Die elk jaar in juni wordt gevierd, brengt Men’s Health Month het bewustzijn naar de gezondheidskwesties waarmee alle mannen worden geconfronteerd. Gehost door Men’s Health Network sinds 1992, is de maand gewijd aan het verrijken van de gezondheid en het welzijn van mannen door middel van een breed spectrum van nationale screening en educatieve campagnes.
Men’s Health Month is een jaarlijkse observatie gericht op het verhogen van het bewustzijn van vermijdbare gezondheidsproblemen en het aanmoedigen van vroegtijdige opsporing en behandeling van ziekten bij mannen en jongens.
Overal in het land op gezondheidsbeurzen en andere gezondheidsvoorlichtings- en hulpverleningsactiviteiten ligt de nadruk van deze maand op het aanmoedigen van mannen, jongens en hun gezinnen om gezondheidsproblemen bij mannen in eigen hand te nemen met de juiste screenings en zorg.
Doel van Men’s Health Month
Wist u dat mannen gemiddeld bijna vijf jaar eerder sterven dan vrouwen? Een deel van de reden is dat mannen minder geneigd zijn om naar de dokter te gaan, aldus menshealthmonth.org. In feite tonen studies aan dat vrouwen twee keer zo vaak naar de dokter gaan als mannen.
Daarnaast merkt Men’s Health Network op dat bepaalde aandoeningen vaker voorkomen bij mannen, die patiënten en hun artsen in de gaten moeten houden door middel van regelmatige afspraken.
Daarom is het doel van Men’s Health Month om het bewustzijn van vermijdbare gezondheidsproblemen te verhogen en vroege opsporing en behandeling van ziekten bij zowel mannen als jongens aan te moedigen.
Deze maand geeft zowel zorgverleners als individuen een kans om mannen en jongens aan te moedigen regelmatig medisch advies in te winnen en vroegtijdige behandeling te zoeken voor ziekte en letsel.
Focus op mannelijke gezondheid bij senioren
Het is belangrijk om als senior man je gezondheidsfeiten bij te spijkeren, naar je lichaam te luisteren en ervoor te zorgen dat je regelmatig op controle komt. U zult niet alleen langer leven, maar ook een betere kwaliteit van leven hebben.
Algemene gezondheid – Zelfs als u zich niet ziek voelt, is het belangrijk om regelmatig naar de dokter te gaan en jaarlijkse controles te plannen. Hier volgen enkele van de screeningtests die Johns Hopkins aanbeveelt voor mannen van 65+:
- Abdominaal aorta-aneurysma
- Bloeddruk
- Colorectale kanker
- Depressie
- Diabetes mellitus, type 2
- Lipidenstoornissen
- STD
Ziekte – Het lijkt eenvoudig, maar als u ziek bent – ga naar uw arts. Volgens de Health in Aging Foundation zegt 40% van de mannen dat wanneer ze ziek zijn, ze het zoeken van medische zorg een paar dagen uitstellen; en 17% procent zegt dat ze “minstens een week” wachten. Wacht niet. Snelle medische zorg kan het verschil zijn tussen leven en dood.
Medicijnen – Het is belangrijk om medicijnen te nemen zoals voorgeschreven, en vooral voor senioren om een volledige lijst van medicijnen en doseringen bij de hand te houden. Informeer altijd elke arts die u bezoekt over uw medicijnen – hoe meer ze weten over uw medicijnen, hoe beter ze kunnen uitkijken voor potentieel levensbedreigende interacties tussen medicijnen. Hoe ouder u wordt, is het gebruikelijk dat u meer dagelijkse recepten en medicijnen gebruikt; dus met meer medicijnen loopt u een groter risico op bijwerkingen en nadelige interacties.
Vaccins en inentingen – Het bijhouden van de aanbevolen vaccinaties, inclusief voor griep, gordelroos, longontsteking en difterie/tetanus, is van vitaal belang – vooral voor de oudere mannen in ons leven.
Gezonde voeding – Oudere mannen hebben specifieke voedingsbehoeften. Ze hebben meer calcium, vitamine D, vezels en kalium nodig. Deskundigen adviseren vetcalorieën te beperken tot 20 tot 35 procent van uw voeding en stellen de volgende richtlijnen voor voor de dagelijkse caloriebehoefte voor mannen van 50 jaar en ouder:
- Niet actief: 2.000
- Matig actief: 2.200 tot 2.400
- Actief: 2.400 tot 2.800.
Verder wordt aanbevolen dat oudere mannen proberen 5 x per week 30 minuten lichaamsbeweging in hun dagelijkse schema op te nemen (als hun lichamelijke beperkingen dat toelaten)
Gebruik zonnebrandcrème – Tot 50 procent van de Amerikanen die 65 jaar worden, krijgen ten minste één vorm van huidkanker, en blanke mannen lopen een bijzonder risico. Het is nooit te laat om stappen te ondernemen om verdere schade door de zon te voorkomen. Probeer de zon te vermijden tijdens de piekuren van 10.00 tot 16.00 uur, draag een hoed en een zonnebril en smeer alle blootgestelde huid royaal in met een zonnebrandcrème van SPF 30 of hoger.
Bewustzijn via sociale media met betrekking tot de gezondheid van mannen
Tijdens de Maand van de Gezondheid van Mannen kunt u sociale media gebruiken om voorlichting en bewustzijn over gezondheidskwesties voor mannen over de hele wereld te delen. U kunt de boodschap over de bescherming van de gezondheid van mannen helpen verspreiden door de hashtags te gebruiken: #MensHealthMonth en #ShowUsYourBlue
Wear Blue Day
Plan een “Wear Blue Day” om de kennis van Men’s Health Month te helpen verspreiden!
De statistieken laten zien dat mannen met meer ziektes te maken hebben dan vrouwen, en jonger sterven. Wear BLUE is in het leven geroepen door Men’s Health Network om mensen bewust te maken van het belang van de gezondheid van mannen en om mannen aan te moedigen langer en gezonder te leven.
Of het nu je vriend, broer, vader, vriend, echtgenoot of baas is, laat zien dat je om hen en hun gezondheid geeft door blauw te dragen.
Wear BLUE zamelt ook bewustzijn en geld in voor voorlichting over de noodzaak van mannen om zich regelmatig te laten controleren, of voorlichting over zaadbalkanker, voorlichting over prostaatkanker, of andere gezondheidskwesties die mannen treffen. (Hart- en vaatziekten, huidkanker, longkanker, diabetes, jicht, en meer.)
Lees hier meer over Wear BLUE.
