Nicotine Ontwennings Symptomen

Elke dag gebruiken ontelbare Amerikanen sigaretten of andere nicotine producten. Het Amerikaanse ministerie van Volksgezondheid en Human Services schat dat ongeveer 80 tot 90 procent van de regelmatige sigarettenrokers verslaafd is aan nicotine.

Veel mensen die verslaafd zijn aan nicotine willen stoppen, maar ze kunnen het niet. Wanneer zij plotseling stoppen met het gebruik van tabak, treden een reeks verontrustende ontwenningsverschijnselen op. Deze effecten duren niet eeuwig, maar mensen die aan de symptomen lijden, gebruiken vaak opnieuw nicotine om ze te laten verdwijnen.

Symptomen van nicotineontwenning

Stoppen met nicotine cold turkey is niet de enige manier om ontwenning te ervaren. Het verminderen van uw tabaksgebruik of het veranderen van het soort tabak dat u gebruikt, kan ook ontwenningsverschijnselen veroorzaken. Bijvoorbeeld, overschakelen van gewone sigaretten naar sigaretten met een laag nicotinegehalte kan deze effecten veroorzaken.

Krampen zijn een duidelijk teken van nicotineontwenning, en ze kunnen zonder waarschuwing optreden. Als je rookt, worden nicotinereceptoren in de hersenen geactiveerd. Deze receptoren zorgen ervoor dat u wilt blijven roken. Wanneer deze verlangens worden genegeerd, kunnen cravings en andere ontwenningsverschijnselen optreden.

Individuen ervaren vaak cravings wanneer ze worden herinnerd aan hun vroegere tabaksgebruik. Tijd doorbrengen met een vriend die rookt of naar een restaurant gaan waar roken is toegestaan, kan hunkeren opwekken. Maar als u aan deze verlangens toegeeft, zal uw nicotineverslaving voortduren.

Tijdlijn voor nicotineontwenning

Individuen die regelmatig tabak gebruiken, lopen een verhoogd risico om de pijnlijke effecten van ontwenning te ervaren. De meest schrijnende ontwenningsverschijnselen van nicotine duren enkele dagen tot enkele weken.

Sommige mensen doen er alles aan om deze effecten te verlichten. Personen die nicotineonttrekkingsverschijnselen ervaren, gaan vaak weer tabaksproducten gebruiken tijdens hun eerste week van onthouding, volgens het Amerikaanse ministerie van Volksgezondheid en Human Services.

De ontwenningsverschijnselen verdwijnen uiteindelijk. Nicotine kan echter nog lang nadat u voor het laatst tabak hebt gebruikt in uw lichaam aanwezig blijven. De tijd die het duurt om uw lichaam te verlaten, hangt af van een aantal factoren, waaronder uw geschiedenis van nicotinegebruik.

Hoe om te gaan met nicotine ontwenningsverschijnselen

Het stoppen met nicotine is niet levensbedreigend, maar het kan nog steeds ongemakkelijk zijn. Praat met uw arts voordat u begint met onthouding van tabak. Hij of zij kan u tips geven om te stoppen met roken of medicijnen voorschrijven die door de Foodand Drug Administration zijn goedgekeurd voor de behandeling van nicotineverslaving.

Een arts kan nicotinevervangende therapie aanbevelen, die mensen helpt om af te bouwen van tabaksproducten. Deze behandelingsopties omvatten kauwgom, pleisters, zuigtabletten, inhalatoren en neussprays die kleine hoeveelheden nicotine aan het lichaam leveren.

Het geleidelijk verminderen van de dosis nicotine die u in de loop van de tijd consumeert, kan u helpen de afhankelijkheid van de drug te verminderen en tegelijkertijd ontwenningsverschijnselen te voorkomen.

Steungroepen kunnen ook helpen. Nicotine Anonymous is een populair zelfhulpprogramma dat mensen wil helpen hun nicotineverslaving te overwinnen. Met ongeveer 550 programma’s wereldwijd, dit 12-stappen programma bestaat uit een gemeenschap van mensen die steun bieden aan elkaar in hun reis naar het overwinnen van nicotinegebruik.

Als je te maken hebt met nicotine ontwenningsverschijnselen, zoek dan manieren om jezelf af te leiden van de schrijnende effecten. U kunt actief blijven door te gaan sporten of tijd met uw gezin door te brengen. Voldoende rust nemen is ook een effectieve manier om moeilijke symptomen te beheersen.

Sommige dagen zullen moeilijker zijn dan andere. Maar het is belangrijk om uzelf te herinneren aan de voordelen van een tabaksvrij leven.