Podstoupení operace může být děsivá představa a většina z nás se jí snaží co nejvíce vyhnout. Ale ať už vás čeká operace žlučníku, darování orgánu blízké osobě nebo odstranění nádoru, někdy je operace nezbytná.
Pokud vás představa blížící se operace děsí, nebojte se – nejste sami. Mnoho lidí se potýká s předoperační úzkostí a existuje několik skvělých způsobů, jak se s ní vypořádat.
Přečtěte si některé z nejlepších způsobů, jak zvládnout úzkost a připravit se na zákrok.
Co způsobuje předoperační úzkost?
Na operaci může být mnoho děsivého a je normální mít z podstoupení zákroku obavy.
Na jedné straně je to velký strach z neznámého – proběhne operace v pořádku a vyřeší problém, který máte? Vkládáte svůj život do rukou někoho jiného, a to může být děsivé.
Můžete se také obávat, že na chvíli ztratíte kontrolu nad svým životem a budete se muset zotavovat v přítomnosti cizích lidí. Problémy s léčbou bolesti mohou vyvolat určitou úzkost, stejně jako ca strach z pobytu v neznámém prostředí nebo v anestezii. To vše jsou normální a pochopitelné obavy.
Úrovně úzkosti z operace
Existují různé úrovně úzkosti z operace. Většina z nás se cítí trochu nervózní a může strávit nějaký čas obavami ze zákroku. Podle odborníků však existují tři různé úrovně předoperační úzkosti: nízká úroveň, mírná úzkost a vysoká úzkost.
Lidé, kteří jsou optimisté nebo mají tendenci ignorovat hrozící nebezpečí či následky, budou před operací pravděpodobně pociťovat nízkou úroveň úzkosti. Lidé, kteří reagují přímo na získané informace, mohou mít strach z následků operace, ale mohou se cítit lépe, když se dozvědí, jak vzácné tyto komplikace jsou. Lidé s vysokou mírou úzkosti mohou mít z operace téměř iracionální strach a mohou udělat vše pro to, aby se jí vyhnuli.
Důvěřujte svému lékařskému týmu
Jednou z nejlepších věcí, kterou můžete udělat pro zvládnutí předoperační úzkosti, je rozhodnutí důvěřovat svému lékařskému týmu. Víme, že se to možná snáze řekne, než udělá, ale když na to přijde, musíte být schopni důvěřovat lidem, kteří mají za úkol udržet vás naživu a v pořádku. To je důležité jak pro výsledek operace, tak pro zvládnutí úzkosti před zákrokem.
Prověřte si informace o svém lékařském týmu a zjistěte, jaké má zkušenosti a ocenění. Zaměřte se na to, jak byli úspěšní a jakou mají dobrou pověst u předchozích pacientů.
Pokud po tomto průzkumu nebudete mít pocit, že můžete svému lékaři důvěřovat, možná je čas poohlédnout se po jiném lékařském týmu.
Zjistěte si informace o zákroku
Často může strach z operace pramenit ze strachu z neznámého. Řekněme například, že zjistíte, že potřebujete operaci slepého střeva. Udělejte si čas a zjistěte si informace o tom, jak probíhá odstranění slepého střeva, jak dlouho bude operace trvat, jaká bude doba rekonvalescence a jaké druhy komplikací se mohou vyskytnout.
Nevědomost umožňuje vašemu mozku vymýšlet nejrůznější hororové scénáře. Ale čím více toho víte, tím méně se musíte bát; váš mozek nemusí panikařit kvůli tomu, co by se mohlo stát, protože už víte, co se stane.
Vyhledejte si o svém zákroku co nejvíce informací a zjistěte, co přesně můžete očekávat.
Vytvořte si plán
Mít pevný plán může být také skvělý způsob, jak vám pomoci získat kontrolu nad situací, která se vám může do značné míry vymknout z rukou. Pokud jde o operaci, máte nad ní jen velmi malou kontrolu – a to z dobrého důvodu. Takže mít v procesu něco, co můžete kontrolovat, vám může pomoci dát větší pocit jistoty.
Spolupracujte se svým lékařem na vytvoření plánu zotavení, který vám bude vyhovovat. Nebojte se klást otázky a buďte asertivní v tom, co chcete pro svou zdravotní péči.
Spolupracujte se svými blízkými a vytvořte plán, co se bude dít po odchodu z nemocnice – kdo vás vyzvedne, kam půjdete, kdo s vámi zůstane a jak dlouho.
Poslechněte všechny pokyny
Při rozhovorech s lékařem před zákrokem se ho nezapomeňte zeptat na vše, co musíte před zákrokem udělat. Musíte se postit, vyhýbat se tekutinám nebo přestat kouřit?
Měli byste mít někoho připraveného, kdo vás po zákroku odveze domů, a měli byste se po určitou dobu vyhnout řízení auta?“
Zapište si všechny pokyny, které vám lékař dá, a dodržujte je. Pomůže vám to získat větší pocit kontroly nad zákrokem. Budete se cítit lépe, když budete vědět, že jste udělali vše pro to, aby operace proběhla co nejlépe.
Promluvte si s lékařem
Možná jste si již v některých našich radách všimli tématu promluvit si s lékařem. (Jedná se o důležitý krok při řešení případných předoperačních obav, které můžete mít.) Váš lékař je obrovským zdrojem informací i pomoci a vy byste toho měli využít.
Položte svému lékaři všechny otázky, které vás ohledně operace napadnou, a požádejte ho o pomoc při vytváření plánu zotavení. Neměli byste se také bát mluvit s ním o svých obavách. Mohou vám poskytnout informace, které vás zbaví některých obav, nebo vám mohou poskytnout nějaké zdroje pro zvládání úzkosti, včetně poradců a podpůrných skupin.
Rozptylujte se
Není nic horšího pro úzkost než sedět a nechat ji dusit. Čím déle se vaše mysl musí točit v kruhu, tím horší scénáře a obavy může vymýšlet. Proto se problému vyhněte hned od začátku a dělejte věci, které vás rozptýlí, když se začnete obávat.
Pokud vám to lékař dovolí, zkuste se jít projít nebo si zacvičit, když začnete pociťovat úzkost.
Trávte čas s přítelem, pracujte na zahradě nebo si něco vyřiďte. Poslouchejte hudbu, audioknihu nebo podcast a snažte se příliš dlouho nezabývat všemi těmi „co kdyby“, které operace přináší.
Používejte relaxační techniky
Existuje několik osvědčených metod, jak se vypořádat s úzkostí na obecnější úrovni než jen s úzkostí před operací. A i když je nemusíte zařadit do svého každodenního života, mohou být užitečné jako způsob zvládání úzkosti během čekání na operaci.
Zkuste praktikovat meditaci, všímavost a techniky hlubokého dýchání, když začnete být úzkostní. Omezte příjem kofeinu, protože může přispívat ke vzniku úzkosti. A pokud vám to lékař dovolí, jóga a další jemná cvičení mohou být skvělé pro uvolnění endorfinů a zklidnění úzkosti.
Přestaňte kouřit
V tomto stresujícím období, kdy se chystáte na operaci, se vám může zdát, že kouření je ten nejlepší nápad. Je přece pravda, že krátkodobě může kouření pomoci uklidnit vaše nervy. Může však způsobit další komplikace při rekonvalescenci, kterých se nechcete obávat.
Kouření může zvýšit pravděpodobnost komplikací během operace a zpomalit hojení ran po ní. Nemluvě o tom, že pokud během pobytu v nemocnici chodíte každých pár hodin kouřit ven, můžete přijít o své blízké, kteří se vás snaží navštívit, nebo o lékaře, kteří se vás snaží navštívit a probrat s vámi průběh zákroku.
Vezměte to jako příležitost udělat něco dobrého pro své tělo a přestat kouřit.
Uklízejte si doma
Odstranění dalších zdrojů stresu ve vašem životě před operací je dobrý nápad. Už tak máte dost starostí a na čistém domově je něco, díky čemu se vše zdá mnohem lepší. Může vám to pomoci i po zákroku.
Po operaci je pravděpodobné, že budete minimálně několik dní ležet v posteli. A i když doufáme, že máte partnera nebo někoho blízkého, kdo vám pomůže udržovat domácnost v čistotě, budete se cítit mnohem lépe, když budete vědět, že máte doma uklizeno, než půjdete na operaci.
Nehledě na to, že to může být další skvělý způsob, jak se rozptýlit od neustálého vysedávání a starostí.
Získejte ten nejlepší chirurgický tým
Podstoupit operaci je velká věc a je normální, že pociťujete určitou úzkost z operace. Ale to, že cítíte úzkost, neznamená, že musíte bezmocně sedět a čekat, až padne skalpel.
Praktikujte některé z tipů, které jsme zde navrhli, a získejte podporu, kterou potřebujete, abyste ke svému zákroku přistupovali s důvěrou.
Pokud se chystáte na operaci v okrese Lawrence, PA, přijďte do chirurgické nemocnice Edgewood. Jsme prvotřídní chirurgické zařízení s bezkonkurenční, na pacienta zaměřenou péčí a 95procentní mírou spokojenosti pacientů.
Kontaktujte nás ještě dnes a domluvte si termín zákroku s nejlepším týmem chirurgů v regionu.