Přibližně v době, kdy byla kvůli koronaviru zrušena škola, začal můj pětiletý syn každý večer lézt ke mně do postele. Jeho výmluvy byly čím dál baroknější: špatné sny, pavouk, stovky pavouků, černá díra.
Začal si hrát na „dítě“. Cucal pohodlné deky, které předtím opustil. Nakonec řekl, že mi chce vlézt zpátky do bříška.
To, čeho jsem byla svědkem, byla zpomalená regrese až do dělohy.
Stres a úzkost se mohou u dětí projevovat všelijak: podrážděností, vzdorem, ulpíváním. Jednou z nejčastějších reakcí je však regrese. Běžná je spánková regrese a regrese při učení batolat na nočník, ale podle psychologů mohou všechny děti (i dospělí) v době stresu regredovat.
„Děti, které jsou ve stresu, téměř vždy regredují,“ říká doktorka Laura Markhamová ze společnosti AhaParenting. „Regrese znamená, že dítě není schopno zvládat situaci tak vyspělým způsobem, jakým ji nedávno zvládlo, protože se cítí příliš přetížené.“
Jelikož hrozba koronaviru narušuje školní, denní a jiné aktivity dětí, mnozí rodiče si všímají náhlého návratu nočního buzení, záchvatů vzteku a nehod na nočníku.
Některé děti se na sebe upínají, i když jsou rodiče stále nablízku, používají více dětské řeči nebo trucují a pláčou, když nemohou dostat, co chtějí. Starší děti a dospívající mohou žádat o pomoc s domácími úkoly více než obvykle. Mohou být také výbušné nebo se vztekat.
„Děti hledají předvídatelnost a kontrolu ve světě, který se zdá být stále nejistější, a vybíjejí si to na rodičích, což je – samozřejmě – pochopitelné, ale také to může být dost obtížné,“ řekl dr. Rebecca Schrag Hershbergová, psycholožka a trenérka rodičovství ve společnosti Little House Calls.
Tady je návod, co dělat, když dítě regreduje:
Spojení
Zvýšit čas „spojení“ tím, že si budete fyzicky blízko a vytvoříte si speciální společné chvíle. To může znamenat, že dítě rozesmějete, vyslechnete jeho starosti nebo se k němu přitulíte.
„Laskavost, láska a soucit je to, co děti potřebují, aby se cítily bezpečně,“ říká Dr. Tovah Kleinová, ředitelka Centra pro vývoj batolat na Barnard College. „Je to velmi základní a pravdivé.“
Kleinová navrhuje rozpoznat potřebu dítěte po extra útěše a více je chovat, dokonce je houpat a zpívat jim, jako jste to kdysi dělali vy.
„Věc číslo jedna, která děti ochrání před tím, aby toto období prožívaly jako traumatické – aby jejich nervový systém nezačal bojovat, utíkat nebo zamrznout – je jejich spojení s rodiči nebo pečovateli,“ říká Hershbergová. „Výzkum to opakovaně potvrzuje.“
Dejte dětem další podporu
Může být lákavé kárat děti, které se nechovají podle svých představ, ale odborníci před tím varují. Rozpoznejte regresi jako projev stresu a zvyšte svou podporu, i když to vypadá, že je chováte jako dítě nebo „ustupujete“ dětským požadavkům.
„Například vaše šestileté dítě si umí dokonale umýt ruce. Ale stres, který je nyní spojen s mytím rukou, se stává zástupným znakem pro veškerý momentální stres. Také ví, že když se pro vás mytí rukou stalo tak důležitým, zasáhnete, když bude balancovat na hraně. Zhroutí se a naříká, že si nemůže umýt ruce,“ říká Markham, autor knihy „Klidný rodič, šťastné děti.“
„Nejlepší zásah je uklidnění. ‚Máš teď takové těžké období, viď? Nedělej si starosti, zlatíčko. Jsem tady, abych ti pomohl. Vstoupíš do toho, laskavě ji obejmeš, uděláš z toho zábavu a dosáhneš toho, že si umyje ruce.“
To není odměňování špatného chování, říká Markham. Je to pochopení způsobu, jakým vaše dítě sděluje stres, když ho nedokáže úplně vysvětlit slovy.“
Vytvořte strukturu
V tomto nepředvídatelném období by se rodiče měli snažit vytvořit určitou strukturu, aby dětem co nejvíce pomohli zakotvit.
„Malé děti prospívají kontinuitě a rutině, dělají denně to samé nebo čtou stále dokola tu samou knížku,“ říká Kleinová, autorka knihy „Jak batolata prospívají“.
Vytvoření nového „normálu“ přenastaví dětský rytmus. Kleinová doporučila vyprávět základní příběh o tom, co se děje, a připomínat dětem, že jsou v bezpečí.
Snažte se vytvořit trochu předvídatelnosti, i kdyby to mělo být jen při každodenní procházce nebo rutinní večeři.
Znáte příznaky
Ne všechny regrese vypadají jako kňourání nebo dětské řeči.
„Některé děti – zejména s přibývajícím věkem – budou stres řešit výpady,“ řekla Markhamová. „Pokud se tedy vaše dítě začne chovat bojovně, nezapomeňte, že vám signalizuje, že se pod tímto hněvem skrývají nějaké slzy a obavy. Odolejte tomu, abyste se na jejich hrubost napojili. Místo toho použijte svou empatii k vytvoření emočního bezpečí, aby vám mohly ukázat tyto něžnější pocity.“
Začněte se hýbat
„Když jsou děti (a vlastně i dospělí) ve stresu, je nesmírně užitečné, když se dostanou z hlavy do těla. Ať už jde o používání GoNoodle, Cosmic Kids Yoga nebo prosté skákání, pohyb/cvičení může být velmi užitečné,“ říká Hershbergová.
Markhamová poznamenává, že pomáhá také zapojení do chaotických her a pobyt venku. „Příroda pomáhá člověka emocionálně stabilizovat,“ řekla.
Praktikujte péči o sebe
Děti vnímají stres svých rodičů a mohou se kvůli němu cítit ohroženy. Malé děti nemusí rozumět tomu, o čem mluvíte, ale o to je to děsivější, poznamenala Kleinová. Vstřebávají vaše emoce a tón, obavy a úzkost.
„Snažte se uvědomit si úroveň svého stresu a úzkosti a buďte k sobě laskaví,“ řekla Kleinová. „Věnujte si ráno 15 minut tomu, že si dáte sami kávu, než se děti probudí. Dělejte si malé přestávky, pokud máte partnera, se kterým se můžete vyměnit. I delší sprcha než obvykle může být uklidňující.“
Zůstaňte v klidu
Možná nejdůležitější je podle Hershberga „nepanikařit.“
„Regrese jsou běžné a právě teď se dají očekávat,“ řekl Hershberg. „Buďte trpěliví, vydržte to a přejde to.“
.