e o lixo não purificado que o animal tinha quando foi morto. Seus rins trabalham horas extras e estão estressados para processá-lo. Nossos apetites são pervertidos e não queremos uma dieta saudável baseada em plantas. É por isso que tantos se opõem a ela. Não é salgada, doce ou gordurosa. As transfusões de sangue e as imunizações foram em tempos ridicularizadas e proibidas até que se provou ser uma coisa positiva. Isto pode muito bem ser o mesmo tipo de coisa – as pessoas só precisam de experimentar e ver se funciona. Eu me sinto maravilhoso. Isto vai acabar por dominar o mundo. Aqueles que querem comer carne, comam com moderação como um condimento, mas não como prato principal. Nunca foi feito para isso. Não temos dentes afiados como os carnívoros têm, e os nossos estômagos proporcionam uma digestão como um herbívoro. Olha só. Não precisamos de todas as proteínas que o governo diz, ou seja, a indústria da carne/leite para necessidades egoístas. Podemos e conseguimos todas as proteínas que precisamos através de uma dieta baseada em plantas. Muitas culturas podem dizer-lhe isto. Obtenha mais educação e depois regresse. Boa sorte a todos. ***Não se desencorajem com coisas negativas on-line – façam apenas o vosso trabalho de casa.
Acesso à resposta
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vicki fay
As pessoas com alergias ao glúten podem fazer a dieta?
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Susan
“Relatórios afirmam que ele sofreu desde então um derrame e hipertensão arterial e teve que recorrer a medicação para controlar sua condição”
Tenho feito minha própria pesquisa, verificando esta dieta por mim mesmo. Eu me pergunto, se você fizer a afirmação acima, não deveria ser apoiada para que toda a sua revisão seja levada a sério? Você faz uma declaração geral sobre “relatórios”, mas não coloque no site os relatórios ou a fonte dos relatórios. Como é que isso é credível? Você pode impressionar as pessoas que querem ficar impressionadas com você, mas você me faz querer verificar mais de perto esta dieta porque você aparentemente não conseguiu encontrar nada que respalde esta alegação.Log in to Reply
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Jackie
Eu acho que é incrível ver que existem outras opiniões sobre esta dieta. Estou fazendo uma pesquisa sobre esta dieta e não li nada, mas coisas extrodinárias sobre ela. Eu acho que é uma lufada de ar fresco que alguém tenha decidido desafiar esta “dieta perfeita”. Eu ainda planejo experimentar para minha própria experiência.
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Jeanie
Esta foi uma revisão tremendamente decepcionante e inverídica da Dieta Halleluja. Obviamente você fez a sua pesquisa através de meios biológicos.
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