How Do I Stop Stressing About Money?

Tot 20 april 2022 zullen Experian, TransUnion en Equifax alle Amerikaanse consumenten gratis wekelijkse kredietrapporten aanbieden via AnnualCreditReport.com om u te helpen uw financiële gezondheid te beschermen tijdens de plotselinge en ongekende ontberingen veroorzaakt door COVID-19.

Ligt u ’s nachts vaak wakker van zorgen over hoe u uw rekeningen gaat betalen? Bent u geobsedeerd over elke cent die u uitgeeft, of gaat u op uitgaven uitspattingen en negeert u de creditcardrekeningen die volgen? Maken u en uw echtgenoot vaak ruzie over geld? Elk van deze gedragingen kan een teken zijn dat u lijdt aan geldangst.

Het kan overweldigend aanvoelen, maar het goede nieuws is dat het stellen van financiële doelen en het maken van een plan voor uw financiën u kan helpen stoppen met stressen over uw geld. Hier is hoe je kunt vertellen of je geldangst hebt en hoe je het voor eens en voor altijd kunt verlichten.

Wat kan geldangst veroorzaken?

Zich angstig voelen over geld is een volkomen rationele reactie in bepaalde situaties. Bijvoorbeeld, als je onlangs je baan hebt verloren of je werkgever heeft aangekondigd een komende ronde van ontslagen, is het natuurlijk om bezorgd te zijn over uw financiële toekomst en hoe je zult rondkomen. Als u echter een gezonde relatie met geld hebt, zullen deze zorgen niet verlammend zijn, en zullen ze voorbijgaan wanneer het probleem dat doet.

Maar wanneer je geldangst uit de hand loopt, kan het gedrag veroorzaken dat je ervan weerhoudt om het meeste uit je geld te halen en kan het je zelfs financiële schade berokkenen. Handelingen die vaak in verband worden gebracht met geldangst zijn onder meer:

• Te veel uitgeven: Als u regelmatig winkelen gebruikt als een manier om stress te verlichten, gaat u misschien op een uitgavenoverhaast om uw angst voor geld te verlichten. Helaas is dit een vicieuze cirkel, want als u te veel uitgeeft, verergert dat uw geldstress alleen maar.
• Overmatig uitgeven: Terwijl sommige mensen te veel uitgeven, hamsteren anderen geld. Ze kunnen het gevoel hebben dat ze nooit genoeg hebben en workaholics worden in hun behoefte om meer en meer geld te hebben. Dit kan betekenen dat u minder tijd met uw gezin en met uzelf doorbrengt, wat een mentale tol kan eisen.
• Overdreven zuinigheid: Zuinig zijn kan u helpen onnodige uitgaven te vermijden en spaargeld op te bouwen, maar het is mogelijk om zuinigheid te ver door te voeren. Als u het moeilijk vindt om geld uit te geven, zelfs aan benodigdheden, zoals kritieke huisreparaties of tandartsbezoeken, lijdt u misschien aan geldangst.
• Disfunctionele gezinsfinanciën: De manier waarop uw gezin met geld omgaat, kan ook geldangst weerspiegelen of veroorzaken. Zo kan het zijn dat één partner van een stel alle financiën regelt en geld gebruikt om de ander te controleren. Ouders kunnen hun volwassen kinderen financieel steunen, waardoor de motivatie van het kind om onafhankelijk te worden verdwijnt. Koppels verbergen soms hun koopgedrag voor elkaar, maken schulden met creditcards zonder het aan hun partner te vertellen, of hebben zelfs geheime bankrekeningen.

Wat u kunt doen om te helpen stoppen met stressen

Het negeren van uw geldangst zal het niet wegnemen, maar het nemen van een proactieve benadering van het probleem kan dat wel. Hier volgen enkele strategieën die u kunnen helpen om te stoppen met stressen over geld.

Bouw een noodfonds

Een noodfonds is een pot geld die opzij wordt gezet voor echte noodgevallen, zoals baanverlies, essentiële reparaties aan huis of auto, of een torenhoge medische rekening. Het opbouwen van een noodfonds is een belangrijke stap om van financiële angst af te komen. U zult zich zekerder voelen als u weet dat u een financiële crisis aankunt zonder een lening aan te gaan, op creditcards te vertrouwen of anderszins in de schulden te raken.

In het algemeen is het verstandig om drie tot zes maanden van de uitgaven voor levensonderhoud in uw noodfonds te hebben weggestopt. Het opslaan van het geld op een rekening die niet is aangesloten op uw betaalrekening – idealiter een rentedragende rekening – zal het moeilijker maken om in te tappen voor niet-noodgevallen en kan zelfs verdien je een beetje extra.

Om een noodfonds op te bouwen, neemt u uw budget door en kijkt u naar uitgaven die u kunt verlagen of elimineren. Kunt u bijvoorbeeld bezuinigen op kleding, afhaalmaaltijden, streamingdiensten of andere discretionaire aankopen? Stel elke maand automatische stortingen in uw noodfonds in om u op schema te houden.

Als u moeite hebt om veel te trimmen van uw budget, overweeg dan een tweede baan te krijgen of ongebruikte bezittingen te verkopen om extra geld te verdienen. U kunt ook “gevonden geld” – zoals belastingteruggaven, giften, overuren of bonussen van uw baan – in uw noodfonds stoppen. Omdat het geld geen deel uitmaakt van je normale budget, zul je het niet eens missen. (Heeft u geen budget? Blijf lezen.)

Create a Budget and Stick to It

Het maken van een budget kan u helpen binnen uw mogelijkheden te leven, uit de schulden te komen en spaargeld op te bouwen, zodat u niet van loonstrookje tot loonstrookje leeft. Uiteindelijk kan budgettering u helpen grotere financiële doelen te bereiken, zoals investeren of sparen voor uw pensioen. Een budget houdt bij hoeveel geld u elke maand verdient en waar het naartoe gaat, waardoor u een gevoel van controle over uw financiën krijgt dat stress helpt verminderen.

Om een budget te maken, begint u met het berekenen van uw maandelijkse nettoloon en uw maandelijkse uitgaven. Als uw inkomen elke maand varieert, kijk dan naar het inkomen van drie tot zes maanden om tot een gemiddelde te komen. Verdeel de uitgaven in categorieën die voor u zinvol zijn, zoals “huis” voor huur en nutsvoorzieningen, en “voedsel” voor boodschappen of uit eten gaan. Sommige uitgaven, zoals huur, zullen elke maand hetzelfde zijn, terwijl andere kunnen variëren; voor de laatste, bekijk de uitgaven van de afgelopen drie tot zes maanden om tot een maandelijks gemiddelde te komen.

Als u ontdekt dat u elke maand meer uitgeeft dan u verdient, bekijk dan uw budget voor plaatsen om te bezuinigen. Hebt u elke maand extra geld over? Bestem een deel ervan voor discretionaire aankopen en budgetteer de rest voor financiële doelen op lange termijn, zoals het opbouwen van uw noodfonds, het afbetalen van creditcardschuld of het sparen van een aanbetaling voor een huis. Om uw budget voor u te laten werken, moet u uw uitgaven elke maand bijhouden en indien nodig aanpassen.

Werk samen met een financieel adviseur

Wanneer u nadenkt over het plannen van uw financiële toekomst, zoals sparen voor pensioen of de opleiding van uw kinderen, is het gemakkelijk om overweldigd te raken door de omvang van de onderneming. Als u lijdt aan geldangst, voelt u zich misschien te geïntimideerd om überhaupt iets te doen. Een professionele financieel adviseur kan u de begeleiding bieden die u nodig hebt om vol vertrouwen actie te ondernemen voor uw financiële doelen.

U hoeft niet rijk te zijn om met een financieel adviseur te werken; er zijn er genoeg die zich richten op klanten uit de middenklasse of jonge volwassenen die net in het leven beginnen. Het maakt niet uit in welke vorm uw financiën zich bevinden, een financieel adviseur kan u helpen uw doelen te identificeren en een stappenplan te ontwikkelen om te komen waar u naartoe wilt. Als u uw geldzaken in de hand hebt, bent u beter voorbereid op de toekomst en hoeft u zich minder zorgen te maken.

Veel financiële adviseurs bieden eerste gratis consultaties, zodat u ervoor kunt zorgen dat de adviseur een goede pasvorm is voordat u geld betaalt. U moet ook de achtergrond, opleiding en geloofsbrieven van een adviseur zorgvuldig onderzoeken voordat u met hen samenwerkt. Het Consumer Finance Protection Bureau heeft een nuttige gids voor het kiezen van een financieel adviseur.

Evenzo, als u moeite hebt met het beheren van uw schulden en hulp wilt van een professional, zoek dan de begeleiding van een gecertificeerde kredietadviseur bij een non-profitorganisatie die u kan helpen bij het vinden van strategieën om uw schuld te verminderen.

Blijf op de hoogte van uw kredietscore en -rapport

Het in de gaten houden van uw krediet kan onthullen welke aspecten van uw financiën geldangst veroorzaken. Het is de menselijke natuur om het onbekende te vrezen, en het niet kennen van uw credit score kan toevoegen aan uw geld stress. Gedragingen die vaak worden veroorzaakt door geldstress, zoals het opstapelen van grote creditcardrekeningen of het te laat betalen van uw rekeningen, kunnen uw kredietscore schaden.

Hebt u geen recente kopie van uw kredietrapport? Bezoek AnnualCreditReport.com om een gratis exemplaar te krijgen van alle drie de consumentenkredietbureaus (Experian, TransUnion en Equifax). Door uw kredietrapport te controleren, kunt u ook fouten opsporen die uw krediet kunnen schaden. U kunt ook mogelijke tekenen van identiteitsdiefstal ontdekken, zoals iemand die krediet aanvraagt op uw naam. Als u een fout ontdekt, kunt u uw kredietscore verbeteren door deze te betwisten en de gegevens te laten corrigeren.

Het controleren van uw kredietscore kan u ook geruststellen, vooral als deze beter blijkt te zijn dan u had verwacht. Een goede score kan u helpen geld te besparen door u te helpen betere rentetarieven en voorwaarden te krijgen voor nieuwe schulden en schulden te herfinancieren waarvoor u misschien te veel betaalt. In veel staten kan een goede kredietscore u zelfs geld besparen op verzekeringen. Als uw score lager is dan u had verwacht, kan controle ervan u laten zien waar u uw financiële gewoonten moet verbeteren.

Het bijhouden van uw kredietscore kan u helpen onaangename verrassingen te voorkomen bij het aanvragen van krediet, zoals afgewezen worden voor een hypotheek of autolening. U kunt zich aanmelden voor gratis kredietmonitoring om te worden gewaarschuwd voor activiteiten op uw Experian-kredietrapport, zoals gemiste betalingen, hoge creditcardtegoeden of harde onderzoeken, die uw kredietscore kunnen schaden of waarschuwen voor identiteitsdiefstal.

Say Goodbye to Money Anxiety

Wanneer u lijdt aan geldangst, kan het voelen alsof de stress nooit zal eindigen. Maar het nemen van een paar basisstappen, zoals het instellen van een budget, het opbouwen van een noodfonds en het controleren van uw credit score, kan helpen uw houding over geld te resetten. Door uw financiën in eigen hand te nemen, kunt u de geldstress van u afschudden en de weg inslaan naar het bereiken van uw financiële doelen.