Hodnoty jsou přesvědčení člověka o tom, co je pro něj důležité nebo na čem mu nejvíce záleží. Může to být téměř cokoli, například rodina, tvrdá práce, úspěch nebo příjemně strávený čas. Někdy lidé ztrácejí své hodnoty ze zřetele – žijí svůj život způsobem, který není v souladu s tím, čemu věří. Například někdo, kdo si cení rodiny, může být zahlcen prací a zanedbávat své vztahy.
Ujasnění hodnot je oblíbené terapeutické cvičení, které může klientovi pomoci lépe si uvědomit svá přesvědčení a způsoby, jakými podle nich žije nebo nežije. Rozvíjení tohoto vhledu umožní klientům provést pozitivní změny v jejich životním stylu, aby mohli lépe žít podle svých hodnot. Toto cvičení se dokončí jednoduchým seřazením hodnot od 1 do 10 podle důležitosti. Diskuse by se měla zaměřit na to, které hodnoty jsou naplňovány a které nikoli. Pokud některá hodnota není naplňována, jaké změny by musely nastat, aby se to změnilo?“
Pamatujte, že každý člověk má jedinečný soubor hodnot a neexistují správné nebo špatné odpovědi. Vaše hodnoty se budou téměř jistě lišit od hodnot vašich klientů, a to je v pořádku! Věk, kultura, rodina a individuální rozdíly mají zásadní vliv na to, co považujeme za nejdůležitější.
Pro interaktivní cvičení na zkoumání hodnot vyzkoušejte nástroj Hodnocení hodnot:
.