Průvodce Chipotle s nízkým obsahem sacharidů pro začátečníky

Naučte se, jak si v Chipotle objednat jídlo s nízkým obsahem sacharidů a přitom dodržovat dietu!!!

Získejte zdarma můj speciální 14položkový jídelníček Chipotle s nízkým obsahem sacharidů. Je to skvělý zdroj informací pro každého, kdo se chce v Chipotle stravovat nízkosacharidově, keto, atkinsovsky, s nízkým obsahem cukru nebo pro diabetiky.

Sledujte mou misi, jak se stravovat nízkosacharidově ve 30 největších řetězcích rychlého občerstvení v USA.

Stáhněte si můj osobní jídelníček Chipotle

.

Získejte můj osobní výběr Keto jídelníčku

Chipotle Keto jídelníček

Ušetřete hodiny bádání…Stáhněte si můj jídelníček včetně maker.
Pomůže vám objednávat s nízkým obsahem sacharidů pokaždé, když půjdete!

Vyrobil pan Hubené kalhoty

.

#1 Dvojitý kuřecí salát

Obsahuje římský salát, kousky marinovaného grilovaného kuřecího stehna a libovolnou přílohou s nízkým obsahem sacharidů. Předem si vyžádejte „bez fazolí a rýže“. Nabízený dresink zdarma odmítněte – obsahuje příliš mnoho sacharidů.

• Cena: 10,60 dolarů
• Makros: Objednávka: 760 kalorií, 12 g čistých sacharidů a 70 g bílkovin

Přesně tak, jak jsem si ho objednala já:

• Ložička salátu s „bez fazolí, bez rýže, prosím“
• Kuřecí maso
• Grilovaná zelenina Fajita
• Zakysaná smetana
• Salsa z červených rajčat
• Dodatečné guacamole (1 USD).95 navíc)
• Právě ve chvíli, kdy servírka dokončí nandávání guacamole, zeptejte se: „Můžu dostat ještě kuřecí maso navrch, prosím?“. Mám pocit, že takto dostanete více kuřecího masa a vypadá lépe naskládané na guacamole, než když si objednáte dvojité kuřecí maso dopředu. Za kuře navíc se platí 2,15 dolaru nahoru.

Vypadá monstrózně a chutná skvěle. Kamarádka, která si ke mně přisedla na oběd, byla v šoku, jak rychle jsem to dojedla.

Při zpětném pohledu bych vynechala grilovanou zeleninu fajita, protože ta přidává 4 g čistých sacharidů a nestála za to.

#2 Double Carnitas Salad

Toto je moje poslední objednávka v Chipotle, kde jsem zmoudřela a přestala si objednávat grilovanou zeleninu fajita (4 g čistých sacharidů). Také jsem se trochu zlepšil ve focení. Salát obsahoval dvojitou porci trhaného vepřového masa (tzv. „carnitas“), římský salát a mnou vybrané přílohy, kterými byly: strouhaný sýr, guacamole a červená tomatillo salsa. Po návratu domů jsem přidala trochu pálivé omáčky.

• Cena: 11,55 dolarů
• Makros: Složení: 800 kalorií, 6 g čistých sacharidů a 55 g bílkovin

PS. Opět jsem použila stejný trik a nechala jsem si přidat druhý kopeček carnitas po položení guacamole.

#3 Double Steak Salad

Tento jsem si objednala už dávno. Všimněte si špatné kvality fotky. Musím vycházet z paměti a fotografie, abych určil, jaké byly ingredience. Myslím, že obsahoval římský salát, dvojitý steak, čerstvou rajčatovou salsu, strouhaný sýr a obrovský kopeček guacamole od štědrého servírky.

• Cena: Pravděpodobně 10-12 dolarů (účtenku jsem si neuložila)
• Makros:
  

  #4 Double Barbacoa Salad

  Tento salát jsem si objednala v době, kdy jsem byla méně pečlivá ve fotografování a dokumentování svých objednávek. Z paměťových bank… byl s římským salátem, dvojitou barbacoou, guacamole a grilovanou zeleninou fajita, protože jsem se v tento den snažila jíst bez mléčných výrobků.

  

  • Cena: Pravděpodobně 10-12 dolarů (účtenku jsem si neuložila)
  • Makros:

  Tento salát barbaco byl na můj vkus trochu kašovitý. Díky měkkému masu, měkkému guacamole a měkké grilované zelenině to vypadalo spíš jako nákyp než jako salát. Proto ho hodnotím jako poslední z masových variant. Vynechání grilované zeleniny fajita by mi ušetřilo 4 g čistých sacharidů.

  #5 Salát Sofritas (veganský nízkosacharidový)

  Chcete-li si v Chipotle objednat veganský nízkosacharidový salát, musíte si objednat jejich sofritas, což je marinované & grilované tofu. Strukturou připomíná směs drceného kuřecího masa a smažených vajec. Nejsem vegan, ale chutnalo mi. Sofritas jsem spojila s guacamole a červenou tomatillovou omáčkou, abych mu dodala chuť a zároveň ho zachovala jako veganský.

  

  • Cena: 8,90 dolarů
  • Makros:

  #6 Side of Queso

  Chipotle se postaralo o novinku, když představilo svou verzi queso. Na rozdíl od Velveety se vyrábí ze skutečného sýra (zrajícího čedaru) a dalších skutečných ingrediencí. Oceňuji zde jejich snahu. Queso od Chipotle můžete použít jako požitkářskou polevu na jakýkoli salát s nízkým obsahem sacharidů.

  

  • Cena: 2,05 dolarů
  • Makros: Na Chipotle je skvělé, že si můžete sestavit vlastní salát z několika různých masových, mléčných, zeleninových &salsových variant. Mají pět možností masa s nízkým obsahem sacharidů, dvě možnosti zeleniny s nízkým obsahem sacharidů, tři mléčné složky (queso, strouhaný sýr a zakysanou smetanu) a čtyři salsy, které můžete kombinovat & a vytvořit tak fantastická jídla s nízkým obsahem sacharidů.

    Stáhněte si můj osobní jídelníček Chipotle

    .

    Získejte můj osobní výběr z keto jídelníčku

    Chipotle Keto Menu

    Ušetřete hodiny bádání….Stáhněte si můj jídelníček včetně maker.
    Pomůže vám objednávat s nízkým obsahem sacharidů pokaždé, když půjdete!

    Vyrobil pan Hubené kalhoty

    .

    

    Je to stejné, vlastní nízkosacharidový jídelníček, který jsem používala k plánování objednávek, než jsem se vydala do Chipotle na tuto fastfoodovou výzvu.

    Čemu byste se měli vyhnout

    V případě, že s nízkosacharidovým nebo keto stravováním začínáte, začnu tím, že byste se měli vyhnout veškeré rýži, fazolím, taco mušlím, tortillám a tortillovým chipsům Chipotle. Mají příliš vysoký obsah sacharidů.

    Jsou zde také některé méně zřejmé salsy a dresinky, kterým je třeba se vyhnout a které uvádím níže.
    Lákavé salsy a dresinky, kterým je třeba se vyhnout:

    • Dresink vinaigrette – 11 čistých sacharidů
    • Koreninová salsa – 12 čistých sacharidů

    Pro případ, že stejně jako já pijete málo sacharidů, jejich margarity jsou také mimo dosah. Říkala jsem si: „hele, je to tequila, limetková šťáva a sodová voda… to by mělo být v pohodě“. Pak jsem se podívala do jídelního lístku a zjistila, že jejich margarity mají 25 g čistých sacharidů .

    Celkové hodnocení

    Chipotle hodnotím jako nebeské s nízkým obsahem sacharidů. Můžete si sestavit vlastní nízkosacharidové misky z několika různých kvalitních variant masa, zeleniny a omáček. Restaurace je čistá a chytře navržená. Obsluha je přátelská a má smysl pro humor. Líbí se mi tam.

    • Low carb friendly – Ano
    • Low carb entrees on menu – Ano. Jejich saláty se stanou nízkosacharidovými, když vynecháte rýži a fazole.
    • Sytost nízkosacharidových hlavních jídel – Průměrná. Objednala jsem si pořádnou porci salátu, a přesto si vzpomínám, jak jsem kamarádce, která obědvala se mnou, říkala, že bych klidně snědla ještě jeden.
    • Chuť nízkosacharidových hlavních jídel – Výborná, zejména když se držíte svých oblíbených jídel.
    • Cena / hodnota nízkosacharidových hlavních jídel – Průměrná. Za každý salát, který zahrnoval přidané maso, jsem zaplatil 10-12 dolarů &guacamole. Zážitek z Chipotle jiskří radostí, takže jsem ochoten zaplatit příplatek.
    • Zkušenost s objednáváním – Výborná. Obsluha mi dala obrovské hromady masa, zakysané smetany a guacamole. Pokladní si při jedné návštěvě hravě udělala legraci z mé snapback čepice. Za vitrínou vše vypadalo čistě a chutně. Byl jsem ohromen.

    Poznamenejme, že Chipotle nepodává snídaně. Tohle rozhodnutí se mi líbí. Držte se toho, v čem jste skvělí. Jejich jídlo je lepší než nízkosacharidové varianty Taco Bell, ale zaplatíte za něj o něco víc.“

    Co bude dál

    Můj další průvodce nízkosacharidovým rychlým občerstvením vyjde asi za týden. Zaregistrujte se a získejte ho zde:

    Získáte ode mě jednoduché recepty s nízkým obsahem sacharidů a další tipy pro všechny případy, kdy se nebudete stravovat ve fast foodu :).

    Zdraví,
    „Pan SkinnyPants“

    .