Je hebt het wel eens gezien in films en op tv. Als iemand een kater heeft, wordt koffie aangeprezen als de beste remedie. Dat is logisch, want de cafeïne kan je alerter maken om de slaperigheid tegen te gaan die je van nature voelt na te veel gedronken te hebben. Maar is koffie wel zo goed tegen een kater als wordt beweerd?
Het goede nieuws over cafeïne
Cafeïne stimuleert uw lichaam door het vrijkomen van chemische stoffen die neurotransmitters worden genoemd. Norepinefrine en epinefrine stimuleren verschillende reacties die u voorbereiden op vecht-of-vlucht-situaties. Elk effect verbetert uw vermogen om effectief te reageren.
Ten eerste verhoogt het uw hartslag. Dat leidt tot een piek in de bloedstroom en zuurstof naar je spieren. Als u zich futloos voelt door een kater, kunt u die extra stimulans verwelkomen. Cafeïne stimuleert ook je stofwisseling, zodat je voldoende brandstof hebt. So far, so good.
Tweede, cafeïne veroorzaakt een groot aantal reacties in je hersenen. De gecombineerde effecten leiden tot een toename in alertheid en focus. Als u zich de volgende ochtend een beetje opgefokt voelt, denkt u misschien dat een kopje joe precies het juiste is om u weer op de rails te krijgen.
Finitief werkt cafeïne snel. Je kunt de effecten al na 30 minuten voelen. Als je een kater hebt, wil je snel verlichting. En het beste is nog dat je het tot vier uur na die eerste slok blijft voelen. Op het eerste gezicht klinkt het als de ideale oplossing voor je ellende.
De keerzijde van cafeïne
Ondanks een aantal positieve dingen aan zijn kant, zijn er ook een aantal negatieve aspecten van het drinken van cafeïnehoudende dranken die je ook moet overwegen. Zo kunnen sommige effecten van cafeïne de symptomen van een kater verergeren, waardoor uw ellende langer duurt.
Sommige mensen hebben moeite met slapen na zwaar drinken. Het nemen van een stimulerend middel als koffie zal u zeker niet helpen slapen – vooral als u gevoelig bent voor de effecten ervan. Dat kan uw herstel belemmeren en voorkomen dat u uitslaapt.
U kunt ook merken dat u gevoeliger bent voor licht en geluiden, legt Mayo Clinic uit. Alerter zijn op je omgeving lijkt misschien wel het laatste wat je zou willen met een kater. In plaats van het beter te maken, kan koffie je juist slechter laten voelen.
Denk aan je hart
Enkele van de nadelen van koffie voor een kater liggen in het feit dat de effecten ervan de symptomen van een kater weerspiegelen. Als je je niet goed voelt, dient cafeïne een averechts doel. Je zult waarschijnlijk merken dat de ernst van je symptomen een grotere kloof creëert tussen het slechte en het slechtere.
Deze reactie is vooral waar met je cardiovasculaire systeem. Onthoud dat cafeïne je hartslag verhoogt, evenals de kracht erachter. Een veel voorkomend symptoom van een kater is een snelle hartslag. Koffie kan deze effecten versterken, zodat u hartkloppingen krijgt.
Onze favoriete koffie
LifeBoost is een gezondheids- en milieubewust koffiemerk dat volledig biologische koffie met een laag zuurgehalte verkoopt, en het is de koffie waar onze teams naartoe gaan! Ze bieden onze lezers ook 50% korting voor alle eerste klanten. Dus probeer het eens, en zie waarom het onze go-to is!
Palpitaties geven je het gevoel dat je hart sneller gaat kloppen. Dit symptoom is vaak onschuldig, maar kan onaangenaam zijn. Het kan ook een rode vlag zijn voor een abnormale hartklep of zelfs een hartziekte. Een kater met een verhoogde cafeïneconsumptie kan een ernstige situatie creëren.
Mythen over koffie en katers
Anecdotes suggereren dat koffie veel voorkomende symptomen van een kater zal verlichten. Maar de werkelijkheid geeft een ander beeld. Ten eerste wordt je er niet sneller nuchter van. De enige manier om dat te doen is met de tijd, zodat je lichaam het kan metaboliseren en het uit je systeem kan verwijderen.
De snelheid waarmee dat gebeurt is hetzelfde, ongeacht hoe groot of klein de persoon is. En het soort alcohol heeft geen invloed op de snelheid waarmee dat gebeurt, of het nu een fijne pinot noir of tequila is. Het gaat allemaal om de lever en hoe snel de alcohol er bij kan komen.
Dito wat betreft die hoofdpijn. Onthoud dat cafeïne je hartslag verhoogt. Wat je in plaats daarvan zou kunnen ervaren is een groter bonkend gevoel in je hoofd. En het zal niet snel weggaan. De effecten van dat kopje koffie zullen een paar uur aanhouden.
Wat beïnvloedt je kater?
Er zijn verschillende factoren die je zelf in de hand hebt en die invloed hebben op je kater. U kunt sommige nawerkingen voorkomen door voor het drinken een volledige maaltijd te nuttigen. Dat vertraagt de snelheid waarmee alcohol je lever bereikt en de reeks chemische reacties begint die een kater veroorzaken.
Je kunt ook sommige symptomen vermijden door je te houden aan dranken met een laag gehalte aan congeneren. Dit zijn bijproducten van fermentatie. Heldere alcoholen zoals wodka bevatten er veel minder dan andere likeuren zoals whisky. Congeneren kunnen uw symptomen versterken en u slechter doen voelen.
En het gaat er niet zozeer om dat u uw drankjes niet mengt, maar dat u de drankjes vermijdt waardoor u zich de volgende dag beroerder gaat voelen. Dezelfde overweging geldt voor koffie.
Bottom Line: Gastro-intestinale nasleep
Ten slotte moet u rekening houden met de effecten op uw spijsverteringsstelsel. Cafeïne versnelt je stofwisseling, waardoor je sneller honger krijgt. Als je je misselijk voelt, is eten het laatste wat je wilt, zelfs als je maag gromt van verlangen.
Cafeïne stimuleert ook de productie van maagzuur. Als je zure reflux hebt, kan een kopje koffie het nog erger maken. En samen met misselijkheid, de gecombineerde effecten op uw spijsverteringsstelsel zal joe van uw lijst van surefire kater remedies.
Dealing met uw kater
De beste manier om met een kater om te gaan is tijd. Je moet je ook richten op de symptomen en wat je kunt doen om ze te verlichten. Hoewel koffie een goede optie lijkt, kan het ervoor zorgen dat u zich gedurende langere tijd slechter voelt. Natuurlijk hangt veel af van de omstandigheden.
Je zult waarschijnlijk uitgedroogd zijn als je wakker wordt, vooral als je de avond ervoor geen water hebt gedronken. Test de tolerantie van je spijsverteringsstelsel eerst met wat water om te zien hoe je het binnen kunt houden. Gebruik de reactie van je lichaam als een aanwijzing voor wat er daarna gebeurt.
Als alles in orde lijkt, probeer dan iets lichts, zoals een stuk toast en misschien een halve kop koffie. Om een suiker crash te voorkomen, laat de suiker of gezoete creamers staan. Op een lege maag zal de suiker snel worden afgebroken. U kunt andere symptomen vermijden door uw glucoseniveaus stabiel te houden.
Leer uit ervaring
Niemand plant een kater als hij de stad ingaat. Maar als je merkt dat je de volgende dag de ergste voor slijtage, moet uw plan van aanpak veel downtime, zodat je lichaam kan zich te ontdoen van de alcohol samen met de symptomen die het veroorzaakt. Helaas is er geen kortere weg naar verlichting.
Breng geduld, want je zult je mettertijd beter voelen. Concentreer u op uw vochthuishouding om extra complicaties te voorkomen. Misschien leert u van de situatie, zodat u de volgende keer een kater kunt voorkomen.