Share
Q: Hoe weet ik of ik gewoon de “winterblues” heb of dat ik een seizoensgebonden affectieve stoornis heb?
A: Seizoensgebonden affectieve stoornis, SAD, is meer dan alleen de winterblues. SAD wordt gekenmerkt door twee weken of langer een depressieve stemming.
U heeft symptomen zoals:
- Stoornissen in uw slaap.
- Verlies van interesse.
- Verleinde energie.
- Geen motivatie.
- Verhoogde eetlust (vaak leidend tot gewichtstoename in de winter).
Degenen die SAD ervaren hebben ook de neiging om zich terug te trekken uit sociale gelegenheden en sommigen hebben zelfs gedachten van hopeloosheid of waardeloosheid.
Onderzoek toont aan dat vrouwen de neiging hebben om SAD vier keer zo vaak te ervaren als mannen. Degenen die worden beïnvloed door SAD hebben de neiging om symptomen te ervaren tussen de leeftijd van 18 en 30.
Wanneer de dagen korter worden en we minder zonlicht hebben, kan een overproductie van melatonine ertoe bijdragen dat mensen zich moe voelen en minder energie hebben. Evenzo hebben mensen met SAD moeite met het reguleren van serotonine, de chemische stof in de hersenen die verantwoordelijk is voor het in evenwicht brengen van de stemming.
Als u merkt dat u depressieve gevoelens tijdens de seizoenswisseling niet van u af kunt schudden, zoek dan zeker de hulp van een gezondheidsdeskundige. Het is belangrijk om seizoensgebonden depressieve symptomen niet te negeren – of ze af te doen als “vakantiestress”. SAD is eigenlijk een soort depressieve stoornis die aandacht en behandeling nodig heeft.
Er zijn medicijnen, cognitieve therapieën en andere methoden, zoals lichttherapie (’s ochtends ongeveer 20 tot 60 minuten voor een bepaald soort licht zitten) die een echt verschil kunnen maken.
– Mirica Sanders, DO, psychiater
Share
- lichttherapie seizoensgebonden affectieve stoornis (SAD) winterblues