Sylvester Stallone was de definitie van shredded in Rocky III. Hoewel de film vandaag 35 jaar geleden in première ging, wordt Rocky’s iconische lichaamsbouw nog steeds gezien als een kracht om rekening mee te houden. Maar terwijl Stallone er aan de buitenkant gezond uitzag, gaf hij in een recente Instagram-post toe dat hij zijn lichaam veel heeft aangedaan om daar te komen door een gevaarlijk ongezond dieet te volgen.
Tijdens het filmen van de film bestonden zijn “maaltijden” uit “zeer kleine porties havermoutkoekjes gemaakt met bruine rijst en tot 25 kopjes koffie per dag met honing en een paar schepjes tonijn,” schreef Stallone.
Er zijn meer dan een paar dingen mis met het regime: het gebrek aan voedsel in het algemeen, geen fruit of groenten, en overmatige inname van cafeïne. Stallone geeft toe dat hij tijdens het filmen van boksrondes zo licht in het hoofd werd en uitgeput raakte dat hij naar een hoek ging en letterlijk een handstand deed om het bloed weer naar zijn hoofd te laten stromen.
In feite was het dieet zo streng dat Stallone’s lichaamsvet dook tot 2,9 procent – vergelijkbaar met het niveau van een bodybuilder. Dat kan snel een probleem worden: Onderzoek suggereert dat zo’n laag lichaamsvet je hartslag en testosteronniveau kan verlagen en een heleboel andere gezondheidsproblemen kan veroorzaken.
Hoewel Stallone nu toegeeft dat het niet de slimste zet was, heeft hij er niet noodzakelijk spijt van: “Ik zag er misschien goed uit aan de buitenkant, maar van binnen was het erg gevaarlijk om te doen,” schreef hij in het bijschrift. “Maar ik wilde dat de film over verandering zou gaan. Hoe mensen zich moeten aanpassen aan verschillende uitdagingen, want als ze dat niet doen, worden ze veroverd. Ik zal altijd geloven dat de aanpassing de sleutel tot overleven is en dat is waar dit verhaal over ging.”