Vetten – Het vetgehalte in Ensure-producten varieert nogal, maar dit is iets dat mogelijk zo’n ongewenste bijwerking kan veroorzaken.
Sommige mensen hebben een groter vermogen om vetten te verteren dan anderen, en wanneer het tijdens het proces niet goed wordt geabsorbeerd, kan het ertoe leiden dat er meer water in de dikke darm wordt gebracht, waardoor diarree kan ontstaan.
*Veel mensen die op het keto-dieet springen, ervaren diarree door de zeer grote hoeveelheden geconsumeerde vetten.
Maltodextrine – Ensure betrekt zijn maltodextrine uit maïs. Dit zetmeel (koolhydraat) kan voor sommigen spijsverteringsproblemen veroorzaken, waaronder een opgeblazen gevoel, winderigheid en meer. Sommige mensen zijn er intolerant voor, wat betekent dat ze het niet goed kunnen verteren.
De meeste mensen zullen echter geen probleem hebben met dit ingrediënt. Het is eigenlijk een oplosbare vezel, die ook kan helpen bij het elimineren of verminderen van diarree.
Een studie gepubliceerd in het Journal of Nutritional Science and Vitaminology nam 10 gezonde volwassenen om te zien hoeveel maltodextrine ze konden consumeren voordat ze diarree kregen. De resultaten toonden aan dat ze in staat waren zeer grote hoeveelheden te consumeren voordat ze er last van kregen, veel meer dan welk Ensure produkt dan ook zou geven. Maar natuurlijk waren deze mensen er waarschijnlijk niet intolerant voor.
Sucralose – Sucralose staat erom bekend spijsverteringsproblemen te veroorzaken, zoals een opgeblazen gevoel, winderigheid en diarree. Dit is de belangrijkste zoetstof in Splenda, en is synthetisch. Het probleem ermee is dat het lichaam het niet verteert omdat het niet weet hoe het op zo’n vreemde stof moet reageren. Het gaat er dus onverteerd doorheen en dat is wat problemen kan veroorzaken.
Niet alle Ensure producten bevatten dit ingrediënt. We hebben gemerkt dat de populaire Ensure® Original Milk Chocolate Nutrition Shake het wel bevat, terwijl de Ensure® Plus-versie het niet bevat. Het lijkt erop dat de meeste van hun producten het wel bevatten.
Eiwitoverbelasting – Als u de Ensure-eiwitdranken naar binnen slurpt, kan dit leiden tot een onevenwicht in wat u binnenkrijgt. Mensen die eiwitrijke diëten consumeren, krijgen vaak niet genoeg vezels binnen, die nodig zijn voor een gezonde spijsvertering en balans.
Deze eiwitverpakte Ensure-producten leveren wel wat voedingsvezels, maar het is misschien niet genoeg, afhankelijk van de rest van uw dieet.
Andere vermeldenswaardige ingrediënten – Enkele andere ingrediënten die mogelijk kunnen leiden tot maag- en spijsverteringsproblemen, waaronder diarree, hoewel onwaarschijnlijk, zijn dingen zoals…
- Sojylecithine
- Kunstmatige smaakstof en kleurstof
… die zijn opgenomen in sommige Ensure producten.