Een operatie ondergaan kan een eng idee zijn, en de meesten van ons proberen het zo veel mogelijk te vermijden. Maar of je nu een galblaasoperatie krijgt, een orgaan aan een geliefde moet doneren of een tumor moet laten verwijderen, soms is een operatie noodzakelijk.
Als je het idee van je aanstaande operatie beangstigend vindt, maak je dan geen zorgen – je bent niet de enige. Veel mensen hebben te maken met angst voor de operatie, en er zijn enkele goede manieren om ermee om te gaan.
Lees verder om te leren over enkele van de beste manieren om uw angst te beheersen en voor te bereiden op uw procedure.
Wat veroorzaakt pre-operatieve angst?
Er is veel dat eng kan zijn over het hebben van een operatie, en het is normaal om enige angst te hebben voor het krijgen van een procedure gedaan.
Om te beginnen is er veel angst voor het onbekende – zal de operatie goed gaan en zal het probleem dat u heeft worden verholpen? U legt uw leven in de handen van iemand anders, en dat kan intimiderend zijn.
U kunt zich ook zorgen maken over het verlies van de controle over uw leven voor een tijdje en over het feit dat u moet herstellen in de buurt van vreemden. Pijnbestrijding kan enige angst veroorzaken, evenals angst om in een onbekende omgeving te zijn of onder narcose te gaan. Dit zijn allemaal normale en begrijpelijke angsten.
Niveaus van operatieangst
Er zijn verschillende niveaus van angst voor een operatie. De meesten van ons voelen zich een beetje nerveus en kunnen enige tijd doorbrengen met zich zorgen te maken over de procedure. Maar volgens deskundigen zijn er drie verschillende niveaus van pre-operatieve angst: laag niveau, gematigde angst en hoge angst.
Mensen die optimisten zijn of die de neiging hebben om dreigend gevaar of gevolgen te negeren, zullen waarschijnlijk lage niveaus van angst ervaren vóór de operatie. Mensen die direct reageren op de informatie die ze krijgen, kunnen bang zijn voor de gevolgen van een operatie, maar zich misschien beter voelen als ze horen hoe zeldzaam deze complicaties zijn. Mensen met hoge niveaus van angst kunnen een bijna irrationele angst hebben voor een operatie en kunnen alles doen om het te vermijden.
Trust Uw Medische Team
Een van de beste dingen die u kunt doen om met pre-operatieve angst om te gaan, is de beslissing nemen om uw medische team te vertrouwen. We weten dat dit gemakkelijker gezegd dan gedaan is, maar als het erop aankomt, moet u de mensen kunnen vertrouwen die u in leven en gezond moeten houden. Dit is belangrijk voor zowel het resultaat van de operatie als het omgaan met angst voor de ingreep.
Doe wat onderzoek naar uw medische team en zoek uit welke ervaring en onderscheidingen zij hebben. Focus op hoe succesvol ze zijn geweest en de goede reputatie die ze hebben bij eerdere patiënten.
Als u na dit onderzoek niet het gevoel hebt dat u uw arts kunt vertrouwen, is het misschien tijd om op zoek te gaan naar een ander medisch team.
Leer over de procedure
Vaak kan angst voor een operatie voortkomen uit een angst voor het onbekende. Bijvoorbeeld, stel dat u ontdekt dat u een appendectomie nodig heeft. Neem de tijd om meer te weten te komen over het verwijderen van uw blindedarm, hoe lang de operatie zal duren, hoe de hersteltijd zal zijn en wat voor complicaties zich kunnen voordoen.
Het niet weten stelt uw hersenen in staat om allerlei horrorverhalen te verzinnen. Maar hoe meer je weet, hoe minder je hoeft te vrezen; je hersenen hoeven niet in paniek te raken over wat er zou kunnen gebeuren, omdat je al weet wat er zal gebeuren.
Doe zo veel mogelijk onderzoek naar uw ingreep en kom precies te weten wat u kunt verwachten.
Maak een plan
Het hebben van een solide plan kan ook een geweldige manier zijn om u te helpen de controle terug te krijgen over een situatie die misschien grotendeels uit uw handen is. U hebt heel weinig controle als het om een operatie gaat – en met goede reden. Dus als u iets in het proces hebt waar u wel controle over hebt, kan dat u een groter gevoel van veiligheid geven.
Werk met uw arts samen om een herstelplan op te stellen waar u zich prettig bij voelt. Wees niet bang om vragen te stellen en wees assertief over wat u wilt voor uw gezondheidszorg.
En werk met uw naasten samen om een plan te maken voor wat er zal gebeuren nadat u het ziekenhuis hebt verlaten – wie u zal ophalen, waar u naartoe zal gaan, wie bij u zal blijven en voor hoe lang.
Volg alle aanwijzingen
Wanneer u besprekingen hebt met uw arts vóór uw operatie, zorg er dan voor dat u hen vraagt naar alles wat u moet doen vóór uw ingreep. Moet u vasten, vocht vermijden of stoppen met roken?
Moet er iemand klaarstaan om u na de ingreep naar huis te rijden, en moet u daarna een tijd niet autorijden?
Noteer alle instructies die uw arts u geeft en volg ze op. Dit zal u helpen een groter gevoel van controle te krijgen over uw operatie. U zult zich beter voelen als u weet dat u er alles aan hebt gedaan om de operatie zo goed mogelijk te laten verlopen.
Praat met uw arts
U hebt misschien al een thema opgemerkt in sommige van onze adviezen om met uw arts te praten. (Dit is een belangrijke stap in het omgaan met eventuele pre-operatieve angst die u zou kunnen hebben). Uw arts is een enorme bron van informatie en hulp, en daar moet u gebruik van maken.
Vraag uw arts alle vragen die u over de operatie hebt en vraag zijn hulp bij het maken van een herstelplan. U moet ook niet bang zijn om met hem of haar over uw angst te praten. Misschien kan hij u informatie geven die een deel van uw angsten kan wegnemen, of kan hij u middelen geven om met uw angst om te gaan, zoals adviseurs en steungroepen.
U leidt uzelf af
Er is niets erger voor angst dan erbij te blijven zitten en het te laten stoven. Hoe langer je geest in cirkels moet draaien, hoe erger scenario’s en zorgen het kan bedenken. Dus, vermijd het probleem vanaf de sprong en doe dingen om jezelf af te leiden wanneer je je zorgen begint te maken.
Als uw arts het toestaat, probeer dan een wandeling te maken of te sporten wanneer u zich angstig begint te voelen.
Spen tijd met een vriend(in), werk in uw tuin of doe wat boodschappen. Luister naar muziek, een audioboek of een podcast en probeer niet te lang stil te staan bij alle wat-als van de operatie.
Gebruik Ontspanningstechnieken
Er zijn verschillende beproefde methoden om met angst om te gaan op een algemener niveau dan alleen angst voor de operatie. En hoewel u deze misschien niet in uw dagelijks leven hoeft op te nemen, kunnen ze nuttig zijn als een manier om uw angst te beheersen terwijl u op de operatie wacht.
Probeer meditatie, mindfulness en diepe ademhalingstechnieken te beoefenen wanneer u angstig begint te worden. Verminder het gebruik van cafeïne, omdat het kan bijdragen aan angst. En als uw arts het toestaat, kunnen yoga en andere rustige oefeningen geweldig zijn om endorfine vrij te maken en angst te kalmeren.
Stop met roken
Die stressvolle tijd waarin u op het punt staat geopereerd te worden, kan het doen lijken alsof roken het beste idee is. Het is immers waar dat roken op korte termijn kan helpen uw zenuwen te kalmeren. Maar het kan extra complicaties veroorzaken bij uw herstel waar u zich geen zorgen over wilt hoeven maken.
Roken kan de kans op complicaties tijdens de operatie vergroten en de wondgenezing erna vertragen. Om nog maar te zwijgen van het feit dat u, terwijl u in het ziekenhuis bent, als u om de paar uur naar buiten loopt om te roken, geliefden kunt missen die u proberen te bezoeken of artsen die proberen u te bezoeken en de procedure met u te bespreken.
Neem dit als een kans om iets goeds voor uw lichaam te doen en stop met roken.
Schoon uw huis
Het elimineren van andere bronnen van stress in uw leven vóór de operatie is een goed idee. U heeft al genoeg aan uw hoofd, en een schoon huis heeft iets waardoor alles veel beter lijkt. Het kan u ook helpen na uw operatie.
Na uw operatie is de kans groot dat u ten minste een paar dagen in bed ligt. En, terwijl u hopelijk een partner of geliefde heeft die kan helpen het huis schoon te houden, zult u zich veel beter voelen als u weet dat uw huis opgeruimd is voordat u geopereerd wordt.
Niet te vergeten dat dit ook een geweldige manier kan zijn om uzelf af te leiden van de hele tijd zorgen te zitten maken.
Krijg het beste chirurgische team
Een operatie ondergaan is heel wat, en het is normaal om wat angst voor de operatie te ervaren. Maar het is niet omdat u zich angstig voelt, dat u hulpeloos hoeft te blijven zitten wachten tot de scalpel valt.
Praktiseer enkele van de tips die we hier hebben voorgesteld, en krijg de steun die u nodig hebt om uw procedure met vertrouwen tegemoet te treden.
Als u wordt geopereerd in Lawrence County, PA, kom dan naar Edgewood Surgical Hospital. Wij zijn een chirurgische faciliteit van wereldklasse met ongeëvenaarde, patiëntgerichte zorg en een patiënttevredenheidspercentage van 95 procent.
Contacteer ons vandaag nog om uw procedure te plannen met het beste team van chirurgen in de regio.