Je možné, že vás každodenní šálek čaje může chránit před kardiovaskulárními chorobami? Pojďme se dozvědět více o přínosech pití čaje pro srdce.
Nedávné studie prokázaly, že pravidelní konzumenti čaje mají nižší riziko vzniku arteriální ztuhlosti srdce, která je spojena s vyšším rizikem kardiovaskulárních onemocnění. Další studie prokazatelně naznačily, že pití čaje pomáhá snižovat vysokou hladinu cholesterolu, což následně snižuje riziko možných srdečních onemocnění.
Flavonoidní příchuť
Čaj je významným zdrojem flavonoidů, které působí jako silné antioxidanty, které neutralizují v těle přirozeně se vyskytující, ale buňky poškozující molekuly volných radikálů. Výzkum ukázal, že čajové flavonoidy mohou přispívat k podpoře zdraví srdce tím, že zlepšují funkci cév a endotelu a zlepšují hladinu cholesterolu.
Vysoká hladina cholesterolu v krvi je hlavním rizikovým faktorem srdečních onemocnění a mrtvice. Může vést k hromadění plaku ve stěnách tepen a k jejich zúžení. Černý čaj může přispět ke snížení rizika srdečních onemocnění tím, že pomáhá udržovat zdravou funkci endotelu, vnitřní výstelky cév. Fytochemikálie obsažené v čaji mohou zvyšovat schopnost tepen rozšiřovat se, a tím zlepšovat funkci koronárních cév.
Černý nebo zelený?
Bylo prokázáno, že každodenní konzumace čaje snižuje riziko infarktu a zvyšuje pravděpodobnost přežití infarktu. Zatímco většina nejsilnějších výzkumů podporujících potenciál čaje přispívat ke zdraví srdce se soustředila na černý čaj, nový výzkum ukázal, že kardiovaskulárním účinkům prospívá také zelený čaj.
Je zelený čaj dobrý pro vaše srdce?
Většina polyfenolů v zeleném čaji je ve formě flavonoidů, konkrétně známých jako katechiny, což jsou rostlinné chemické látky zodpovědné za zdraví prospěšné vlastnosti zeleného čaje pro srdce. Katechiny v zeleném čaji také společně snižují hladinu cholesterolu.
Černý čaj sice neobsahuje tolik polyfenolů jako jeho zelený protějšek, ale změny v jeho polyfenolech během procesu oxidace vytvářejí soubor jedinečných sloučenin zvaných třísloviny, které mají své vlastní účinky na zdraví srdce.
Ačkoli všechny čtyři druhy čaje známé jako pravé čaje – bílý, zelený, oolong a černý – nabízejí nesčetné množství zdraví prospěšných látek, většina studií ukazuje, že pro vaše srdce jsou nejlepší černé a zelené čaje.
Jaký druh čaje je dobrý pro srdce?
Pokud jste vášnivými pijáky čaje a zajímá vás více informací o čajích pro srdce, pak byste měli vědět, že vše závisí na druhu čaje, který pijete. Nejlepší druhy čaje jsou ty z keře Camellia sinensis, které jsou vhodné pro vaše srdce.
Čaj na vysoký krevní tlak
Budete překvapeni, jaké výhody vám čaj nabízí. Šálek čaje může pomoci snížit riziko hypertenze a snížit krevní tlak. Doporučuje se také pití bylinného čaje na vysoký krevní tlak. Zde je seznam nejlepších čajů na vysoký krevní tlak:
- Zelený čaj
- Hibiscus tea
- Nettle tea
- Java tea
Pití bylinného čaje pro zdraví srdce
Některé druhy bylinného čaje mohou pomoci se zdravím srdce, Bylinné čaje jako Rooibos, Šalvěj, Meduňka a ibiškový čaj jsou dobré pro zlepšení zdraví srdce.
Podívejte se na novou kolekci wellness čajů v Teaboxu
Jen čaj nestačí
Pokud jde o zdravotní účinky, záleží na druhu čaje, který pijete, zejména pokud pravidelně užíváte léky. Musíte také zvážit svou individuální citlivost na kofein. Pití čaje vám sice může pomoci v boji proti srdečním chorobám, ale nejdůležitějšími faktory jsou vaše strava a životní styl. Jezte tedy zdravě, cvičte a pak si dejte osvěžující šálek čaje, který podpoří vaše kardiovaskulární zdraví.