Hoewel lavendelolie je angst niet behandelt of wegneemt, kan het helpen sommige symptomen van angst te verlichten, zoals zorgen maken, je op het randje voelen, slapeloosheid, hyperventilatie, beverigheid en spierspanning, om er een paar te noemen. Hier zijn nog enkele voordelen van lavendel essentiële olie.
Kan fysiek kalmerend zijn
Lavendelolie kan het parasympatische zenuwstelsel activeren, dat is het deel van ons zenuwstelsel dat verantwoordelijk is voor ontspanning. Hierdoor kan het u kalmeren en ook somatische (lichamelijke) symptomen van angst verminderen.
Vermindert angstsymptomen bij mensen met GAD
Bij orale inname van het lavendeloliepreparaat Silexan is in een onderzoek aangetoond dat het de angstsymptomen bij patiënten met GAD vermindert wanneer het in een dagelijkse dosis van 160 of 80 mg wordt ingenomen.
Herinnering: Hoe verleidelijk het ook klinkt, slik nooit een essentiële olie rechtstreeks in. De bovengenoemde capsule is een speciale formulering die niet thuis kan en mag worden geprobeerd.
Verbetert de slaapkwaliteit
Mensen die last hebben van angst hebben ook vaak moeite met slapen. Onderzoekers ontdekten dat aromatherapie met lavendelolie zowel het angstniveau verlaagde als de kwaliteit van de slaap verbeterde.
Vermindert anticiperende angst
Studies tonen aan dat aromatherapie met essentiële lavendelolie angst kan kalmeren in de aanloop naar een specifieke gebeurtenis.
Eén studie gaf borstchirurgiepatiënten ofwel aromatherapie met lavendelolie ofwel met ongeparfumeerde olie in de aanloop naar de operatie. De olie die iets beter werkte om angst te verminderen? Lavendel.
Een andere soortgelijke studie had dezelfde resultaten, waarbij werd vastgesteld dat aromatherapie met lavendel essentiële olie een positief verschil maakte in zelfgerapporteerde angstniveaus.
Voordelen depressie en stress
Depressie, stress en angst komen vaak naast elkaar voor. Een studie volgde 140 vrouwen die ofwel lavendel aromatherapie ofwel een telefonische follow-up na de geboorte kregen. Na meerdere check-ins gedurende 3 maanden, rapporteerden degenen die lavendel gebruikten minder depressie, stress en angst.
Tolerabel voor uitwendig gebruik
Onderzoekers hebben vastgesteld dat lavendelolie goed wordt verdragen door gebruikers voor aromatherapie. In deze gevallen is de toxiciteit laag, en vergiftiging door lavendelolie komt zelden voor. Plus, het heeft het zegel van goedkeuring van de FDA, die, voor ons, een angst-ontlastende naam heeft: Generally Recognized as Safe.
Om plaatselijk te gebruiken, moet u er echter altijd voor zorgen dat u het goed verdunt in een dragerolie en eerst een patch-test doet.
Goedgekeurde vrij verkrijgbare optie veroorzaakt geen afhankelijkheid of ontwenning
In een van de onderzoeksstukken die we eerder hebben gelinkt, wordt een studie samengevat waarin deelnemers een week lang werden gevolgd nadat ze waren gestopt met Silexan (ook bekend als Calm Aid). De deelnemers meldden geen ontwenningsverschijnselen.