Delen
Je draagt al 39 weken een baby in je buik, en het moment waarop je hebt gewacht, staat voor de deur. Oh, de verwachting!
En de onzekerheid. En de uitputting. En, eerlijk gezegd, het ongemak.
Alles kan ervoor zorgen dat die laatste weken of dagen of uren met een slakkengangetje voorbij kruipen.
Als je zwangerschapsblogs en prikborden afstruint op zoek naar alles wat je kunt doen om je lichaam te helpen de bevalling op gang te brengen, ben je zeker niet de enige. Hoewel er geen gegarandeerde manier is om het te doen, zijn er enkele natuurlijke technieken waar veel vrouwen bij zweren.
Sommige daarvan zijn slechts oude wijvenpraatjes, terwijl andere daadwerkelijk zijn bestudeerd door onderzoekers. Maar als je van plan bent om een methode te proberen om je bevalling op gang te brengen, adviseert gediplomeerd verpleegkundig verloskundige Jessica Costa, MSN, APRN, CNM om dit eerst met je verloskundige of arts te bespreken.
Hier weegt ze mee welke veelgebruikte methoden veilig zijn om te proberen, en welke voorzichtig zijn.
Wandelen
Dit is een van de eenvoudigste manieren die vrouwen proberen om hun bevalling op gang te brengen. Geen enkele studie heeft aangetoond dat het effectief is, maar sommigen hebben ontdekt dat het rechtop staan tijdens de bevalling het proces kan verkorten.
“Beweging zal de bevalling niet opwekken, maar het kan echt helpen de bevalling op gang te brengen en de baby in een goede positie voor de geboorte te krijgen,” bevestigt Costa.
Het oordeel: Doe het – alsjeblieft! “Ik moedig vrouwen ten zeerste aan om tijdens hun zwangerschap actief te blijven en de meeste dagen 30 minuten te wandelen,” zegt ze. “Dat helpt bij de voorbereiding op de bevalling, bij het plaatsen van de foetus en ook bij het uithoudingsvermogen.”
Seksuele gemeenschap
Een paar studies hebben geen verschil gevonden in de timing van de bevalling voor vrouwen die seks hebben tijdens het einde van hun zwangerschap en vrouwen die dat niet doen. Maar er is een biologische verklaring die suggereert dat het de moeite waard zou kunnen zijn.
“Vrijen kan helpen het natuurlijke liefdeshormoon van het lichaam, oxytocine, te stimuleren en dat is wat weeën veroorzaakt,” legt Costa uit. “Het orgasme van een vrouw kan ook helpen bij het samentrekken van de baarmoeder als het lichaam er klaar voor is, en sperma is een natuurlijke bron van prostaglandinen, die de baarmoederhals kunnen verzachten.”
Het verdict: Voel je vrij om het eens te proberen. Als er niets anders is, is het een goede manier om verbonden te blijven met je partner tijdens deze spannende en drukke tijd.
Pineappel
Pineappel zit vol met een enzym dat bromelaïne wordt genoemd en soms wordt gebruikt om de darmen in beweging te helpen krijgen. Het is niet goed onderzocht, maar de gedachte is dat, omdat de baarmoeder vlak naast de darmen zit, deze ook geïrriteerd kunnen raken en kunnen gaan samentrekken.
Het oordeel: “Als een vrouw niet aan het bevallen is, is het het proberen waard,” zegt Costa. Je krijgt ook een mooie dosis vitamine C, vezels en mangaan.
Tepelstimulatie
Stimulatie van de tepels maakt oxytocine vrij, en er is eigenlijk een solide onderzoek achter deze methode.
“Soms komt een moeder binnen met gebroken vliezen, maar ze heeft geen weeën, of de weeën zijn begonnen en gaan langzamer,” legt Costa uit. “Ik laat haar dan tepelstimulatie proberen voordat we met Petocin beginnen (een medicijn dat de weeën opwekt).”
Het oordeel: het kan effectief zijn. Maar ze beveelt aan dat vrouwen het alleen doen onder toezicht van een arts of verloskundige. Het is het beste om de baby in de gaten te houden en ervoor te zorgen dat de baby de stimulatie verdraagt.
Castorolie
Gemaakt van de weinig bekende castorboon, is castorolie een krachtig laxeermiddel dat de darmen stimuleert. Het kan op zijn beurt de baarmoeder irriteren en weeën veroorzaken.
Het verdict: het is niet voor iedereen, en het is niet zonder risico’s, dus praat met uw arts of verloskundige over de vraag of het een goede optie voor u is.
“Voor sommige vrouwen kan het geweldig werken, maar voor anderen zal het gewoon veel diarree veroorzaken en veel reizen naar de badkamer,” zegt Costa. “Je lichaam moet er klaar voor zijn om dit te laten werken, en je arts kan je helpen met de juiste timing. Het kan ook uitdroging veroorzaken, dus gehydrateerd blijven is cruciaal als je deze methode gebruikt.”
Membraan strippen
Deze procedure kan worden gedaan tijdens een bezoek aan een arts of verloskundige zodra je ontsluiting is begonnen. Hij of zij gebruikt een vinger om het vruchtzakje dat de baby omgeeft, los te maken van het gebied rond uw baarmoederhals. Hierdoor komen prostaglandinen vrij, hormonen die de baarmoederhals zachter maken en de baarmoeder voorbereiden op samentrekken: Onderzoek is gemengd over dit onderwerp, en Costa zegt dat ze patiënten op individuele basis adviseert over deze methode.
“Het is niet zonder risico’s, zoals het mogelijk breken van de zak water, het veroorzaken van infectie of onregelmatige irritante weeën die niet leiden tot bevalling,” legt ze uit. “Maar voor sommige vrouwen kan het helpen om de kans te verkleinen dat ze een formele inductie nodig hebben of de duur van de zwangerschap verkorten.” Dit is een optie om te bespreken met uw verloskundige of arts.
Dates
Zoals in het fruit – niet een diner bij kaarslicht en een film. Het eten van dadels kan helpen de baarmoederhals te verzachten en spontane weeën te bevorderen, zegt Costa. In één onderzoek hadden vrouwen die vier weken voor hun uitgerekende datum dadelfruit aten, minder kans op een formele inductie.
Het oordeel: Costa moedigt al haar patiënten aan om zes dadels per dag te eten. Zorg er alleen voor dat je de hele, ontpitte dadels koopt, in plaats van degenen die in blokjes gesneden en bedekt met suiker komen.
Rode frambozenbladthee
Deze kruidenthee die rijk is aan ijzer, calcium en vitaminen zal geen bevalling opwekken, maar studies hebben aangetoond dat het veilig is en mogelijk heilzaam tijdens de zwangerschap.
“Het is een baarmoedertonicum, dus het zal de bevalling niet stimuleren of verkorten, maar het kan spontane bevalling helpen voorkomen en de bevalling gemakkelijker maken voor vrouwen”, zegt Costa.
Het oordeel: ze raadt vrouwen aan om vanaf 32 weken één tot twee kopjes per dag te drinken.
Het belangrijkste om te doen terwijl je wacht op de komst van je nieuwe baby is misschien wel het moeilijkst om te slikken – geduld hebben.
“Ik vertel mensen om zoveel mogelijk te genieten van de laatste dagen van de zwangerschap,” zegt Costa. “Soms heb je gewoon een beetje tijd nodig! Ik beloof dat er een einde komt.”
Share
- arbeid zwangerschap voorbereiden op zwangerschap