Lhal bych, kdybych vám řekl, že jsem se na psaní tohoto článku netěšil. Jako dítě jsem dělal parádní triky na trampolíně, což patřilo k zážitkům ze skákání na trampolíně. Skákání nahoru a dolů je sice zábavné, ale po čase omrzí.
Než budete číst dál, ujistěte se, že jste opatrní, pokud se rozhodnete některý z triků vyzkoušet. Vezměte prosím na vědomí, že Trampoline Gurus nenese odpovědnost za akce, které vy nebo vaše rodina podniknete na trampolíně, pokud se rozhodnete vyzkoušet některý z triků, činíte tak na vlastní nebezpečí.
Tip pro rodiče:
Pokud jste o tomto triku na trampolíně nikdy neslyšeli a máte obavy o bezpečnost svého dítěte, dá se předpokládat, že na to přijde samo. Riziko zranění se výrazně sníží, pokud je vaše trampolína vybavena bezpečnostní ohrádkou, ale dávejte pozor, protože jejich kolena nebo kotníky se mohou kvůli větší síle podlomit.
Základní triky na trampolíně
Tak, skákání na trampolíně už vás oficiálně nudí a jste připraveni si ho trochu zpestřit triky na trampolíně.
Dvojitý odraz
Tento trik bude vyžadovat alespoň dva skokany na trampolíně na dvorku. Je pravděpodobné, že vaše děti už na tento trik přišly samy, ale přesto stojí za zmínku.
Cílem je odrazit se extra vysoko. Pokud tento trik na trampolíně provedete správně, budete se moci odrazit mnohem výš, než byste dokázali sami.
Začněte skákat s partnerem a zkuste si načasovat, kdy dopadne asi půl vteřiny před vámi. Nejlépe to funguje, pokud jsou oba skákající nejblíže středu trampolíny (zejména u osoby, která chce skákat extra vysoko).
Osoba, která dopadne o zlomek vteřiny dříve, stáhne svou vahou skákací podložku dolů. Druhý skákající dopadne na podložku hned poté a bude otřesen dodatečnou silou.
Tento skvělý trik s trampolínou může zvýšit pravděpodobnost zranění. Vzpomínám si, jak jsem se jako dítě odrážel extra vysoko do vzduchu a málem jsem spadl z trampolíny. Také extra odraz působil obrovskou silou na kolena. Dodnes si pamatuji, jak se mi několikrát podlomila kolena.
Čas na otočku
Kolik otoček zvládnete před přistáním? Byl jsem trochu hyperaktivní dítě a rád jsem se snažil na trampolíně co nejvíckrát zatočit. Pokud mě paměť neklame, dokážu dokončit otočku o 720 stupňů (to jsou dvě plné otočky).
Tento trik je tak snadný, jak zní, ale doporučujeme začít s malou otočkou a postupovat nahoru. I když se to může zdát triviální, začněte provedením čtvrtinové otočky; zvykněte si na to, co je potřeba k vytvoření točivého pohybu.
Podceňovaným aspektem, který mnoho lidí nebere v úvahu, je přistání. Umět přistát, tedy točit se na trampolíně, je mnohem obtížnější, než to vypadá. Jakmile dokončíte jednu čtvrtinu, zkuste udělat poloviční otočku.
Máte to zažité? Je čas na úplnou otočku o 360 stupňů. Nejtěžší bude pravděpodobně opět přistání.
To proto, že se vaše tělo bude rychle otáčet a vy ztratíte trampolínovou podložku z dohledu. Budete se muset spolehnout na své instinkty, abyste správně přistáli. Pokud se vám rotace vymkne kontrole, pravděpodobně dopadnete nešikovně. To zvýší vaši šanci na zranění.
Pád ze sedadla
Trik s trampolínou Pád ze sedadla je docela fajn způsob, jak přistát na zadek. Nejprve musíte začít tím, že vyskočíte rovně do vzduchu a pokaždé přenesete nohy dopředu. Když přitáhnete nohy dopředu, budou před vámi a vy dopadnete na zadek.
Přiložte ruce přímo zpět k podložce a ta by vás měla odrazit zpět. Lidé kvůli tomu skáčou několikrát za sebou!“
Pike Jump
Tento skok je náročnější, zejména pokud jste začátečníci. Jedná se o skvělý trik na trampolíně, protože díky němu vyletíte hodně vysoko do vzduchu. Když tedy skáčete do vzduchu, nohy by měly směřovat k sobě a před sebe. Ruce budete mít rovně nahoře, a jakmile dáte nohy k sobě, dotknete se ve vzduchu špičkami nohou.
Pokud se vám to stále zdá hodně matoucí, podívejte se na video níže, kde najdete další nápovědu, jak tento trik na trampolíně provést.
Knee Drop
Tento trik na trampolíně pro začátečníky je velmi snadný na provedení a je to snadný způsob, jak zapůsobit na své přátele. V podstatě jde o to, že vyskočíš do vzduchu a dopadneš nejprve koleny, pak vyskočíš zpět nahoru. Je to tak jednoduché! Podívejte se na video níže, které vám pomůže tento trik lépe pochopit.
Back Drop
Trik s pozadím je další docela jednoduchý trik na trampolíně. Tento trik na trampolíně je v podstatě důvěryhodný pád na trampolíně. Obvykle vás při pádu důvěry někdo dobře zachytí v kulise, trampolína vás zachytí a vytlačí zpět nahoru. Pokud tento trik děláte správně, měli byste přistát uprostřed zad!!!
Pád zepředu
Pád zepředu je totéž co pád ze zad, s tím rozdílem, že tentokrát jste na zádech. Nezapomeňte tedy při skoku padat dopředu a poté se odrazíte zpět do vzpřímené polohy.
Přední pullover
Přední pullover je úžasný trik na trampolíně pro pokročilejší skokany. Tento trik začíná tím, že vyskočíte do vzduchu a v podstatě uděláte salto vpřed a dopadnete na záda. Když dopadnete na záda, pohyb vás nadále tlačí dopředu a žene vás do dalšího salta. Je to v podstatě podobné, jako byste dělali salto. Podívejte se na video níže a uvidíte, jak se správně provádí přední přemet.
Zadní přemet
Takže děláte v podstatě opak toho, co je přední přemet. Začínáte tím, že vyskočíte rovně nahoru a dopadnete na záda. Z celé hybnosti ve výskoku by tě to mělo tlačit do salta vzad a odrazit tě zpět nahoru. Back pullover je mnohem těžší než front pullover. Začněte zvládnutím předního pulloveru a pak se propracujte k zadnímu. Podívejte se na video níže, abyste získali lepší představu o tom, jak tento trik zvládnout.
Zadní pullspring
Jedná se o velmi častý trik na trampolíně pro začátečníky i pokročilejší. Jedná se jednoduše řečeno o salto vzad se stojkou na rukou. Takže když děláte salto vzad, položíte ruce dolů na podložku; poté zatlačíte nohy zpět na podložku.
Front Handspring
Toto je opět salto a poté stojka na rukou. Tentokrát se tedy přetočíte dopředu, ruce položíte na podložku a pak se tlakem vzhůru vymrštíte dopředu. Mám krátké video, které ukazuje, jak tento pohyb zvládnout.
Pokročilé triky
Jak je uvedeno výše, pokud se rozhodnete zkoušet tyto triky na vlastní pěst, buďte velmi opatrní. Přirozeným postupem od boční rotace je dokončení salta vpřed nebo vzad.
Salto vzad (nebo salto vpřed) byl trik, který se mi jako dítěti nebo teenagerovi nikdy nepodařilo dokončit. Příliš jsem se bál možných věcí, které by se mohly pokazit. Nebyl to nedostatek mých fyzických schopností, ale spíš strach se o ten pohyb vůbec pokusit.
Front Flip
Takže front flip není tak těžké provést. Stačí začít dobrým skokem na trampolíně. Jakmile se vám podaří dobrý skok, musíte zastrčit nohy a začít salto vpřed, měli byste se úspěšně přetočit a snad i přistát na nohou.
Zadní salto
Takže ještě jednou, salto vzad bude opakem salta vpřed. Stále byste skákali tak, abyste se dostali do správného rytmu, a pak zastrčili nohy. Místo salta vpřed ale zakloníte hlavu dozadu. Salto vzad je náročnější než salto vpřed, protože lidé se obvykle bojí salta vzad místo dopředu.
Side Flip
Takže toto je těžší trik na trampolíně, takže se necítíte odradeni, pokud se vám to nepodaří hned. Je podobný saltu vpřed a vzad, s tím rozdílem, že tentokrát se budete převracet na bok. Opět se tedy silně odrazte a pevně zastrčte nohy. Salto můžete začít dělat buď na pravém, nebo na levém boku. U tohoto triku by mohlo dojít k poranění krku.
Cody
Cody je novější pokročilý trik na trampolíně, který mohou používat středně pokročilí až pokročilí gymnasté. Začněte saltem vzad a po saltu proveďte přední pád. Po front dropu se odrazte rovně nahoru a pokračujte do dalšího salta vzad. Tento trik je třeba hodně cvičit, abyste ho zvládli. Nejtěžší na zvládnutí tohoto triku je získat dostatek síly a hybnosti k dokončení jednotlivých částí triku. Musíte se odrážet velmi vysoko a rychle, abyste ho dokončili.
Barani
Jedná se o další velmi pokročilý trik, jehož zvládnutí bude vyžadovat hodně tréninku. Zjednodušeně řečeno, začnete tím, že provedete salto vpřed, a pak přidáte poloviční otočku, abyste ho dokončili. Zní to jednodušeji, než to ve skutečnosti je. Podívejte se na toto ukázkové video níže, abyste viděli, jak přesně by se měl trik provádět.
Kolébka
Kolébka je další rychlý trik, který bude muset být proveden rychle, protože začíná. Začněte tím, že vyskočíte a vytáhnete ruce a zároveň pokrčíte nohy a opřete se do lehu. Po dopadu zad na podložku natáhněte rovné nohy a otočte hlavu a ramena na druhou stranu, přičemž nohy zůstanou rovné. Měli byste začít vidět, jak se pohybujete na druhou stranu. Těsně před dopadem na podložku přitáhněte ruce zpět a nohy pokrčte, poté opět natáhněte nohy a odstrčte se od trampolínové podložky.
Kaboom
Kaboom lze provést dvěma různými způsoby. 1. Proveďte plnou rotaci frontside v poloze front drop. 2. Provést plnou backside rotaci z pozice backdrop. Podívejte se na příklad, který blíže vysvětluje, jak jej lze provést.
Doufám, že se vám tyto skvělé triky na trampolíně líbily. Už jste některý z nich zvládli? Pro začátečníky to může být obtížné, ale jsou to zábavné triky na trampolíně! Dejte nám níže vědět, jak se vám triky povedly!“
.