Low Carb Chipotle Gids voor Beginners

Krijg Mijn Persoonlijke Keto Menu Keuzes

Chipotle Keto Menu

Bespaar uren van onderzoek…Download mijn menu met macro’s.
Hiermee kun je elke keer koolhydraatarm bestellen!

Gemaakt met door Mr Skinny Pants

Wat te bestellen

#1 Dubbele Kip Salade

Geleverd met romaine sla, stukjes gemarineerde gegrilde kippendij, en uw keuze van low carb toppings. Vraag vooraf om “geen bonen, geen rijst”. Weiger de gratis dressing die ze aanbieden – die bevat te veel koolhydraten.

• Prijs: $10,60
• Macro’s: 760 calorieën, 12g netto koolhydraten, en 70g eiwit

Om het precies zo te bestellen als ik deed:

• Bed van sla met “geen bonen, geen rijst a.u.b.”
• Kip
• Fajita gegrilde groenten
• Zure room
• Rode tomatillo salsa
• Extra guacamole ($1,95 extra)
• Zure room
• Rode tomatillo salsa
• Extra guacamole ($1.95 extra)
• Op het moment dat de serveerster klaar is met het opscheppen van de guacamole, vraag je: “Mag ik er alsjeblieft wat extra kip bovenop?” Ik heb het gevoel dat je meer kip op deze manier en het ziet er beter gestapeld op de guacamole versus bestellen dubbele kip op voorhand. Er is een toeslag van $ 2,15 voor extra kip.

Ziet er monsterlijk uit en smaakt geweldig. Mijn vriend die me vergezelde voor de lunch was geschokt door hoe snel ik het op had.

In hindsight, zou ik de fajita gegrilde groenten weglaten, want dat voegt 4g netto koolhydraten toe en was het niet waard.

#2 Dubbele Carnitas Salade

Dit is mijn meest recente Chipotle bestelling waar ik verstandig ben geworden en gestopt ben met het bestellen van fajita gegrilde groenten (4g netto koolhydraten). Ik ben ook een beetje beter geworden in het nemen van foto’s. De salade bestond uit een dubbele portie pulled pork (aka “carnitas”), romaine sla, en mijn keuze van toppings: geraspte kaas, guacamole, en rode tomatillo salsa. Ik heb wat hete saus toegevoegd toen ik thuiskwam.

• Prijs: $11,55
• Macros: 800 calorieën, 6g netto koolhydraten, en 55g eiwit

PS. Ik gebruikte dezelfde truc weer en liet ze de tweede lepel carnitas toevoegen na het neerleggen van de guacamole.

#3 Double Steak Salad

Ik bestelde deze een lange tijd geleden. Let op de slechte fotokwaliteit. Ik moet op het geheugen en de foto afgaan om te bepalen wat de ingrediënten waren. Ik denk dat het kwam met romaine sla, dubbele biefstuk, verse tomaten salsa, versnipperde kaas, en een enorme schep guacamole van een gulle server.

• Prijs: Waarschijnlijk $10-$12 (heb mijn bonnetje niet bewaard)
• Macro’s: 675 calorieën, 4g netto koolhydraten, 51g eiwit

Ik herinner me dat de biefstuk een beetje droog van smaak was en losjes in de lepel van de serveerder zat, dus je krijgt niet zoveel per portie in vergelijking met de kip of carnitas.

#4 Dubbele Barbacoa Salade

Ik heb deze besteld toen ik nog niet zo ijverig was met het fotograferen en vastleggen van mijn bestellingen. Uit de geheugenbanken…het kwam met romaine sla, dubbele barbacoa, guacamole, en fajita gegrilde groenten omdat ik probeerde zuivelvrij te eten op deze dag.

• Prijs: Waarschijnlijk $10-$12 (heb mijn bonnetje niet bewaard)
• Macros: 600 calorieën, 9g netto koolhydraten, 52g eiwit

Deze barbaco salade was een beetje papperig naar mijn smaak. Het zachte vlees, zachte guacamole, en zachte gegrilde groenten maken dit meer lijken op een braadpan dan een salade. Dit is waarom ik het als laatste van de vleesopties beoordeel. Het weglaten van de fajita gegrilde groenten zou me 4g netto koolhydraten hebben bespaard.

#5 Sofritas Salade (Vegan Low Carb)

Om veganistisch low carb bij Chipotle te bestellen, moet je hun sofritas bestellen die gemarineerde & gegrilde tofu is. De textuur lijkt op een mix tussen versnipperde kip en gebakken eieren. Ik ben niet veganistisch, maar ik genoot van de smaak. Ik heb de sofritas gecombineerd met guacamole en rode tomatillo saus om het wat smaak te geven en het toch veganistisch te houden.

• Prijs: $ 8,90
• Macros: 420 calorieën, 12 gram netto koolhydraten, en 11 gram eiwit.

#6 Side of Queso

Chipotle maakte nieuws door de introductie van zijn versie van queso. Het is gemaakt van echte kaas (oude cheddar) en andere echte ingrediënten in tegenstelling tot Velveeta. Ik waardeer hun inspanning hier. U kunt Chipotle’s queso gebruiken als een toegeeflijke low carb topping voor elke salade.

• Prijs: $ 2,05
• Macros: 120 calorieën, 3,5 g netto koolhydraten en 8 g eiwit

Wat u kunt bestellen

Het leuke van Chipotle is dat je je eigen salades kunt samenstellen uit verschillende vlees-, zuivel-, vegetarische & salsa-opties. Ze hebben vijf low carb vlees opties, twee low carb groenten, drie zuivel ingrediënten (queso, versnipperde kaas, en zure room), en vier salsa’s die je kunt mixen & matchen om fantastische low carb maaltijden te maken.

Download mijn persoonlijke Chipotle-menu

Geef mijn persoonlijke Keto Menu Keuzes

Chipotle Keto Menu

Bespaar uren van onderzoek.Download mijn menu met macro’s.
Hiermee kun je elke keer koolhydraatarm bestellen!

Gemaakt met door Mr Skinny Pants

Het is hetzelfde, aangepaste koolhydraatarme menu dat ik gebruikte om mijn bestellingen te plannen voordat ik naar Chipotle ging voor deze fast food uitdaging.

Wat je moet vermijden

In het geval dat je nieuw bent met koolhydraatarm of keto eten, zal ik beginnen met te zeggen dat alle Chipotle rijst, bonen, tacoschelpen, tortilla’s en tortillachips moeten worden vermeden. Ze zijn te koolhydraatrijk.

Er zijn ook een aantal minder voor de hand liggende salsa’s en dressings om te vermijden die ik hieronder heb opgesomd.
Verleidelijke salsa’s en dressings om te vermijden:

• Vinaigrette Dressing – 11 netto koolhydraten
• Corn Salsa – 12 netto koolhydraten

Voor het geval dat je een koolhydraatarme drinker bent zoals ik, zijn hun margarita’s ook verboden gebied. Ik dacht bij mezelf, “hey het is tequila, limoensap, en sodawater … dat moet fijn zijn”. Toen keek ik op het menu en ontdekte dat hun margarita’s 25g netto koolhydraten bevatten.

Overal Ratings

Ik beoordeel Chipotle als koolhydraatarm hemels. U kunt uw eigen koolhydraatarme bowls samenstellen uit verschillende vlees-, groente- en sausopties. Het restaurant is schoon en slim ontworpen. De servers zijn vriendelijk en hebben gevoel voor humor. Ik vind het leuk.

• Koolhydraatarm vriendelijk – Ja
• Koolhydraatarme voorgerechten op menu – Ja. Hun salades worden koolhydraatarm als je de rijst en bonen weglaat.
• Verzadiging van koolhydraatarme voorgerechten – Gemiddeld. Ik bestelde een enorme salade en toch herinner ik me dat ik mijn vriend die met me lunchte vertelde dat ik er gemakkelijk nog een had kunnen eten.
• Smaak van koolhydraatarme voorgerechten – Uitstekend, vooral als je bij je favorieten blijft.
• Prijs / waarde van koolhydraatarme voorgerechten – Gemiddeld. Ik betaalde $10-$12 voor elke salade, inclusief toegevoegd vlees & guacamole. De Chipotle-ervaring vonkt vreugde dus ik ben bereid om de premie te betalen.
• Bestelervaring – Uitstekend. De servers gaven me enorme hopen vlees, zure room en guacamole. De kassière maakte speels grapjes over mijn snapback pet tijdens een bezoek. Alles zag er schoon en heerlijk uit achter de vitrine. Ik was onder de indruk.

Opgemerkt, Chipotle serveert geen ontbijt. Ik hou van die beslissing. Blijf bij waar je goed in bent. Hun eten is beter dan de koolhydraatarme Taco Bell-opties, maar je betaalt een beetje meer.

What’s next

Mijn volgende koolhydraatarme fastfoodgids komt over een week of zo uit. Meld je hier aan om hem te krijgen:

Je krijgt dan een aantal eenvoudige koolhydraatarme recepten en andere tips van mij voor alle keren dat je niet in een fastfoodtent eet :).

Geluk,
“Mr. SkinnyPants”