Je kunt de dag niet beginnen zonder je ochtendkoffie. Maar is het wel goed om koffie te drinken als je ziek bent?
Wanneer een virus je naar beneden haalt, is je eerste instinct misschien om een kopje koffie te pakken om je weer op de been te helpen. Koffie heeft de cafeïne om je op de been te houden, maar is het dat wat je lichaam nodig heeft om een verkoudheid te bestrijden? Geregistreerd diëtist, Ashley Reaver, MS, RD, CSSD legt uit dat er zowel voor- als nadelen zijn aan het drinken van koffie terwijl je ziek bent.
Koffie drinken als je ziek bent:
De voordelen
“Koffie is hoog in antioxidanten, die helpen om ontstekingen te bestrijden en het immuunsysteem te versterken,” zegt Reaver. “Een kopje of twee koffie per dag terwijl je ziek bent kan helpen om je immuunsysteem te stimuleren terwijl het vecht tegen ziekte.” Uit een studie van psychologen van de Universiteit van Bristol bleek ook dat de cafeïne in koffie de algemene slaperigheid vermindert die gepaard gaat met verkoudheid. Deelnemers met verkoudheid meldden na het drinken van koffie, dat het hun alertheid en prestaties op hetzelfde niveau verhoogde als het deed de gezonde groep.
The Cons
Hoewel koffie zijn voordelen heeft, kan het een soort van buzzkill zijn voor je herstel als je niet voorzichtig bent, hoewel. Reaver gaat verder met uit te leggen dat hoewel koffie zijn voordelen heeft, je moet stoppen met het drinken ervan zes tot acht uur voordat je naar bed gaat. Rust is cruciaal als je herstelt van een ziekte en de cafeïne in koffie kan een negatieve invloed hebben op je vermogen om de slaap te krijgen die je nodig hebt, legt Reaver uit. Zorg ervoor dat als je koffie drinkt, je ook veel water tot je neemt, zodat je geen risico loopt op uitdroging – een ander cruciaal onderdeel van je herstel.
Het verdict
Dus, het vonnis is ja, je kunt koffie drinken, zelfs als je je niet lekker voelt. Om je systeem te helpen herstellen, combineer je ’s ochtends een kop java met een groot glas water en een over-the-counter verkoudheids- en griepmedicijn zoals Theraflu Multi-Symptom Severe Cold, indien nodig, voor een krachtige verlichting. Schakel ’s nachts over op thee en een nachtformule zoals Theraflu PowerPods Severe Cold Nighttime om uw symptomen te helpen verlichten terwijl u rust.