Elke dag Voorbeelden:
- Je bent getrouwd met iemand die slim, grappig, aantrekkelijk en beminnelijk is, maar toch kun je het niet helpen te denken dat je een betere partner had kunnen vinden.
- Je vindt dat je partner borstelige wenkbrauwen heeft. U wijst dit “gebrek” aan en denkt dat u onmogelijk de rest van uw leven bij zo iemand kunt zijn. Je begint te denken dat het tijd is om iemand te vinden met beter uitziende wenkbrauwen.
- Je gaat al een jaar met iemand uit en de vraag of je wilt trouwen komt van tijd tot tijd ter sprake. Hoewel je partner geweldig is en je gelukkig bent, kun je niet stoppen met je af te vragen of je genoeg van hem / haar houdt.
Hoe kan mijn familie helpen met mijn Relatie OCD?
Wanneer familieleden en vrienden zich bewust worden van je OCD, zijn ze vaak geneigd om geruststelling te bieden. Je zus kan je bijvoorbeeld vertellen dat je meer dan goed genoeg bent voor je partner. Helaas kan dit je OCD juist verergeren. Je familie bij de therapie betrekken kan een goede manier zijn om ze te helpen begrijpen wat de do’s en don’ts van de stoornis zijn, en een plan te maken om je thuis te helpen.
Is herstel mogelijk voor mij?
Ja! Maar er zijn twee nodig om de tango te dansen. Bij de behandeling van relatie-OCD zijn bijna altijd jij en je partner betrokken. Onthoud dat geduld en transparantie de sleutels zijn tot een succesvolle behandeling. Dit subtype van OCD wordt het best behandeld met Exposure Response Prevention Therapy (ERP). ERP is wanneer je jezelf vrijwillig blootstelt aan de bron van je angst, keer op keer, zonder enige dwang uit te oefenen om de angst te neutraliseren of te stoppen. Door herhaaldelijk iets onder ogen te zien waar je bang voor bent, dwing je je hersenen te erkennen hoe irrationeel het is.
Voorbeelden van ERP-behandeling:
- Het voeren van een open dialoog met je partner. In therapie zal je gevraagd worden om je gedachten aan je partner te openbaren. Vergeet niet dat deze gedachten geen legitimiteit hebben en het is van cruciaal belang dat uw partner dat begrijpt om ze achter zich te laten.
- Uitleg van uw partner over OCD en ROCD, zodat ze een beter ondersteunend systeem voor u kunnen zijn.
- Comedische verlichting, zoals grapjes maken tijdens seksuele intimiteit, kan deel uitmaken van uw behandeling. Klinisch psychologen suggereren dit om de druk te minimaliseren om passie te zoeken die u op uzelf legt.
Er zijn ook andere behandelingsopties. Mindfulness-gebaseerde Cognitieve Gedragstherapie, ook bekend als CGT, leert mensen om negatieve denkpatronen en gedragingen te identificeren, te begrijpen en te veranderen. Patiënten worden probleemoplossende vaardigheden aangeleerd tijdens therapielessen en vervolgens geïnstrueerd om ze in hun eigen tijd te oefenen om positieve gewoonten op te bouwen.
Kan medicatie helpen?
Medicatie kan helpen naast ERP, maar het moet het niet vervangen. Artsen moeten altijd worden geraadpleegd voordat medicamenteuze opties worden overwogen.
De belangrijkste familie van geneesmiddelen die worden gebruikt om OCD te behandelen, staan bekend als Selectieve Serotonine Heropname Inhibitoren, of SSRI’s. SSRI’s versterken uw natuurlijke serotonineactiviteit en worden gebruikt voor de behandeling van depressieve stoornissen en angststoornissen. Voorbeelden zijn Lexapro, Prozac, Paxil en Zoloft.
Wat is het doel van de therapie?
Wanneer mensen herstellen van ROCD, zijn ze in staat om zich te mengen in de natuurlijke complexiteit van relaties. Het betekent dat je relatie-uitdagingen aan kunt gaan en niet langer een immense hoeveelheid leed hoeft te voelen. Hoewel je associaties misschien nooit voorgoed zullen verdwijnen, zal behandeling je in staat stellen gezonde, gelukkige relaties met anderen te hebben.
Als je lijdt aan OCD, heb je een ernstige angststoornis. Maar het kan worden behandeld. Begin met het krijgen van voorlichting en het maken van gezonde levenskeuzes. Zoek vervolgens een klinisch psycholoog bij u in de buurt die gespecialiseerd is in OCD en Exposure Response Prevention (ERP).