Nohy jsou tou částí těla, která je nejvíce namáhaná a unavená. Východní medicína však jde ještě o krok dál. Upozorňuje, že chodidla obsahují velké množství nervových zakončení, která jsou propojena se zbytkem vašeho těla. To znamená, že jsou jakousi bránou k vaší pohodě, kterou byste neměli zanedbávat. Východní medicína doporučuje k léčbě používat ledovou vodu.
Nohy jsou také skvělým způsobem, jak se dostat ke svému imunitnímu systému. Jak víte, má na starosti, abyste byli chráněni před vnějšími hrozbami i vnitřními problémy.
V tomto smyslu je namáčení nohou do ledové vody vhodným způsobem, jak bojovat s jakýmkoli neduhem.
Přínosy působení ledové vody
Nepochybně již víte, jak fungují vakcíny. Virus nebo nemoc se vpraví do vašeho těla, aby si mohlo vytvořit štít, který zabrání tomu, abyste se jimi v budoucnu nakazili.
Podle této úvahy má smysl používat studenou vodu k přípravě nohou na zimní období. Stimuluje průtok krve stahy cév, které usnadňují cirkulaci krve v celém těle.
Vaše nohy trpí většinou tohoto typu problémů; zatímco směrem dolů k nohám proudí krev snadno, opačný proces je složitější. Klíčem je gravitace.
Proto může být lázeň v ledové vodě pro vaše nohy velkým zlepšením pro váš oběhový systém tím, že pohání krev, aby se dostala k srdci.
Přesto je nejlepší dělat to disciplinovaně a s jasnou metodou. Tak můžete zlepšit všechny její přínosy a vyloučit možnost jakýchkoli komplikací.
Doporučujeme vám přečíst si:
5 cviků k opětovné aktivaci krevního oběhu
Ledové vodní koupele pro nohy
Kúra, o které budeme hovořit, má trvat 15 dní. Nejlépe se provádí v noci, aby si vaše tělo mohlo odpočinout a vstřebat všechny blahodárné účinky.
Nemusíte tím strávit mnoho času: stačí, když si nohy namočíte na 15 sekund.
Co k tomu potřebujete?
- Kbelík nebo pánev s vysokými stěnami, dostatečně velký pro vaše nohy a dostatečně hluboký, abyste je mohli zcela ponořit do ledové lázně
- Vodu
- Přibližně 18 kostek ledu
Jak to uděláte?
- Jakmile budete mít vše připraveno, počkejte, až voda zcela vychladne. Ponořte nohy do ledové vody, dokud nebudou zcela pokryté.
- Během prvních několika sekund pocítíte určitou bolest, ale nebojte se – končetiny se ve vodě rychle zahřejí.
To je dáno termodynamickým zákonem: teplejší tělo dodává teplo chladnějšímu, dokud nedosáhnou stejné teploty. Po 15 sekundách vyjměte nohy z lázně.
Jak jsme již zmínili, tento jednoduchý postup lépe okysličí vaše tělo. Díky tomu vaše svaly, kosti a orgány získají potřebnou výživu.
Současně se bráníte proti útoku mikrobů a bakterií, které jsou neustále přítomny ve vzduchu a čekají, aby vás mohly zaskočit.
Máčení nohou v ledové vodě slouží také jako lék
Doteď jsme viděli, že se jedná o nástroj, který vám pomůže předcházet budoucím problémům. Skvěle se však hodí i v případě, že trpíte nachlazením nebo chřipkou.
Pokud máte jedno z těchto onemocnění, opakujte stejný postup po dobu čtyř hodin.
Kromě rychlého snížení horečky bude váš imunitní systém reagovat silou proti infekci nebo bacilům. Vaše onemocnění během několika dní zmizí a s ním i nepříjemné pocity, které vyvolalo.
V tomto případě je dobré střídat koupele nohou ve studené a horké vodě, aby se zlepšilo vylučování toxinů a dalších škodlivých prvků.
Touto kombinací povzbudíte své tělo ledem a poté vyloučíte všechny toxiny, které v něm zůstaly. Jak vidíte, myšlenka, že byste se měli vyhýbat vodě, když jste přetížení, nemá mnoho pravdy.
Jedná se o jednoduchý a levný způsob, jak odvrátit stavy, které ohrožují vaše každodenní aktivity. Pomůže vám také odpočinout si a uvolnit nohy, abyste mohli dalšímu dni čelit s čerstvou energií.
Doporučujeme vám přečíst si:
4 výhody spánku s cibulí na nohou
Pomůže vám odpočívat a také označuje okamžik, kdy začíná váš čas pro sebe. Máte po povinnostech.
Je řada na vás: chcete to zkusit?
.