Net als pijn kan boosheid zelf een belangrijke functie hebben om je te vertellen dat wat er gebeurt niet acceptabel is en dat er iets moet veranderen. Boosheid kan een vroeg waarschuwingssignaal zijn dat belangrijke behoeften niet worden vervuld, een duwtje in de rug om veranderingen door te voeren of een manier om andere mensen te laten zien hoe we ons voelen en wat er moet gebeuren.
Het kan moeilijk zijn om te gaan met de sterke emoties die je voelt als je boos bent. Je boos voelen en het niet uiten kan ons machteloos en hulpeloos laten voelen, het kan ons ziek maken (depressie of pijntjes).
Download onze infographic over woede bij tieners voor advies en tips om je kind te helpen
Omgaan met een inzinking
Soms lijken tieners je te ver te duwen en de daaruit voortvloeiende ruzies en conflicten lijken een beetje op kindertantrums. Wanneer jonge mensen sterke gevoelens hebben, zijn ze vaak niet in staat om helder te denken of naar rede te luisteren. Ze worden overspoeld door emoties. Wat ze nodig kunnen hebben is dat ze hun gevoelens op een veilige manier kunnen uiten en dat ze voldoende kunnen kalmeren om het probleem op te lossen. Lees meer over wat u moet doen als uw tiener gewelddadig wordt.
Vat het niet persoonlijk op
Het is heel waarschijnlijk dat de woede van je tiener vaak op jou is gericht, en ze willen misschien dat je naar hen luistert en iets doet. Maar vaak zijn ze van streek of boos over zaken die weinig met jou te maken hebben. De ruzie kan zijn begonnen door een ruzie die ze op school met een vriend hebben en ze denken misschien dat jij je ermee bemoeit. Luister en neem verantwoordelijkheid voor dingen die zij misschien anders willen dan jij, maar word niet boos of boos terug. Het is belangrijk dat hun boosheid niet jouw boosheid wordt, want sterke gevoelens kunnen besmettelijk zijn.
Luister aandachtig
Maak het je uitgangspunt om hen te begrijpen in plaats van een behoefte om de ruzie te winnen of hen zich te laten gedragen. Luister naar de melodie, niet naar de woorden. Dus in plaats van te horen ‘Ik haat je! Waarom laat je me niet met rust?’ hoor je, ‘Ik ben echt van streek, ik probeer het alleen af te handelen en het voelt alsof je me niet vertrouwt!’.
Door te proberen te begrijpen wat er werkelijk aan de hand is onder wat ze zeggen, kun je ze helpen uit te zoeken wat ze werkelijk voelen, en wat ze nodig hebben. Alleen al de daad van het luisteren naar hen helpt om de emotionele temperatuur te verlagen en kan hen weer in balans brengen. Het kan ook helpen om te benoemen wat je denkt dat je kind voelt, bijvoorbeeld, als het schreeuwt van woede, door te zeggen: ‘Je klinkt echt gefrustreerd, of ‘Het klinkt alsof je bang bent’. Door de emotie te benoemen, kun je je tiener helpen uit te zoeken wat hij wil of nodig heeft.
Limieten stellen aan het gedrag van je tiener
Inzicht krijgen in de gevoelens en behoeften van je tiener en waarom ze handelen zoals ze doen, is niet hetzelfde als bepaald gedrag goedpraten of accepteren. Als je hem hebt gekalmeerd door te luisteren en het evenwicht tussen denken en voelen hebt hersteld, kun je vervolgens grenzen stellen aan zijn gedrag en hem helpen manieren te vinden om het probleem op te lossen. U kunt bijvoorbeeld zeggen: “Ik zou graag willen dat u een manier vindt om hiermee om te gaan zonder tegen mij te schreeuwen of met deuren te slaan. Wat denk je dat je zou helpen?’
Wacht tot de storm voorbij is
Wanneer de rust is weergekeerd, moet je de pijnlijke en sterke gevoelens die je tiener heeft ervaren erkennen. Help hen uit te werken hoe ze zich voelden, wat ze nodig hadden, wat ze kunnen doen om dergelijke gevoelens in de toekomst te uiten en te krijgen wat ze nodig hebben zonder zichzelf en anderen te kwetsen.
Soms is het voldoende om hun gevoelens en behoeften te erkennen en te accepteren. Andere keren moet u uw tiener helpen uit te zoeken wat hij gaat doen. Verder gaan kan betekenen dat je moet accepteren dat je niets kunt doen om een situatie te veranderen, maar je kunt altijd veranderen hoe je ernaar handelt of je erover voelt. Eerst moet je de eerste golf van emoties laten bedaren. Wat vaak elke vooruitgang blokkeert, is alle woede die rondvliegt.
Bekijk deze video voor verdere tips
Deze pagina is bijgewerkt op februari 2021