Výzkumníci z Ball State zjistili, že největší nárůst spánku zaznamenali Afroameričané a dospělí příslušníci různých ras, přičemž v každé skupině více než 45 % účastníků studie uvedlo, že nespí dostatečně. To přispívá k rasovým rozdílům zakořeněným v americkém zdravotnictví.
Mezi 45 a 50 procenty lidí pracujících ve zdravotnictví, u policie a v armádě uvedlo, že mají nedostatek spánku.
To samé uvedlo 41 procent lidí pracujících v dopravě, při přesunu materiálu a ve výrobě.
To je obzvláště znepokojující vzhledem k tomu, že tato vysoce stresová zaměstnání často vedou k rozhodování o životě a smrti v oknech trvajících jen několik sekund – od zabránění nehodě na silnici až po deeskalaci potenciálně smrtelného střetu.
Nepomáhá ani to, že obvykle zahrnují také dlouhou a nepravidelnou pracovní dobu, což ztěžuje rutinní spánkový režim.
Khubchandani uvedl, že nedostatečný spánek je nejen spojen s mírnými až závažnými fyzickými a psychickými zdravotními problémy, zraněními, ztrátou produktivity a předčasnou úmrtností, ale nebyla nalezena žádná definitivně známá příčina toho, proč se méně lidem dostává potřebného spánku.
„Vidíme, že pracovní prostředí se mění, protože Američané pracují delší dobu a je zde větší přístup k technologiím a elektronickým zařízením a jejich používání, což má tendenci udržovat lidi v noci vzhůru,“ řekl.“
„Když k tomu přidáme postupně se stupňující stres na pracovišti ve Spojených státech a rostoucí prevalenci četných chronických onemocnění, mohlo by to souviset s krátkou dobou spánku u pracujících dospělých Američanů,“ dodal.
Khubchandani uvedl, že jednou z věcí, kterou mohou zaměstnavatelé udělat, je podniknout kroky k zajištění dostatečného odpočinku svých pracovníků.
„Všichni trpíme, když jsou naši řidiči autobusů a kamionů, lékaři a zdravotní sestry nevyspalí,“ řekl.
A lidé z lékařského oboru souhlasí. Kvůli jejich nabitému rozvrhu a dlouhé pracovní době je však nereálné, aby si dopřáli dostatek regeneračního více než sedmihodinového spánku týdně.
„Jsme nejhoršími provinilci,“ uvedl pro Healthline Dr. Shanon Makekau, vedoucí oddělení plicní a spánkové medicíny ve společnosti Kaiser Permanente Hawaii v Honolulu.
Makekau tvrdí, že nedostatečný spánek může ovlivnit způsob našeho myšlení a reakcí, což zahrnuje sníženou bdělost a zhoršení paměti.
„Špatný spánek bohužel ovlivňuje také naši náladu,“ řekla.
Podle Makekauové více hodin ztraceného odpočinku dlouhodobě zvyšuje riziko nehod a celkově zhoršuje kvalitu života.
Fyzicky se to může projevit nejen obezitou a cukrovkou, ale také vysokým krevním tlakem, potlačeným imunitním systémem, nízkou sexuální touhou a celkovou pravděpodobností úmrtí kromě jiných zdravotních potíží.
Psychicky to může vést k úzkostem, depresím, paranoie a dokonce k halucinacím.
U dětí může nedostatek spánku vést k hyperaktivitě, která může být zaměněna za poruchu pozornosti s hyperaktivitou (ADHD).
„Tak dlouho jsme mluvili o tom, že máme dbát na své zdraví pomocí stravy a cvičení,“ řekl Makekau. „Něco, co považujeme za samozřejmost, je spánek, dokud ho nemáme dostatek.“
„To, co považujeme za samozřejmost, je spánek.