De meeste mensen denken niet aan boogschieten oefenen in de winter. Het weer is niet echt geweldig voor buiten sessies en het kan krijgen oude beoefenen binnenshuis (als je zelfs een schuur of schuur groot genoeg om dat te doen). In de meeste gevallen is het boogjachtseizoen ook net afgelopen en zijn er tal van winteractiviteiten om ons bezig te houden. Plus, het is altijd leuk om wat vrije tijd te nemen tussen het boogschieten door en meteen weer terug te springen in het boogschieten buiten het seizoen. Maar voordat er te veel tijd voorbij gaat, is het het beste om een beetje te oefenen voordat je boogschieten vorm verslapt. Te veel tijd voorbij laten gaan is een recept voor kleine foutjes en vormproblemen om je routine binnen te sluipen. Als je die kleine problemen onopgelost laat tot halverwege de zomer, kan het te laat zijn om ze echt te herstellen voordat het jachtseizoen weer begint in de herfst. Dus als je je afvraagt hoe je op de juiste manier met een compoundboog schiet, lees dan verder.
Om echt het hele jaar door in goede boogschietvorm te blijven, moet je fysieke kracht en conditie, boogschietuitrusting, en je specifieke boogschiettechniek aanpakken. Als je elke week wat tijd kunt besteden (vanaf nu) aan elk van deze gebieden, zul je beter voorbereid zijn op het jachtseizoen dan je ooit bent geweest. Waarom is dat belangrijk? Ten eerste zal uw lichaam beter in staat zijn om langere tijd in het bos te blijven of een hert uit het bos te slepen. U zult ook meer vertrouwen hebben in uw schietvaardigheden, en veel meer kans hebben om een geweldig schot op een hert te maken, zelfs in slechte omstandigheden. Terwijl dit alles u zal helpen op een standaard jacht achter uw huis, zullen ze u ook voorbereiden op een reis naar een nieuwe plek. Zelfs als je het niet van plan bent, kan het geen kwaad om bereid en in staat te zijn. Laten we eens duiken in de specifieke boogschieten vorm voorbereiding stappen die je moet nemen op dit moment.
Fysieke kracht en conditie
Je hebt het waarschijnlijk gehoord van uw arts meer keren dan je zorg om toe te geven, maar het houden van een goede lichamelijke gezondheid moet altijd een prioriteit inzet zijn. Het is niet alleen belangrijk voor de algemene gezondheid als je ouder wordt, maar het is eigenlijk een zeer belangrijk onderdeel van de jacht. Of je nu ’s ochtends naar je boomhut wandelt of erin klimt, een hert velt of uit het bos sleept, het hebben van een goede fysieke basis is belangrijk, hoe je het ook bekijkt.
Het leuke van boogschieten oefeningen is dat je niet je leven eraan hoeft te wijden om een aantal voordelen voor de jacht te zien. Toegegeven, hoe meer moeite je erin steekt, hoe betere resultaten je zult zien. Maar er zijn twee dingen die een boogschutter het meest nodig heeft: een goede aërobe capaciteit en een sterke kern en bovenlichaam.
Basis conditioneringsoefeningen zullen u helpen bij het ontwikkelen van uw aërobe capaciteit, dat is uw vermogen om terug te stuiteren van verhoogde hart-en ademhalingsniveaus. Wanneer u uw lichaam belast (door het slepen van een hert of wandelen met een geladen rugzak), neemt uw hartslag en ademhaling toe, toch? Als je traint voor deze capaciteit, kun je in principe het activiteitenniveau verhogen waarbij je lichaam moeizamer begint te ademen. Dit is belangrijk voor de boogschietvorm als je je boog lang vast moet houden. Maar schieten met een verhoogde hartslag en ademhaling simuleert ook het schieten op een hert met een hoog adrenaline niveau. Om je lichaam hieraan te laten wennen, kun je proberen je conditie-oefeningen te combineren met het schieten met je boog. Bij de Holder hindernisbaan combineren we hardlopen met krachtoefeningen die allemaal onze aërobe capaciteit opbouwen en onze behendigheid en kracht vergroten. Aan het einde van de hindernisbaan schieten we op onze 30 yard 3D boogschietdoelen van Delta McKenzie? Na het lopen door het parcours pompt je hart, je longen hijgen, en je spieren trillen, wat bijna de zenuwen simuleert die je krijgt van het schieten op een volwassen bok.
Vanuit het oogpunt van boogschieten, is het hebben van kracht in je rug, schouders, en core van vitaal belang. Het is duidelijk dat je je rug- en schouderspieren gebruikt om je boog op te tillen, te trekken en vast te houden. Hoe meer je deze boogspieren kunt ontwikkelen voor dat specifieke doel, hoe beter je er voor staat. Je kunt uiteindelijk je trekgewicht verhogen om wat meer stootkracht te geven of je boog langer vast te houden in die situaties waarin een hert achter wat struikgewas blijft staan nadat je hebt getrokken. Het hebben van sterke kernspieren (buikspieren en onderrug) is van cruciaal belang voor het vasthouden van je boog op volle trekkracht, het klimmen in je stand, of algemene stabiliteit.
U kunt een soortgelijke training in uw achtertuin opzetten om deze zomer te oefenen. Maar nu, concentreer je op het opbouwen van je conditie en kracht hoe je maar kunt. Doe een combinatie van pushups, pullups, rows, squats en planks om je spieren op te bouwen. Burpees of joggen zijn goede manieren om je aërobe capaciteit op te bouwen.
Archery Equipment Problems
De volgende categorie van dingen die onze boogschietvorm kunnen beïnvloeden, is onze eigenlijke uitrusting zelf. Schieten op een compound boog die niet past bij je lichaam kan produceren een aantal mooie slordig en inconsistent schieten. Als de boog te groot is, zal het moeilijk zijn om hem stabiel te houden. Als de treklengte te lang is, zult u uw boogarm moeten overstrekken om hem volledig naar de achterwand te trekken; en als hij te kort is, zult u onhandig moeten stoppen en uw lichaam voorover moeten buigen. Deze problemen zijn niet gemakkelijk te corrigeren nadat u een boog hebt gekocht, dus doe uw best om vanaf het begin de juiste pasvorm te vinden. Dit is vooral belangrijk voor de jeugdjacht, maar het is ook van cruciaal belang als u een nieuwe boog koopt. Als u vermoedt dat uw boog u niet helemaal goed past, kunt u thuis uw perfecte treklengte opmeten. Bekijk de video hieronder voor een aantal eenvoudige manieren om uw treklengte te meten en ook uw oogdominantie te bepalen.
Zoals u ziet, is het belangrijk om uw oogdominantie te bepalen voordat u een boog koopt. Als u dat verkeerd doet, zult u altijd vechten met uw boog en dat zal nauwkeurig schieten een probleem maken. Het is ook van cruciaal belang om uw boogschiet accessoires te overwegen. U zou een kwaliteitsstabilisator op uw jachtboog moeten zetten als u waarschijnlijk lange schoten zult nemen of in een open gebied zult jagen (bij de meeste westernjachten kunt u aan deze omstandigheden denken). Hoewel stabilisatoren meestal meer geassocieerd worden met doelboogschieten, bieden ze ook een enorm voordeel voor westerse jagers. LimbSaver? stabilisatoren balanceren de boog en houden deze stabiel tijdens het schot, waardoor u een nauwkeuriger schot kunt maken en de boog niet uit uw hand springt.
Archery Form Problems
De laatste en waarschijnlijk meest kritieke kwesties die van invloed zijn op uw schietvorm hebben te maken met uw eigenlijke routine. Als je de juiste bewegingen oefent, zul je nauwkeuriger schieten in het veld. Als je een slordige boogschiet vorm hebt, zul je slecht schieten. Bekijk de volgende tips voor boogschieten om je groepen aan te scherpen voor het volgende jachtseizoen.
Begin met je boogschiethouding, die de basis is van je stabiliteit. Een onjuiste houding zal u uit balans brengen en veel fouten introduceren in uw boogschieten vorm. Over het algemeen kun je de volgende boogschieten oefentips gebruiken om je houding te verbeteren. Je voeten moeten op schouderbreedte uit elkaar staan, dat geeft je de meest stabiele basis. Je moet ook oefenen op verschillende contouren (waar de ene voet hoger staat dan de andere), zodat je kunt wennen aan het aanpassen van je voeten in heuvelachtige gebieden. Elke persoon is anders wat betreft schietvoorkeuren, maar meestal zal een open stand (met een hoek van 45 graden ten opzichte van je doel) de beste schoten opleveren. Het been aan dezelfde kant als je boogarm moet vooraan staan, met je andere voet op schouderbreedte. Denk er bewust aan om je torso rechtop en recht te houden zodat je niet voorover buigt. Hoe consistenter u uw lichaam kunt houden, hoe kleiner de kans dat u het schot mist. Probeer uw boog vast te houden door uw rug te spannen in plaats van uw armen, omdat uw rug sterker is en u stabieler houdt, terwijl uw armen zullen gaan trillen. Houd uw knieën lichtjes gebogen zodat u ze niet blokkeert. Geblokkeerde knieën maken je aangeschoten na een tijdje stilstaan, maar gebogen knieën stellen je in staat om je kern gemakkelijk aan te passen.
Ook je boogarm moet licht gebogen zijn (niet geblokkeerd) voor dezelfde doeleinden. De boogschiet elleboog positie is een vaak verwaarloosd gebied waar de meeste mensen niet aan denken. Concentreer je op het naar boven en beneden gedraaid houden van je elleboog, in plaats van toe te geven aan de neiging om de binnenkant van je elleboog naar boven te draaien. Als je je elleboog niet op en neer houdt, zal de pees vaker wel dan niet tegen je onderarm slaan als hij vuurt. Dat wordt snel oud als je oefent in een t-shirt. Maar als je je jachtkleding aan hebt, wat volumineuzer is, kan het verstrikt raken in de pees en nog meer boogschieten vorm problemen veroorzaken.
Je boogschieten grip is ook echt belangrijk voor het maken van consistente en nauwkeurige schoten. De meeste beginnende boogschutters hebben de neiging om hun bogen strak vast te houden, omdat ze denken dat het stabieler is. Hoewel dat in eerste instantie logisch klinkt, is de waarheid eigenlijk nogal contra-intuïtief. Als je je boog stevig vastpakt, introduceer je in wezen een kleine hoeveelheid torsie die de hele boog in één richting draait. Terwijl de pees nog steeds verankerd is aan je gezicht, wordt het frame van de boog in één richting gedraaid, waardoor je Gold Tip? pijlen als een gek gaan wiebelen als ze de steun verlaten. In plaats van de boog strak vast te pakken, kun je beter dit proberen. Maak een L met je duim en wijsvinger op je boogarm. De grip van je boog moet rusten op het vlezige deel van je duim onder de binnenhoek van de L. Je kunt je vingers losjes om de grip wikkelen als je hem trekt om er zeker van te zijn dat hij niet beweegt. Maar na het trekken van uw Bear? boog, laat u de greep rusten tegen uw hand in de positie hierboven en ontspant u uw vingers. In principe gebruikt u uw boogontspanner om de boog in positie te houden zonder de booggreep vast te pakken.
Waar u uw boogschietankerpunt (of -punten) plaatst, zal bepalen hoe consistent u schiet. Een ankerpunt is meestal waar je trekhand of boogpees tegen je gezicht rust, en het is een heel belangrijk onderdeel van een goede boogschietvorm. Hoewel één ankerpunt een must is, is het hebben van meerdere punten nog beter, omdat je dan echt de specifieke positie kunt bepalen. Door zeer duidelijke en consistente ankerpunten te hebben, kun je gemakkelijk goede schoten herhalen. Een veelgebruikt ankerpunt bij het gebruik van een boogontspanner is de plooi tussen je duim en wijsvinger langs je kaakbeen of bij je mondhoek. Een andere veel voorkomende is om de pees op je neus te laten rusten, waardoor het vizier precies op één lijn met je oog komt te liggen. Een van de beste boogschieten geheimen voor consistentie is om je ankerpunten rotsvast te houden op elk schot, praktijk of jacht.
Ten slotte, als je je boogschieten release knijpt om een pijl af te vuren, maak een bewuste inspanning om je boog arm stil te houden tot nadat de pijl je boogschieten doelen bereikt. Het is een veel voorkomend probleem voor jagers om snel hun boog arm te laten vallen nadat ze vuren. Het is een natuurlijke neiging; we willen immers zien waar onze pijl precies heen is gegaan. Maar dit kan ook problemen veroorzaken. We beginnen te anticiperen op het laten vallen van onze boogarm, en beginnen het zelfs te doen als we de release raken. Ook al is het maar voor een paar milliseconden, het kan de vlucht van de pijl beïnvloeden nadat hij de boog heeft verlaten. Een manier om deze neiging tegen te gaan is om hardop te tellen. Nadat je een pijl hebt geschoten, tel dan hardop tot vijf voordat je je boogarm laat zakken of je trekhand beweegt van je primaire ankerpunt. Dit zal je helpen wat spiergeheugen te ontwikkelen dat zal overbrengen naar een jachtscenario.
Tackle Your Archery Form Now
Ondanks dat we nog maanden te gaan hebben tot het lenteweer terugkeert, moet je nu beginnen met het oefenen van je boogschietvorm en er de hele zomer achteraan blijven gaan met specifieke boogschieten oefenoefeningen. De meeste van deze oefeningen hierboven kunnen binnen worden gestart. Als je nu geen plek hebt om met je boog te schieten, oefen dan gewoon je houding of het trekken van je boog totdat je weer naar buiten kunt om te beginnen met schieten. Het zal een lange weg te gaan om u te helpen voor te bereiden op de volgende herfst.