Je voet vormt een functionele driehoek als je loopt of staat. Uw hielen bieden steun aan het grootste deel van uw lichaamsgewicht, terwijl de grote en de kleine teen de voorvoet stabiliseren. Wanneer u rent, helpen uw grote en kleine teen uw lichaam in balans te houden.
De kleine tenen dragen een groter risico op blessures. Pijn en zwelling van de kleine teen, een verstuikte kleine teen, een knobbel van de kleine teen of andere afwijkingen kunnen uw houding destabiliseren en veel pijn veroorzaken. Hieronder vindt u wat informatie over typische problemen waardoor uw pink teen pijn doet in schoenen.
Een gebroken pink teen
Als u scherpe pijn ervaart onder de kleine teen, kan deze breuken hebben; als het probleem enkele dagen aanhoudt, is het verstandig om uw podoloog zowel visueel als met een röntgenfoto een kijkje te laten nemen. Een röntgenfoto kan een acute breuk of een stressfractuur aantonen, waarbij de eerste het gevolg is van een plotseling trauma.
Een stressfractuur ontstaat ofwel door herhaaldelijke stress die consequent wordt uitgeoefend op een verzwakt bot, ofwel door verhoogde druk die wordt uitgeoefend op een normaal bot. Verwaarlozing van de breukteen van een baby kan leiden tot vroegtijdige artritis, chronische pijn en blijvende misvorming.
Verrekte kleine teen
Een verstuiking treedt op wanneer een ligament van een kleine teen wordt overrekt, waardoor schade ontstaat. Dezelfde traumatische gebeurtenis die een acute breuk veroorzaakt, kan een verstuiking veroorzaken. Sommige van de symptomen van een verstuiking zijn vergelijkbaar met die van een gebroken teen, maar de pijn is minder dan bij een gebroken teen.
Eelt en eelt op de kleine teen
Wanneer u de huid blootstelt aan harde wrijving waarbij zich een beschermende, ruwe en verdikte lederhuid ontwikkelt, ontstaat eelt. Deze aandoening staat bekend als eelt of likdoorn en kan pijnlijk zijn. De likdoorns ontstaan door het dragen van te strak schoeisel, waarbij de pink van de teen tegen de schoenen wrijft.
Harde likdoorns vormen zich bovenop de knokkels van uw tenen en zachte in de tere huid tussen uw tenen. Ze worden vochtig gehouden door zweet en zijn vatbaar voor infecties.
Liggende teen
Wanneer u uw teen naar achteren stoot of te ver naar achteren strekt, kunt u het ene botje van uw pinkteen van het andere losmaken, waardoor een dislocatie ontstaat. Het komt vaker voor bij atleten en mensen ouder dan 65 jaar. Uw kleine teen en alle andere behalve de grote teen hebben drie botjes, waarbij ontwrichting kan optreden in elk gewricht van deze gewrichten. Deze dislocatie kan een gedeeltelijke subluxatie of een volledige dislocatie zijn.
Symptomen
- Pijn onder de kleine teen
- Een scheef uiterlijk
- Zwellen
- Bruisend
- Numbness of een pinnig en naaldig gevoel
Tailer’s Bunion
Een kleermakersbunion is een vleesloze bult aan de buitenkant van de basis van uw pinkteen. Bunions ontstaan door een erfelijke abnormale structuur van uw voet. Bij deze afwijking beweegt het middenvoetsbeentje naar buiten, terwijl de kleine teen naar binnen beweegt. Ook ontstaan bunions wanneer schoenen te smal zijn bij de tenen.
Symptomen
- Een bult op de teen die klein begint maar na verloop van tijd groeit
- Pijn op de plaats van de bunion
- Roodheid
- Zwellen
Afwijkingen aan de teen
Verschillende soorten teenafwijkingen kunnen uw pinkteteen pijnlijk maken.
- Misvormde tenen: wanneer uw houdingsbeweging onevenwichtig is, kan dit extra druk op uw voeten uitoefenen, waardoor uw voeten veranderen. U kunt een hamerteen of klauwteen ontwikkelen.
- Hammertoe: wanneer de teen naar beneden buigt, kan dit het gevolg zijn van een blessure, artritis, slecht passende schoenen of een zeer hoge voetboog.
- Klauwteen: een teen kan in een klauwachtige positie buigen als gevolg van diabetes of een andere ziekte. Dit alles kan leiden tot likdoorns, eelt of blaren.
Overlapping Pinky Toe
sommige mensen worden geboren met een pink die de vierde teen overlapt. De aandoening kan door overerving ontstaan, wat leidt tot pijn en ongemak. Bij kinderen die met deze situatie worden geboren, kan deze zichzelf corrigeren wanneer zij beginnen te lopen. Naar schatting heeft ongeveer 50% van de mensen met overlappende tenen pijn, slijmbeursontsteking, eeltplekken of problemen met schoeisel.
Niet-passende schoenen
Pijn in de kleine teen is een van de gevaren van het dragen van een niet-passende schoen. Het probleem kan verergeren als u eelt heeft, wat een taaie huid vormt. Het dragen van slecht passende schoenen verergert uw bestaande teenaandoeningen alleen maar. Uw kleine teen kan opzwellen, rood worden en moeilijkheden bij het lopen bevorderen.
Hoe weet ik of ik mijn kleine teen heb gebroken?
U kunt een gebroken teen opmerken als u eerst een kloppende pijn ervaart. De gebroken teen kan ook van kleur veranderen in roodheid, en de huid rondom kan er gekneusd uitzien. Ook kunt u moeite hebben met lopen.
Controleer dit ook: Best Nursing Shoes for Flat Feet
Kan een gebroken teen vanzelf genezen?
De meeste gebroken tenen kunnen vanzelf genezen met de juiste verzorging thuis. Het kan ongeveer 4 tot 6 weken duren voor volledige genezing, hoewel de pijn en zwelling in een paar dagen tot een week zal verdwijnen. Andere symptomen van een gebroken teen zijn;
- U voelt pijn bij het dragen van schoenen.
- Wond aan het nagelbed
- Bloedingen
- Tintelingen op de plaats van het letsel
- Bloed onder de teennagel
- Stijfheid in de teen
U kunt de symptomen thuis onder controle houden met de volgende methoden;
- Uithouding van uw voet om te voorkomen dat u gewicht op uw teen zet
- Gebruik krukken om te voorkomen dat u druk op uw teen zet.
- Lucht uw voet; ongeveer 15-20 minuten gedurende de eerste dagen na een blessure
- Neem vrij verkrijgbare medicijnen om pijn en ontsteking te verminderen.
- Gebruik moleskin of vulling om te voorkomen dat de pijnlijke teen in direct contact komt met de schoen
Het is raadzaam om medische hulp te zoeken voor verdere beoordeling.
Hoe stop je schoenen die je tenen pijn doen?
Om te voorkomen dat schoenen pijn doen, moet u bewust zijn van pasvorm, comfort dragen.
- Draag perfecte pasvorm: uw schoenen moeten goed passen en knus aanvoelen wanneer u ze draagt.
- Gebruik poeder, anti-frictie stick, inlegzool en inlegzool: poeder voorkomt zweten. Zweet kan wrijving veroorzaken, die op zijn beurt de binnenkant van de babyteen schuurt. De antifrictiestick voorkomt wrijving tussen de binnenkant en de tenen.
- Rok de schoenen om wrijving met de tenen te voorkomen. Als u de juiste schoenen hebt gekocht en ze doen nog steeds pijn, kan het helpen ze te rekken. U kunt professionele hulp zoeken om ze te verlengen of het volgende proberen;
- Dikke sokken dragen
- Stoom in de binnenschoenen leiden
- Watertherapie
- Zakken met ijs gebruiken en in uw schoenen leggen.
Raakt uw kleine teen de zijkant van uw schoen?
Uw kleine teen mag de zijkant van de schoen of het uiteinde van de teenbox niet raken. Een goed passende schoen moet een royale ruimte hebben tussen het uiteinde van de toebox en de punt van de schoen of de zijkant. Als uw kleine teen de zijkanten raakt, kan er wrijving ontstaan, wat letsel kan veroorzaken.
Conclusie
Zorg ervoor dat u medische hulp zoekt als u hevige pijn in uw kleine teen hebt. Als uw geval ernstig is en onbehandeld blijft, kan dit leiden tot ernstiger aandoeningen. Maar in het geval van een lichte verstuiking, kunt u het oplossen met OTC-medicijnen en thuiszorgoplossingen. Nogmaals, zorg ervoor dat u goed passende schoenen draagt en raadpleeg een arts als u andere afwijkingen hebt.