Mental illness can affect many aspects of life, including intimate relationships. Sommige mensen aarzelen of zijn bang om hun partner in te lichten, omdat er nog steeds een stigma rust op psychische aandoeningen. Communicatie is de sleutel tot het hebben van een gezonde, positieve relatie ondanks geestelijke gezondheidsproblemen. Onze deskundigen delen enkele adviezen voor het navigeren door uw relaties terwijl u uw psychisch welzijn beheert.
Ik heb een psychische aandoening. Moet ik het mijn partner vertellen?
Gezonde relaties kunnen een geweldig ondersteunend systeem en een positieve bron zijn, maar uw beslissing om bekend te maken is aan u. “Soms hebben we onze eigen stigma geassocieerd met het bekendmaken van onze geestelijke gezondheidsproblemen. We aarzelen om het met onze partner te delen uit angst om hem of haar weg te duwen,” zegt Tory Miller, Diversus Health Clinical Programs Manager. “Een gezonde relatie heeft echter vertrouwen en communicatie nodig. Misschien onthul je het niet meteen, maar het is iets om te overwegen als je de relatie met die persoon naar een hoger niveau wilt tillen.”
Voor degenen die misschien niet dezelfde psychische strubbelingen ervaren als jij, zijn onderwijs en begrip van cruciaal belang. “Voor de partner kan het nuttig zijn om te begrijpen welke stappen je neemt om je psychische aandoening te behandelen, zoals therapie en/of medicatie. Dit kan helpen om het te normaliseren en inzicht en bewustzijn te krijgen van de psychische aandoening, “stelt Miller.
Miller zegt dat atypisch gedrag ook verwarring kan veroorzaken bij je partner als het niet wordt gecommuniceerd. Het hebben van een open gesprek over geestelijke gezondheid kan helpen deze verwarring te verlichten en context te bieden van hoe het bepaalde gedragingen kan beïnvloeden.
Zal mijn psychische aandoening de intimiteit met mijn partner beïnvloeden?
Het hebben van een psychische aandoening kan de intimiteit op een paar manieren beïnvloeden. “Bijvoorbeeld, depressiesymptomen kunnen je ongeïnteresseerd laten in relaties of seks in het algemeen,” merkt Miller op. “Intimiteit kan triggeren, of bijwerkingen van medicatie kunnen het libido verminderen. Als u merkt dat uw medicatie u op deze manieren beïnvloedt, praat dan met uw voorschrijver. Stop niet met het innemen van uw medicatie.”
Uitleggen hoe deze symptomen u kunnen beïnvloeden en grenzen stellen kan helpen om een veilige ruimte voor intimiteit te bieden voor zowel u als uw partner.
Naast intimiteit, op welke andere manieren kunnen psychische aandoeningen een romantische relatie beïnvloeden?
Uw psychische aandoening kan andere aspecten van uw relatie met uw partner beïnvloeden. Miller zegt: “Soms kunnen onze psychische gezondheidssymptomen ons lusteloos maken, ons vermogen om empathie te tonen beïnvloeden, of gevoelens van angst en isolement veroorzaken. Soms kunnen deze symptomen leiden tot codependency of zelfs wrok tegen je partner.”
Als je een diepere relatie begint te ontwikkelen, ga dan door met gesprekken rond je psychische aandoening. Communicatie is van vitaal belang voor een beter begrip van de behoeften van beide partijen tijdens acute episodes en hoe je elkaar verantwoordelijk kunt houden, gezonde grenzen kunt stellen en om hulp kunt vragen wanneer dat nodig is.
Hoe weet ik wanneer het tijd is voor individuele of relatietherapie?
Het is belangrijk om eraan te worden herinnerd dat alle relaties worstelingen hebben. Als uw symptomen echter zijn toegenomen of als u en uw partner extra hulp nodig hebben voor groei in de relatie, kan het een goed idee zijn om contact op te nemen met onze deskundigen op het gebied van geestelijke gezondheid.
“Voor veel koppels hebben ze geprobeerd om dingen alleen op te lossen, maar op moeilijke momenten kan er nog steeds een spanning in de relatie zijn,” zegt Miller. Een relatietherapeut kan helpen een neutrale derde te zijn om te helpen bij educatie en groei en om te helpen specifieke uitdagingen glad te strijken.
“Onafhankelijke therapie voor beide partijen kan ook nuttig zijn om te begrijpen hoe we individueel iets aan de hand hebben dat we in de relatie brengen. Hoe beter we individueel kunnen zijn, hoe beter we in de relatie kunnen zijn.”
Voor meer informatie over geestelijke gezondheid in relaties
Lees hoe we kunnen helpen met individuele en relatietherapie door ons contactformulier in te vullen of te bellen naar (719)-572-6100. Begin vandaag nog aan uw reis naar gezondheid.