De Positive and Negative Affect Schedule of (PANAS) is een schaal die bestaat uit verschillende woorden die gevoelens en emoties beschrijven. (Magyar-Moe, 2009).
Een van deze schalen meet positief affect, en de andere meet negatief affect.
Positief affect verwijst naar de neiging om positieve emoties te ervaren en positief met anderen om te gaan, zelfs door de uitdagingen van het leven heen.
Negatief affect daarentegen houdt in dat je de wereld op een negatievere manier ervaart.
Dit kan ook voorkomen als je de neiging hebt negatieve emoties te voelen en negatiever te handelen binnen je relaties of je omgeving.
Hoewel deze twee toestanden zich aan de tegenovergestelde uiteinden van het spectrum bevinden, beïnvloeden beide toestanden ons leven en hoe we leven.
In dit artikel zullen we het idee van Positief en Negatief Effect bekijken in termen van het Positief en Negatief Affect Schema of PANAS.
Voordat je verder leest, dachten we dat je het misschien leuk zou vinden om onze 3 Emotionele Intelligentie-oefeningen gratis te downloaden. Deze op wetenschap gebaseerde oefeningen zullen niet alleen je vermogen om je emoties te begrijpen en ermee te werken verbeteren, maar zullen je ook de middelen geven om de emotionele intelligentie van je cliënten, studenten of werknemers te bevorderen.
Je kunt de gratis PDF hier downloaden.
Wat is de Positieve en Negatieve Affect Schedule?
Er zijn veel zelfgerapporteerde maatregelen beschikbaar om therapeuten te helpen bij het identificeren van sterke punten en symptomen van welzijn bij cliënten. (Magyar-Moe, 2009).
Veel van deze maatregelen zijn snel toe te dienen en te scoren en online beschikbaar. Sommige van de beschikbare instrumenten meten zaken als karaktersterkten, levenstevredenheid, positieve emoties, en zelfs copingvaardigheden. De PANAS meet positief en negatief affect.
De PANAS is op grote schaal gebruikt als een zelfgerapporteerde maat van affect in zowel de gemeenschap als klinische contexten. (Merz et al., 2013).
Het wordt gebruikt als een psychometrische schaal die bedoeld is om de relatie aan te tonen tussen positief en negatief affect binnen bepaalde persoonlijkheidskenmerken.
Bij gebruik van de PANAS peilen deelnemers hun gevoelens en antwoorden ze via een vragenlijst met 20 items. Een 5-punts Likert-schaal wordt vervolgens gebruikt voor het scoren.
Clinische studies, evenals niet-klinische, hebben vastgesteld dat PANAS een valide en betrouwbaar beoordelingsinstrument is voor het peilen van positief en negatief affect. (Merz et al., 2013).
De PANAS werd in 1988 ontwikkeld door de psychologen David Watson, Lee Anna Clark, en Auke Tellegen. (Mulder, P., 2018).
De schaal is bedoeld om iemands positieve en negatieve affect te meten en hoe iemand zich op dat moment voelt.
Wat meet het precies?
De term affect is een heel deftige manier om te praten over emoties en uitingen. Het verwijst naar de emoties of gevoelens die je zou kunnen ervaren en tonen, in termen van hoe deze emoties je beïnvloeden om te handelen en beslissingen te nemen.
Positieve affectiviteit verwijst naar positieve emoties en uitingen zoals vreugde, vrolijkheid, of zelfs tevredenheid.
Negatieve affectiviteit, aan de andere kant, verwijst naar negatieve emoties en uitingen zoals woede, angst, of verdriet.
We nemen vaak aan dat deze twee dingen zich aan tegenovergestelde uiteinden van de schaal bevinden, maar dat is niet noodzakelijkerwijs zo.
Je kunt bijvoorbeeld positief affect voelen ten opzichte van een vriend die onlangs promotie heeft gekregen, maar tegelijkertijd een zekere mate van negatief affect voelen vanwege jaloezie.
De PANAS meet zowel positieve als negatieve emoties voor cliënten van week tot week terwijl ze zich bezighouden met het dagelijks leven. (Magyar-Moe, 2009).
Het kan ook worden gebruikt als een instrument om de onmiddellijke effecten van therapie in kaart te brengen, evenals eventuele uitkomsten geassocieerd met positieve psychologische oefeningen, interventies of activiteiten.
De schaal is gevoelig voor kortstondige veranderingen in affect wanneer cliënten worden gestuurd om het formulier in te vullen op basis van hun affect op het huidige moment.
Deelnemers die PANAS gebruiken, gebruiken een 5-puntsschaal waarin ze bepalen of een concept van toepassing is. (Mulder, P., 2018).
- Zeer licht of helemaal niet.
- Een beetje.
- Modermatig.
- Extreem.
De eindscore wordt afgeleid uit de som van de tien items aan zowel de positieve als negatieve kant.
De PANAS is ontworpen rond 20 items van affect. De schaal bestaat uit verschillende woorden die verschillende emoties en gevoelens beschrijven. (Magyar-Moe, 2009).
Cliënten krijgen de opdracht elk item te lezen en vervolgens het nummer van de schaal naast elk woord te noteren.
De bedoeling is aan te geven in welke mate ze deze emoties op dit moment voelen of hoe ze zich de afgelopen week voelden. De termen die in de schaal worden gebruikt zijn de volgende (onderstreepte items zijn emoties die positief affect vertonen):
- Geïnteresseerd
- Distressed
- Excited
- Upset
- Sterk
- Geweldig
- Bang
- Hostig
- Enthousiast
- Trots
- Irritant
- Alert
- Geschokt
- Geïnspireerd
- Nerveus
- Bepaald
- Actief
- Bang
Scores kunnen variëren van 10-50 voor zowel de Positieve als de Negatieve Affect, waarbij de lagere scores staan voor lagere niveaus van Positief/Negatief Affect en de hogere scores voor hogere niveaus van Positief/Negatief Affect. (Watson, D., Clark, L. A., & Tellegan, A., 1988).
Een blik op de validiteit
De PANAS vertoont een zeer goede interne betrouwbaarheid die consistent is met scores variërend van 0,86 tot 0,90 voor PA en 0,84 tot 0,87 voor NA. (Magyar-Moe, 2009)
Dit niveau van consistentie wordt gevonden ongeacht het tijdstip waarop de instructie wordt gebruikt. De testbetrouwbaarheid bleek goed te zijn, over een tijdsbestek van 8 weken.
De betrouwbaarheid van de test lijkt iets hoger te zijn naarmate het tijdsbestek langer wordt en wanneer de test gebruikt wordt met instructies als nu of in de afgelopen week.
Convergente validiteit werd gevonden tussen de Positive Affect subschaal van de PANAS en maten van sociale activiteit en dagritmische variatie in stemming.
Discriminerende validiteit werd gevonden tussen de Positief Affect subschaal en metingen van stress, aversieve gebeurtenissen, disfunctioneren, depressie, en algemene distress.
Het tegenovergestelde was waar voor de Negatief Affect subschalen. Convergente validiteit werd vastgesteld tussen Negatief Affect en maten van stress, aversieve gebeurtenissen, depressie, en algemene distress en disfunctie, en discriminante validiteit met maten van sociale activiteit en dagelijkse variatie in stemming (Watson et al., 1988).
Volgens Watson & Clark (1999), kunnen PANAS-X schalen, een meer ontwikkelde en verfijnde versie van de test, geldig gebruikt worden om individuele verschillen in affect op lange termijn te beoordelen. Verdere observaties toonden aan dat PANAS-X schalen:
- Stabiel in de tijd.
- Toon significante convergente en discriminerende validiteit wanneer gecorreleerd met peer-oordelen.
- Hoog gecorreleerd met overeenkomstige maten van geaggregeerd state affect.
- Sterk en systematisch gerelateerd aan maten van persoonlijkheid en emotionaliteit.
Welke versies van de schaal zijn er?
Er zijn in de loop der tijd aanvullende versies van de PANAS-schaal gemaakt. (Mulder, P., 2018). Enkele hiervan zijn:
- PANAS-C
- PANAS-SF
- I-PANAS-SF
- PANAS-X
PANAS-C is de Positive and Negative Affect Schedule for Children. Beoefenaars die werken met schoolgaande kinderen gebruiken het. (Magyar-Moe, 2009).
Deze test is ontworpen om het voor kinderen eenvoudiger te maken om verschillende emotionele uitingen te onderscheiden en werd gecreëerd als hulpmiddel om de gemoedstoestand van kinderen te peilen.
PANAS-SF of korte vorm is een beknoptere versie van de oorspronkelijke meting.
I-PANAS-SF is een korte vorm en een internationale versie. Hij is ontworpen voor gebruik door verschillende nationaliteiten. De beoordeling heeft ook minder onduidelijkheden of minder ruimte voor verkeerde interpretaties.
PANAS-X is een veel verfijndere versie van de test, in 1994 ontwikkeld door Watson en Clark. Positief is dat deze versie van het assessment in veel minder tijd kan worden ingevuld, ongeveer 10 minuten.
Het is opgesplitst in drie hoofdsecties:
- De eerste sectie bevat een aantal negatieve basisemoties, zoals schuld, verdriet en angst.
- De tweede sectie bevat positieve emoties, zoals zelfverzekerdheid, oplettendheid en jovialiteit.
- Het derde deel bevat andere affectieve toestanden, zoals verrassing, sereniteit en verlegenheid.
Deze versie is bedoeld als een hulpmiddel om inzicht te verschaffen in de wisselende emotionele toestanden waarin mensen zich vaak bevinden.
Gemeenschappelijke kritiek
De PANAS blijkt gevoelig te zijn voor stemmingswisselingen. (Magyar-Moe, J. L. (2009, 25 juni).
Omdat de schaal zelfrapportage is, kan dat het ook moeilijker maken om iemands gemoedstoestand nauwkeurig te beoordelen, omdat het meten van zoiets de neiging heeft subjectief te zijn.
Een veelheid van studies heeft aangetoond dat de PANAS goede eigenschappen heeft, op een psychometrische basis. Er zijn echter nog enkele problemen.
Watson et al. vonden dat zowel PA als NA onafhankelijk zijn. Sommige bevindingen over deze associatie zijn echter inconsistent.
In één studie vertoonden Kaukasiërs nul of negatieve correlaties tussen Positief Affect en Negatief Affect.
Aan de andere kant werd een positieve correlatie tussen de twee gerapporteerd voor de Japanse versie. (Lim, Yu, Kim & Kim, 2010).
Als resultaat van deze informatie, zouden we kunnen veronderstellen dat de mogelijke associaties tussen PA en NA kunnen variëren afhankelijk van culturele diversiteit.
Volgens Crawford & Henry (2010), is de PANAS een betrouwbare en valide meting van de constructen die het beoogde te beoordelen, echter, de hypothese van volledige onafhankelijkheid tussen Positief en Negatief Affect moet worden verworpen.
Waar kun je de vragenlijst vinden?
De vragenlijst is op veel plaatsen te vinden, van de website van de American Psychological Association, toolshero.com tot diverse academische en psychologische bronnen.
PANAS-vragenlijstsjabloon
Het volgende sjabloon is indicatief voor het typische PANAS-sjabloon. (Magyar-Moe, 2009).
Er kan worden begonnen met het selecteren van een tijdsperiode, alvorens de scores in te vullen.
Tijdsinstructies
Verschillende tijdsinstructies kunnen worden gebruikt bij het faciliteren van deze schaal. Men zou beginnen met het markeren van de juiste optie die zij toepassen voor de test:
- Moment (u voelt zich nu zo)
- Vandaag (u heeft zich vandaag zo gevoeld)
- Vorige dagen (u heeft zich de afgelopen dagen zo gevoeld)
- Week (u heeft zich de afgelopen week zo gevoeld)
- Vorige weken (u heeft zich de afgelopen weken zo gevoeld)
- Vorige weken (u heeft zich de afgelopen weken zo gevoeld)
- Voorige weken (u heeft zich de afgelopen weken zo gevoeld)
- Voorige weken (u heeft zich de afgelopen weken zo gevoeld). de afgelopen paar weken)
- Jaar (u hebt zich het afgelopen jaar zo gevoeld)
- Algemeen (u voelt zich over het algemeen zo)
De cliënten wordt dan opgedragen elk item te lezen en hun gevoel te peilen door een cijfer te kiezen op de Likert-schaal.
De bedoeling is aan te geven in hoeverre zij deze emoties op dit moment voelen of hoe zij zich in de afgelopen week voelden.
Schaal &Scorekaart
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
|---|---|---|---|---|
| Zeer licht of helemaal niet | Een beetje | Meer | Zeer weinig | Extreem |
| # | Score | Gevoelens/emoties |
|---|---|---|
| 1 | Geïnteresseerd | |
| 2 | Geïnteresseerd | |
| 3 | Geïnteresseerd | |
| 4 | Opgetogen | |
| 5 | Sterk | |
| 6 | Gewaagd | |
| 7 | Geschrokken | |
| 8 | Hostiel | |
| 9 | Enthousiast | |
| 10 | Trots | |
| 11 | Irritant | |
| 12 | Alert | |
| 13 | Ashamed | |
| 14 | Inspired | |
| 15 | Nerveus | |
| 16 | Determined | |
| 17 | Attentive | |
| 18 | Jittery | |
| 19 | Actief | |
| 20 | Bang |
Instructies voor het scoren
Om de Positieve Affecten te scoren, zou men de scores op de lijnen 1, 3, 5, 9, 10, 12, 14, 16, 17 & 19 bij elkaar optellen.
De scores kunnen uiteenlopen van 10 tot 50. Hogere scores vertegenwoordigen hogere niveaus van positief affect. Gemiddelde scores: kortstondig = 29,7 en wekelijks = 33,3.
Om het Negatief affect te scoren, zou men de scores op de items 2, 4, 6, 7, 8, 11, 13, 15, 18 & 20.
De scores kunnen overal tussen 10 – 50 liggen. Hogere scores vertegenwoordigen hogere niveaus van negatief affect. Gemiddelde scores: kortstondig = 14,8 en wekelijks = 17,4.
A Take Home Message
PANAS berust op zelfgerapporteerde metingen, die uiteraard subjectief zijn. Als gevolg daarvan kan iemand zijn stemmingen en gevoelens overschatten of onderschatten.
Positief Affect is iets dat kan worden ontwikkeld en gecultiveerd. Sommigen geloven dat het idee van affectiviteit aangeboren is, wat betekent dat je de neiging kunt hebben om in een goede stemming te zijn, of de neiging om voortdurend in een slechte stemming te zijn.
Als die eigenschap op jou van toepassing is, kun je stappen ondernemen om je stemming te veranderen door je bezig te houden met positieve activiteiten zoals journaling, hobby’s doen, dankbaarheid uiten, en zelfs toegeven aan de kleine genoegens van het leven.
Hoe meer je oefent met zoiets als Positive Affect, hoe meer het je standaard manier van denken zal worden.
We hopen dat je dit artikel met plezier hebt gelezen. Vergeet niet om onze 3 Emotionele Intelligentie Oefeningen gratis te downloaden.
Als je meer wilt leren, onze Emotionele Intelligentie Masterclass© is een 6-module emotioneel intelligentie trainingspakket voor beoefenaars dat al het materiaal bevat dat je nodig hebt om een emotionele intelligentie expert te worden, die je cliënten helpt hun emoties te beheersen en emotionele verbinding in hun leven te cultiveren.