Hoe voorkom je zonnebrand maar geniet je wel van de hittegolf die we momenteel meemaken

We zitten midden in een hittegolf die geen tekenen van verdwijnen vertoont met temperaturen die de 30°C benaderen.

Daarmee komt het potentieel voor een aantal zeer gênante tanlines en felrode huid.

Maar er zijn manieren om van de zon te genieten en te voorkomen dat je rood wordt in het gezicht (of andere delen van het lichaam).

En onthoud…. Zonnebrandcrème is niet de enige manier om te voorkomen dat je verbrandt.

Hoe kun je veilig in de zon blijven?

Ten eerste moet je er bij het kopen van een zonnebrandcrème op letten dat deze geschikt is voor je huid en zowel ultraviolette A-straling (UVA) als ultraviolette B-straling (UVB) tegenhoudt.

Kat vervolgt: ‘Als je een zonnebrandcrème kiest, wil je er een gebruiken met minimaal factor 15.

‘Hoe hoger de factor die je gebruikt, hoe beter je beschermd bent.

Het gaat echter niet alleen om de factor, zorg ervoor dat het product UVA heeft in een cirkelvormig logo met ten minste vier sterren UVA-bescherming.

Smeer een zonnebrandmiddel 30 minuten voordat u de deur uitgaat en breng het ten minste om de twee uur opnieuw aan, of vaker als u in zee springt of veel zweet.

Volgens de NHS is ongeveer 35 ml (6-8 theelepels) zonnebrandcrème nodig om het lichaam van een volwassene van gemiddelde grootte te bedekken en de vermelde SPF te bereiken.

Kat voegde eraan toe: ‘Mensen vergeten plaatsen wanneer ze zonnebrandcrème opdoen, plaatsen zoals de bovenkant van je oren, de achterkant van je nek.

‘Of als je de bovenkant wat dunner maakt, vergeten mensen het ook op hun hoofdhuid aan te brengen, dus wees voorzichtig met die plekken.

‘Als je het daadwerkelijk aanbrengt, wrijf het dan niet te hard in. Het moet een barrière vormen op je huid, dus strijk het glad.’

Als je vorig jaar zonnebrandcrème hebt gekocht, zorg er dan voor dat het niet verlopen is, en vermijd het buiten in direct zonlicht te laten liggen.

Bedenk dat je nog steeds aan de zon wordt blootgesteld als je niet aan het zonnen bent, dus het dagelijks dragen van zonnebrandcrème in de zomermaanden op blootgestelde gebieden, wordt ten zeerste aanbevolen door medische professionals.

Maar u moet niet alleen op zonnebrandcrème vertrouwen, draag een hoed, een zonnebril en lichte kleding.

In het Verenigd Koninkrijk is het risico op zonnebrand het grootst van maart tot oktober tussen 11.00 en 15.00 uur, dus probeer dan pauzes in de schaduw te nemen.

Hoe omgaan met zonnebrand

1) Focus op afkoelen

Je bent net uren in de zon geweest. Dus je moet beginnen met je lichaam intern en extern af te koelen.

Drinken van veel water zal uitdroging stoppen.

De American Academy of Dermatology raadt ook aan om 10-15 minuten per dag een koud kompres op je huid te leggen, zoals een natte flanellen, om wat van de hitte uit de brandwond te halen.

2) Vochtinbrengende crèmes

Dit zou uw eerste aanloophaven moeten zijn zodra de zonnebrand zich begint af te tekenen.

‘Kalmerende vochtinbrengende crèmes kunnen de pijn verzachten van een huid die al is verbrand door de zon,’ vertelt Matthew Gass van de Britse vereniging van dermatologen aan Metro.co.uk.

Dus smeer je snel in met after-sun.

3) Maar niet die met bepaalde chemicaliën

De American Academy of Dermatology zegt dat vochtinbrengende crèmes geweldig zijn, vooral die met aloë vera, die helpen bij de genezing van de huid.

Maar petroleum, benzocaine, of lidocaine zijn ingrediënten waar je voor uit moet kijken. Petroleum houdt warmte vast onder de huid, en lidocaine en benzocaine kunnen het gebied irriteren.

Dus eigenlijk moet je vaseline, waar petroleum in zit, beslist vermijden.

4) Vermijd zeep

Harde zepen kunnen de toch al ontstoken huid uitdrogen en irriteren. En dat wil niemand.

Probeer eens een mildere.

Mijd zeepbaden en wrijf niet hard over je huid nadat je jezelf hebt schoongemaakt, anders riskeer je een infectie doordat je de huid kapot maakt.

5) Ontstekingsremmers

Pijnstillers kunnen hier een echte levensredder zijn als de pijn van uw zonnebrand u te veel wordt. We hebben allemaal wel eens meegemaakt dat we ons niet konden bewegen zonder dubbel te liggen van de pijn omdat onze huid tegen onze kleren schuurde.

Matthew benadrukt dat alleen tijd en geduld ervoor kunnen zorgen dat een zonnebrand helemaal beter wordt, wat een week of langer kan duren, afhankelijk van de ernst van de brandwond,

‘Ontstekingsremmende medicatie kan helpen tegen de pijn en roodheid – daarna is het afwachten,’ zegt hij.

6) Kijk uit voor tekenen van ernstige zonnebrand of andere hittegerelateerde aandoeningen

Als u een van deze symptomen hebt en ze zijn ernstig, is dit het moment waarop u uw huisarts moet opzoeken.

Deze omvatten, volgens de NHS:

1. Blistering of zwelling van de huid
2. Koude rillingen
3. Een hoge temperatuur van 38C (100,4F) of hoger, of 37,5C (99.5F) of hoger bij kinderen jonger dan vijf
4. Duizeligheid, hoofdpijn en zich ziek voelen symptoom

MORE : Symptomen van hitteberoerte en hitte-uitputting – plus wat is hitte-uitslag en prickly heat?

7) Vermijd de drang om die blaren te knijpen

Als u blaren krijgt, knijp ze dan niet. Als je dat wel doet, bestaat het risico dat ze geïnfecteerd raken of permanente littekens achterlaten.

Laat ze met rust.

8) Of, weet je, laat je gewoon niet verbranden

We kunnen het je niet kwalijk nemen dat je denkt dat het daar in dit stadium misschien een beetje te laat voor is.

Maar we probeerden contact op te nemen met een paar deskundigen, en voor sommigen was dit het advies dat ze ons gaven.

‘De belangrijkste boodschap zou zijn Laat je in de eerste plaats niet verbranden,’ vertelde Caroline Newton van het Skin Cancer Research Fund aan Metro.co.uk.

‘Als je huid rood, jeukerig en pijnlijk is, is hij al beschadigd.

‘Voorkomen is beter dan genezen.

‘Het hebben gehad van een incident van zonnebrand kan de kans op het krijgen van huidkanker op latere leeftijd verhogen.’

Well, we guess now you know for next time…