Vitamine C Darm Tolerantie Test
Vitamine C is een belangrijke diverse anti-oxidant dat de meeste mensen denken aan de aanloop naar de winter om verkoudheid en griep te voorkomen als gevolg van de anti-microbiële werking, maar wist u dat het ook:
- de vorming van collageen bevordert en het bindweefsel versterkt, waardoor een sterkere en gezondere huid, kraakbeen, haarvaten, botten, en tanden
- beschermt uw hart
- is goed voor de gezondheid van uw ogen
- vermindert het risico op kanker
- is betrokken bij de hormoonproductie
- bevordert een goede darmgezondheid
- ondersteunt uw bijnieren, helpt u beter met stress om te gaan
- ondersteunt een gezonde bloedsuikerspiegel
- preventief tegen astma, vooral de door oefening veroorzaakte versie.
- vermindert allergene reacties
- vermindert de effecten van veroudering
- helpt alle cellen te genezen en vermindert littekenvorming
Zelfs als je veel vitamine C rijke voedingsmiddelen eet, zoals verse groenten en fruit, is het nog steeds moeilijk om genoeg van deze voedingsstof binnen te krijgen, omdat de meeste, zo niet al onze voedingsmiddelen voortijdig worden geoogst, kunstmatig worden gerijpt en vervolgens worden verwerkt.
Doen van een Vitamine C darmtolerantietest, ook wel bekend als een Vitamine C spoeling, verzadigt je lichaam met Vitamine C.
Voordat je aan de slag gaat, kies je een rustige dag uit waarop je thuis kunt blijven of dicht bij een toilet. Bij deze oefening ga je zoveel vitamine C innemen als je lichaam kan opnemen als je darmen niet meer kunnen verdragen zal je buik gaan borrelen gevolgd door een losse stoelgang.
Het soort Vitamine C dat je kiest om deze test mee te doen is erg belangrijk. Gebufferde vormen zoals kalium ascorbaat of calcium ascorbaat werken beter dan ascorbinezuur. Het volgende waar u op moet letten zijn andere ingrediënten in uw product. Mineralen zoals zink worden vaak toegevoegd aan Vitamine C. In deze test mag je ergens tussen de 10 keer de normale dosis tot 100 keer nemen. Vitamine C is heel veilig, je lichaam zal zuiveren wat het niet nodig heeft, maar zink wordt gevaarlijk bij zo’n hoge dosis. Niacine is een andere om op te letten, het zal opvliegers veroorzaken lang voordat de vitamine C je darmen begint aan te tasten.
Ik raad deze procedure niet aan als je hemochromatose, IBS, IBD of Gilbert’s Syndroom hebt.
Daar gaan we!
Ik raad aan om op het hele of halve uur te beginnen, zodat het makkelijker is om de tijd en hoeveelheid vitamine C die je hebt ingenomen in de gaten te houden. U moet veel water drinken gedurende de dag. Ik begin met 3 dubbele doses om dit proces te versnellen. Meestal heb je 10-15 gram Vitamine C nodig om verzadigd te raken, maar als je licht ziek bent kan dit oplopen tot 50 gram of bij een zware griep tot 100 gram. In deze omstandigheden kunt u het beste de hele tijd een dubbele dosis nemen.
- Neem een dosis Vitamine C van 2.000mg en noteer de tijd.
- Neem over een uur nog eens 2.000mg
- Neem uw laatste dosis Vitamine C van 2.000mg.
- Voor elk uur vanaf nu tot u een waterige stoelgang hebt gehad, neemt u 1000mg vitamine C.
- Als uw darmen zijn geledigd, stopt u met vitamine C en noteert u hoeveel u hebt ingenomen.
- Gefeliciteerd u, u zit weer helemaal vol met Vitamine C.
- De komende dagen blijft u Vitamine C innemen, maar voor de helft van uw darmtolerantie en in slechts 2 of 3 verdeelde doses. Als de stoelgang met water doorgaat, ga dan naar 2000 mg per dag.
U kunt uw darmtolerantie herhalen wanneer u Vitamine C nodig heeft. De meeste mensen merken dat hun tolerantie afneemt naarmate ze deze test vaker doen.