Může, ale nemusí být pravda, že jedním z mých dárků novomanželům bývala kniha Co předpovídá rozvod. Mám na mysli např: Pokud se chystáte na úspěšný vztah typu „až do smrti“, měli byste chtít znát vědu o rozvodech, ne?
Na svou obranu dodávám, že jsem k ní přikládala i dárkovou kartu nebo hotovost a vzkaz s návrhem, aby za ty peníze vyrazili do své oblíbené kavárny, baru nebo restaurace na večerní rande, kde by mohli probrat rozvod – jen aby se jím nestali. Hodně štěstí!“
OK, ve skutečnosti jsem nenapsal „hodně štěstí“. Je to příliš chraplavé. Navíc si nemyslím, že vztahy jsou o štěstí, ale o práci.
Jako socioložka, která se zabývá manželstvím, rodinou a přátelstvím, jsem toho názoru, že bychom se měli vyzbrojit znalostmi o tom, jak učinit naše vztahy – všechny, bez ohledu na to, zda jsou vyvolené nebo biologické – úžasnými. Jednu věc víme my vědci jistě: Vztahy jsou tak trochu umění a tak trochu věda. Své šance na úspěch zvýšíte tím, že budete vědět více o svých rozhodnutích a o tom, jak přispívají (nebo nepřispívají) ke zdravému partnerství.
Abych vám pomohl s informovaností, vybral jsem své oblíbené knihy a podcasty pro navazování a udržování lepších vztahů. Některé jsou mými oblíbenými už delší dobu; jiné jsou novější, protože jsou novějšího data vydání nebo se mi konečně dostaly do hledáčku (obvykle díky maniakálnímu příteli/terapeutovi/spolužákovi, který se zabývá výzkumem vztahů).
6 knih o vztazích, které mám ráda
Lék na vztahy: Průvodce pěti kroky k posílení manželství, rodiny a přátelství od Johna Gottmana a Joan DeClaire
Každá kniha od vztahového guru Johna Gottmana je kniha, kterou si budete chtít přečíst. (Poznámka redakce: Podívejte se na jeho přednášku na TEDxVeniceBeach zde.) Jeho longitudinální výzkum manželství je zlatým standardem; on a jeho tým dokáží předpovědět rozvod s více než 90procentní přesností jen na základě několika klíčových komunikačních chování. V této knize použil tato pozorování – v praktických, chytrých a snadno aplikovatelných lekcích – aby pomohl všem vašim vztahům. Je to jedna z mých nejoblíbenějších knih. Nikdy svůj výtisk nikomu nepůjčujte, nedostanete ho zpátky.
Sedm zásad pro fungování manželství: Praktický průvodce od předního odborníka na vztahy v zemi: John Gottman
Podívejte se na výše uvedené komentáře o Gottmanovi a jeho přelomovém díle a zkopírujte/vložte je sem. Pak si kupte bednu těchto knih a obdarujte všechny, které znáte – nechte si jednu pro sebe a jednu pro svého manžela/budoucího manžela/důležitou osobu a možná i náhradní v tašce pro chvíle, kdy „mi každou chvíli praskne hlava, protože zapomněli na _____again“. Nenajdete věrohodnější rady, jak změnit, často jen nepatrně, tón hlasu, volbu slov nebo dokonce výraz tváře, aby vaše manželství patřilo mezi mistry (a ne mezi katastrofy).
Jestliže jste v mé kanceláři, už je pozdě: Průvodce rozvodového právníka, jak zůstat spolu od Jamese Sextona
Možná se divíte, proč já, výzkumník vztahů, propaguju rady rozvodového právníka? Zde je to, co se mi líbí a proč tuto knihu vřele doporučuji: Sexton se zabývá zpětným inženýrstvím úspěchu v manželství. Viděl to nejhorší z nejhoršího (nemyslitelné nejhorší a ještě něco navíc) u více než tisíce párů. A poté, co se ocitl v první linii těchto manželských katastrof, dokáže svým bystrým psaním, nekompromisními radami a srdceryvnou srozumitelností vystihnout přesně to, co naznačují výzkumníci vztahů. A dělá to způsobem, který, myslím, bude rezonovat s mnoha lidmi způsobem, který my – fuj, je těžké si to přiznat – výzkumníci a profesoři někdy ne. Jako takové dávám této knize své razítko souhlasu.
Malé krásné věci: Cheryl Strayedová
Radikální empatie, to je Strayedové parketa. V tomto malém svazku jsou zabaleny nejen její odpovědi na dopisy čtenářů, ale i silné světlo, které vrhá na náš největší lidský potenciál ve vztahu k druhým lidem, když ukazuje, jak existují příležitosti k uzdravení největších zranění v našich složitých propletencích s druhými lidmi a skrze ně. Tato malá kniha je tak silná, že ji mám na nočním stolku a znovu a znovu sahám po porci Sugar. V odpovědích na dopisy čtenářů se autorka dobírá čtenářských pravd a nabízí dávku pochopení, která posouvá duši. Jak poznamenala kritička The New Yorker Sasha Frere-Jonesová, „Sugar se se svými čtenáři nemazlí – věří jim a slyší příběhy uvnitř příběhů, o kterých si myslí, že je chtějí vyprávět“. Ano, občas je zprofanovaná. Ale i když to není vaše parketa, vyjdete z této knihy s hlubším vztahem k sobě samým – a tím i k druhým. Vy i vaše vztahy budou krásnější, v těch nejmenších i největších ohledech. (Poznámka redakce: Podívejte se na Strayedové přednášku na TEDxConcordiaUPortland o radikální upřímnosti).
Co mě Shamu naučil o životě, lásce, manželství: Věřte mi, že to změní nejen vaše současné a/nebo budoucí manželství, ale každé setkání s každým jiným člověkem v každém kontextu – jako navždy. Je naprosto geniální a praktická. A tak očividně jednoduché, že nám to jednou za život otevře oči ohledně našeho vlastního chování i chování druhých. Je to také kniha, kterou přečtete za pár hodin, i když já si jednotlivé kapitoly rád čtu znovu a zpřesňuji své myšlení a techniky. (Jo, a prosím, zatím o knize neříkejte svým dětem ani manželovi, abyste je mohli tajně „šamanovat“ při svých experimentech zhruba rok, než každému z nich dáte výtisk)
Říkám to jen proto, že tě mám rád: Tohle je jedna z mých nejoblíbenějších knih: Mluvte se svými rodiči, partnery, dětmi a sourozenci, když jste všichni dospělí od Deborah Tannenové
Tato kniha patří k mým nejoblíbenějším. Tannenová je profesorkou sociolingvistiky na Georgetownské univerzitě a dokázala – díky svému vtipnému psaní a hlubokým příkladům – přesně vysvětlit, že je to téměř vždy to, jak něco říkáme, a ne to, co říkáme, co vytvoří nebo zničí naše vztahy. Je možné, že si při čtení získáte obavy všech kolem sebe: Většina z nás při konzumaci jejích příkladů a vysvětlení přikyvuje jako hlouček. Zde je dokonalý doplněk ke Gottmanovým knihám.
4 podcasty, které mám rád
Možná nejste vášnivými čtenáři? Mám pro vás nabídku, stejně jako svět podcastů. Pokud chcete mít lepší, moudřejší a/nebo rozkošnější vztahy mnoha druhů, bylo by moudré pustit si tyto podcasty, které zlepšují vztahy.
Kde bychom měli začít?, moderuje Esther Perel
Wow. WOW. Wowwowowo. Někdo to řekl lépe, než bych to kdy dokázal já: „Tento podcast je bezplatná terapie.“ Ano, Perelová je skvělá párová terapeutka. A ano, v podstatě nás – vtipným, hřejivým, silným a srdce otevírajícím způsobem – zve na svá terapeutická sezení, abychom se podle jejích slov „učili, zkoumali a prožívali spolu s páry, které byly tak laskavé, že nás pustily dovnitř“. Zaručuji vám, že pokud si poslechnete knihu Kde bychom měli začít?, něco se naučíte a/nebo budete o své vlastní intimitě a vztahu přemýšlet novým způsobem. (Poznámka redakce: Perelová je oblíbenkyní TEDu – její přednášky můžete zhlédnout zde nebo si přečíst její články zde.)
Dear Sugars, hosté: Cheryl Strayedová a Steve Almond
Nikdo neumí radikální empatii k životu a vztahům lépe než Strayedová. Společně se Stevem Almondem a vyrůstající z jejich poradenské rubriky přináší podcast Dear Sugars k vašim uším a srdcím jejich zásadní a ohromující logiku, jejich způsob, jakým dávají syrový smysl lidským emocím a našim často nesmyslným, nelogickým a složitým vztahovým zkušenostem. Jejich podcast si zamilujete a poučíte se z něj. Pokud jste na tom podobně jako já, jejich rady proniknou do vašeho vědomí, často ve chvílích, kdy to nejméně čekáte.“
Moderní láska podle sloupku New York Times
Je to samozřejmě jedna z mých nejoblíbenějších knih a budu se divit, pokud se brzy nestane i jednou z vašich. Jsou to „příběhy o lásce, ztrátě a vykoupení“, a i když to moderátoři Meghna Chakrabartiová a Daniel Jones ještě nevědí, považuji je za přátele. Protože jsou se mnou, když skládám prádlo, jezdím mezi dvěma státy, které momentálně nazývám domovem, a dokonce se i koupu. Kdo by nechtěl poslouchat epizody jako „Single Woman Seeking Manwich“, „When Mothers Bully Back“ a „GPS For my Lost Identity“?“
Bonus: Před několika měsíci se Modern Love stala také televizní minisérií (díky, AmazonPrime). Nejsem binge watcher v podstatě ničeho – až do teď. Naštěstí jsem vzhledem ke svému oboru považoval sledování tohoto seriálu za povinnost. A pokud potřebujete další motivaci, budete slintat nad hvězdným obsazením, mezi kterým nechybí Tina Fey, Anne Hathaway, John Slattery a Dev Patel.
Skrytý mozek, moderuje Shankar Vedantam
Ano, tohle je méně zřejmá volba. Ale svatá prostoto, nemůžu to přestat poslouchat; jednou jsem během zámořského letu poslouchal více než tucet dílů po sobě. Průsečík neurovědy a společenských věd je nejen naprosto fascinující, ale také zjišťuji, že každá epizoda mě něco naučí – pokud to není hned zřejmé – o lidských vztazích. Jedná se o podcast využívající kombinaci, jak říkají producenti, „vědy a vyprávění příběhů k odhalení nevědomých vzorců, které řídí lidské chování, utvářejí naše rozhodnutí a usměrňují naše vztahy.“
Další bonusové doporučení: dokumentární film I Do?
Někteří z nás nejsou milovníky podcastů ani knih, a já jsem tu i pro vás. Co takhle oceněný, odlehčený film o „bláznivém pojetí“ manželství? Dokumentární film I Do? z roku 2017 je fascinující a zároveň zasvěcený. Nenabízí žádné jednoduché odpovědi ani zásobu rad; je to jen intimní pohled na otázku „když říkáme „ano“, čemu přesně říkáme „ano“?“. Moje rada pro vás a vaše blízké: Nezáleží na tom, jestli jste čerstvě zasnoubení, nebo jste manželé už 58 let, podívejte se na tento dokument společně a promluvte si o tom, co pro vás manželství, závazek a dlouhodobost znamená – a co ne. Zaručuji vám, že si budete mít o čem povídat. To je skutečně cílem, protože výzkumy ukazují, že když se páry podívají i na fiktivní film o dynamice vztahu a pak o něm diskutují, má to pozitivní přínos pro jejich vlastní vztah.
Podívejte se nyní na její přednášku na TEDxMinneapolis Salon:
.