MAKE EEN KOPIE VAN AL JE DOCUMENTEN
Dit is vooral belangrijk als je uit een ander land komt, want de misbruiker kan je documenten verstoppen zodat je niet kunt ontsnappen.
“Narcisten staan er zeer om bekend dat ze je spullen afpakken,” zegt Neo. “Dus als ze je paspoort hebben, spoor het dan op.”
Probeer het op zijn minst te lokaliseren, maak wat foto’s, en stuur ze naar je e-mail. Pak alles wat je kunt, inclusief bewijs van adres, bankgegevens, en iets anders officieels. Ofwel wacht tot ze uit zijn, of truc ze door te zeggen dat je je documenten nodig hebt om een aanvraag in te vullen, Neo said.
MAKE SURE YOU HAVE SPARE CASH
Als je overweegt te vertrekken, zorg ervoor dat je je eigen bankrekening opzet. Dit moet misschien een beetje op voorhand gebeuren, zodat je zeker je eigen geld hebt. Als ze een financiële misbruiker zijn, zul je dit in het geheim moeten doen, zodat ze je niet helemaal afsluiten.
RAPPORTEER WAT ER MET JE IS GEHAPPEN
Je hebt misschien niet het gevoel dat je de situatie wilt laten escaleren naar de politie, maar Neo zei dat het belangrijk is om te melden wat er met je is gebeurd. Als je het juridische systeem er niet bij wilt betrekken, kun je met je arts praten, zei ze.
“Als je naar binnen gaat, zorg er dan voor dat je iets zegt als ‘Ik heb uw hulp nodig, ik ben misbruikt, en mij is verteld dat ik met mijn arts moet spreken,'” zei ze. “Zelfs als je arts niet is opgeleid in huiselijk geweld, hebben veel van hen een idee van wat ze moeten doen. Ze kunnen je misschien doorverwijzen naar een angst- of depressiedienst.”
Het hebben van dit alles op papier helpt je als je in de toekomst een zaak wilt aanspannen.
LOG OUT OF ALLES
Als je jezelf ingelogd laat op een van de apparaten van de mishandelaar, kunnen ze volgen wat je doet, zei Neo. Dus maak een lijst van alles waar je denkt dat je je hebt aangemeld, je kaartgegevens hebt ingevoerd of auto-fills op hebt ingesteld, en verwijder ze regelmatig allemaal.
“Als je LastPass gebruikt om al je wachtwoorden op te slaan, doe dan een master reset van alle belangrijke dingen en dat zal een veiligheidsgrens creëren,” zei ze. “En als je geneigd bent om je spullen weg te halen, bewaar dan een burner phone. Die goedkope £ 5 telefoons die voor altijd meegaan zonder op te laden.”
CHECK YOUR DEVICE FOR TRACKERS
Zoek uit of er een tracker op je telefoon zit, zei Neo.
“Er is dit ding genaamd een remote access tracker,” zei ze. “Als de batterij van je telefoon steeds leeg raakt, is dat een teken dat je wordt gevolgd. Of als je inlogt op je Kindle en er staat dat dit boek gisteren voor het laatst is gelezen op de Mac van iemand anders, betekent dit dat iemand bijhoudt wat je leest.”
RECONNECT MET JE VRIENDEN EN FAMILIE
Afdwingend narcisten willen je afsnijden van je familie en vrienden, dus je hebt sommige van de mensen die het dichtst bij je staan misschien al een hele tijd niet meer gezien. De narcist kan je tegen hen hebben gekeerd door angst en leugens te verspreiden, omdat ze niet wilden dat je tijd doorbracht met iemand anders.
Het belangrijkste om te onthouden is om je niet te schamen en bang te zijn voor hoe ze zullen reageren als ze je weer zien, volgens Neo.