Neem de juiste positie in
Als de speler snel oprukt en langs je heen wil, is het belangrijk dat je je lichaam in de juiste positie en houding brengt om de 1-op-1 met succes te verdedigen.
Buig je knieën zodat je een laag zwaartepunt hebt en houd je armen lichtjes omhoog, dit helpt je om je evenwicht te bewaren als je naar het doel terugloopt.
Om niet op het verkeerde been te worden gezet, moet je je lichaam zo positioneren dat je de aanvallende speler beïnvloedt in de richting die jij wilt.
Door op je tenen te blijven kun je snel je tegenstander aanvallen als zich een kans voordoet of van richting veranderen als ze naar een van beide kanten van je uitwijken.
Blijf geduldig en jockey ze
Veel verdedigers maken de fout om te agressief op hun tegenstander af te stormen en worden meteen verslagen…
Of ze duiken meteen in een uitdaging die in de eerste plaats niet nodig was.
Door de aanvallende speler te bespelen win je tijd voor jezelf en je team (mits je de juiste positie hebt ingenomen) en vergroot je de kans dat je tegenstander niet op zijn hoede is en een fout maakt.
Het is belangrijk om geduldig te zijn en te wachten op het beste moment om de bal terug te veroveren of hem in veiligheid te brengen.
Kapitaliseer of dwing je tegenstander in een fout
Als je een opening ziet ontstaan (zoals de aanvallende speler die de bal een beetje van zich af laat glippen of zijn zwakkere voet gebruikt), moet je op hun fout inspelen en het in je voordeel gebruiken.
Gebruik je positionering om ze in deze compromitterende situaties te dwingen, omdat je je best moet doen om te dicteren waar ze op het veld terecht komen.
Doe een paar valse tackles of voorwaartse bewegingen om ze te laten raden wat je nu gaat doen.
Met alle druk die je ze onder druk zet, zul je ze laten aarzelen en tweede raden wat ze nu moeten doen om voorbij jou te komen, en dit geeft JOU het voordeel.
Wanneer ze een fout maken, dan is het het juiste moment om proactief te zijn en nu komt je besluitvorming in het spel.
Beslis welke actie je moet ondernemen
Als het scenario zich voordoet waarin je denkt dat je een kans hebt, is het tijd om de bal weg te duwen of om ze stevig uit te dagen.
In een situatie waarin de speler de bal heeft overgelopen, kan het zijn dat je geen tackle hoeft te maken, maar dat je je lichaam tussen hen en de bal kunt plaatsen.
Duw de bal weg met je voeten, pas de bal terug naar je keeper, of speel de bal uit en geef je team de tijd om zich te herpakken.
Aternatief kan het beter zijn om de speler van het doel weg te houden als je ziet dat ze je niet meer willen aanpakken en in plaats daarvan de bal naar één van hun teamgenoten willen spelen.