By Kori Anderson
Maakt de gedachte aan daten je angstig? Nou, je bent niet de enige.
Dating is niet gemakkelijk. De angsten eromheen zorgen er vaak voor dat mensen zich verstoppen … en single blijven.
Deze angsten weerhouden mensen ervan om belangrijke stappen in relaties te zetten of zelfs om überhaupt verliefd te worden.
Hoewel, als je echt van iemand houdt, moet je nooit toestaan dat angst je acties beheerst.
Je angsten frontaal onder ogen zien is de enige manier om ze te overwinnen.
Hier zijn zes veel voorkomende dating angsten en hoe ze te overwinnen:
Bang voor onhandigheid
Je bent misschien bang om de persoon die je begeert te benaderen omdat je geen idee hebt hoe je met hem of haar moet praten.
Misschien ben je bang dat je leeftijdsgenoten je zullen bespotten.
Of misschien maakt het onvermogen om te controleren wat er uit je mond komt je bang.
Overwin deze angst door de paniekreactie van je lichaam te verlagen.
Proef langzame, gecontroleerde ademhalingen. Deze techniek helpt u uw gedachten te ordenen en uw hart te stoppen van het racen.
Wanneer u zich niet langer in paniek voelt, kunt u een kalm gesprek voeren.
Bang voor afwijzing
Afwijzing is klote, en de nasleep ervan is ook niet lief.
Deze angst weerhoudt je ervan iemand te benaderen voor een date.
Het plant negatieve gedachten over hoe anderen je zullen zien in je geest.
Je bent bang om het middelpunt van de belangstelling te worden, waardoor je je zorgen maakt dat iedereen hoort dat je bent afgewezen en je uitlacht.
Versterk uw gevoel van eigenwaarde om deze angst te overwinnen.
Een laag gevoel van eigenwaarde maakt dat u zich schaamt om uw gevoelens aan iemand te uiten en maakt het omgaan met de gevolgen van een afwijzing moeilijk.
Hoewel, het leven gaat door zoals gewoonlijk, zelfs na een afwijzing.
Minimaliseer het risico op afwijzing door beschikbare mensen te benaderen, lid te worden van een online datingsite, of een vriend te vragen u aan iemand te koppelen.
Bang voor intimiteit
De meeste mensen zijn bang voor intimiteit als gevolg van trauma’s uit het verleden, maar sommigen zijn ook bang voor seks of zwangerschap als gevolg van hun persoonlijke overtuigingen.
Karen Belz verwijst naar deze angst voor dating als “sarmassofobie.”
Zij stelt dat sarmassofobie echt is, en dat het veel mensen treft.
Het maakt sommige mensen bang voor dating of het aangaan van intieme handelingen.
Het is goed om professionele hulp te zoeken als intimiteit je bang maakt.
Teken in op onze nieuwsbrief.
Praat met uw arts over geboortebeperkingsmethoden als u nog niet klaar bent voor zwangerschap.
Hoewel, als je sterke overtuigingen hebt over geslachtsgemeenschap en je partner deze niet respecteert, kan het gunstig zijn om onthouding tot het huwelijk te overwegen.
Bekom dichter bij je partner, en verwijder die emotionele barrières die je in je hoofd hebt gecreëerd.
Verbintenisangst
De angst om verantwoordelijkheid te nemen voor de behoeften van een ander kan je ertoe aanzetten om dating te vermijden.
Je bent misschien bang voor verbintenis omdat je je oordeel over je liefdesinteresse niet vertrouwt.
Om deze angst te verslaan, stel je hart open en deel die hachelijke situaties met je partner.
Erken dat je alleen kunt eindigen als je de kans op liefde niet waagt.
Laat je angst los, en verbind je aan de persoon met wie je je verbonden voelt.
Verlatingsangst
Sommige mensen zijn bang voor dating vanwege wat er op de lange termijn zou kunnen gebeuren.
Deze onzekerheden weerhouden je ervan om met wie dan ook een relatie te beginnen.
Zo kunnen vrouwen die een langdurige relatie willen, eerste afspraakjes vermijden, alleen omdat ze misschien niet zullen werken.
Erken dat niemand weet wat de toekomst in petto heeft, blijf je rol spelen om de relatie drijvende te houden, en de rest zal volgen.
Bespreek uw angsten met iemand die u vertrouwt.
Ten slotte, als een diepere kwestie deze angst veroorzaakt, overweeg dan om het met een therapeut te verwerken.
Bang voor soulmate-mythe
De mythe dat soulmates bestaan, weerhoudt veel mensen ervan om te daten.
Je maakt je zorgen dat de persoon die je begeert misschien niet je voorbestemde soulmate is.
Of misschien ben je ook bang dat als je je soulmate ontmoet, je misschien fouten maakt die hem of haar uiteindelijk wegjagen.
Dr Michael Arn, Psy. D. legt uit dat de enige manier om met deze angst om te gaan is om de mythe helemaal te vergeten.
Arn zegt dat er genoeg geweldige matches voor je zijn om uit te kiezen.
Om ze te ontmoeten, hoef je alleen maar te beginnen met daten.
Jouw datingangsten kunnen je ervan weerhouden om te genieten van een wereld vol mogelijkheden.
Ze beroven je voortdurend van geluk en drijven je op een zelfkritische reis die niet gezond is.
Bedenk dat angsten gewoon angsten zijn.
Face them head-on en gebruik deze tips om ze te overwinnen, zodat je weer kunt beginnen met daten!
Kori Anderson is een schrijver die zich richt op dating, liefde, en relaties. Voor meer van haar dating inhoud, bezoek haar auteur profiel op Unwritten.
Dit artikel werd oorspronkelijk gepubliceerd op Unwritten. Overgenomen met toestemming van de auteur.