Ze zeggen dat we het meest groeien als we te maken krijgen met verandering.
Nou, weinig dingen veranderen je zo erg als de bodem raken. Op een bepaald moment in het leven zal deze planeet je een aantal zeer moeilijke omstandigheden geven die je voor een bepaalde tijd in de diepste loopgraven zullen achterlaten, je afvragend hoe je jezelf eruit zult graven en wanneer je het daglicht weer zult zien.
Er is niets meer te wensen over het bereiken van de bodem. Het dieptepunt komt meestal met het gevoel van depressie.
En als je depressief bent, roept alles wat je probeert te doen zoveel weerstand op, vooral als het de eerste keer in je leven is dat je depressief bent.
Alles wat je doet wordt zo moeilijk. Het kost zoveel moeite.
Niemand wil op de bodem van de afgrond belanden, maar toch is het essentieel dat we daar allemaal van tijd tot tijd doorheen gaan, daar komt het op neer. Er zijn lessen die je leert terwijl je op de bodem bent die niemand anders je kan leren.
Wat je doet als je daar aankomt is heel belangrijk voor je toekomst.
Je hoeft niet in de loopgraven te blijven, je hebt altijd een keuze in hoe je kiest om te reageren op een rotsbodem scenario. Je kunt kiezen om je te richten op wat je kunt veranderen. Of wat je niet kunt veranderen. Waar je dankbaar voor bent en waar je naartoe kunt werken. Of waar je niet aan wilt werken.
Het ergste wat je kunt doen, is besluiten om daar voor altijd te blijven zitten. Maar maak je geen zorgen om dat te doen, want ik geloof dat niemand voor altijd in een donker gat blijft.
Het kostte me een tijdje om dit bij elkaar te puzzelen, maar ik heb zes dingen gevonden die me elke keer helpen als ik op de bodem raak en misschien kunnen ze jou ook helpen.
Pijn zal je tot actie aanzetten.
Het is ongemakkelijk en vreemd voor ons lichaam, de meeste mensen willen het niet in zich hebben en ze zullen worden bewogen om te handelen. Pijn kan net de motivatie zijn die je altijd al nodig hebt gehad om de nodige veranderingen in je leven aan te brengen. Dus negeer het niet.
Gebruik het, om jezelf geen genoegen te laten nemen met niets minder dan wat je verdient.
Gebruik je pijn om je innerlijke kracht en dapperheid aan te wakkeren. Je kunt alles doen als je het maar graag genoeg wilt. In plaats van medelijden met jezelf te hebben, neem de negatieve dingen die je naar beneden drukken en zet ze om in motivatie.
Om de diepte van rock bottom te verlaten, voel de pijn, maar gebruik het als een bron van motivatie die je omhoog zal stuwen.
Reach out
“Je hoeft daar niet alleen te zijn.”
Die stamel betekent niet dat je anderen met je meesleept naar de bodem, maar dat je in plaats daarvan naar hen uitreikt. Soms lijkt het gewicht van onze problemen te veel om alleen te dragen, dus aarzel niet om uit te reiken naar de mensen die van je houden en om je geven.
Als je ook maar één persoon kunt vinden die om je geeft en je kan helpen, zal dat wonderen voor je doen.
Reik uit naar je naasten en laat ze je helpen. Elk zetje dat ze je kunnen geven zal je een heel eind op weg helpen, vertrouw me hierin.
Degenen die van je houden en om je geven zullen je graag een helpende hand toesteken een schouder om op uit te huilen als je het nodig hebt, omdat ze je weer willen zien opbloeien.
Hit Reset
Rock bottom biedt je de kans om helemaal opnieuw te beginnen zonder de druk die voortkomt uit de verwachtingen van jezelf en van andere mensen.
Denk aan dit moment als het perfecte moment voor je om je te ontdoen van negatieve mensen en helemaal opnieuw te beginnen.
Het is een kans voor je om met een nieuwe visie voor je leven te komen en een nieuw netwerk van mensen te vinden om aan te boren. Je kunt nieuwe overtuigingen, waarden en principes creëren waarop je je leven wilt baseren. Je kunt een nieuwe werkethiek hebben als je dat wilt.
Opnieuw beginnen is eigenlijk goed voor je, dus doe het elke keer als je de bodem raakt en bouw een sterke basis voor je toekomst.
J.K Rowling, auteur van het Harry Porter-vervolg, heeft dat eens gezegd:
“De bodem werd de solide basis waarop ik mijn leven opnieuw opbouwde.”
Jij kunt hetzelfde doen. Herbouw.
Start opnieuw met leren
Ik wed dat toen je aan de top stond of dacht te staan, je ervan uitging dat je alles wist. De kans is groot dat dat een van de redenen is waarom je daar beneden zit.
Wel, welkom in het land waar je enige nederigheid nodig hebt om het te verlaten. Niets leert je dat je nog veel te leren hebt in het leven dan de bodem te raken.
Dus neem de lessen en wees een goede leerling.
Leer van wat er mis ging. Leer over wie je bent als persoon. Leer over wat je wilt doen. Leer over de mensen in je leven, kijk naar hun reacties op je val. Leer, leer, leer.
Leer alles wat je kunt en gebruik het om vooruit te komen en vooruitgang te boeken.
Met elke tegenslag krijg je een nieuw gevoel van helderheid, en ontwikkel je de visie om je leven beter te zien dan het op dit moment is.
Ben je ervan bewust dat je niets te verliezen hebt
Het besef dat je niets anders te verliezen hebt, zou je ertoe moeten aanzetten actie te ondernemen met betrekking tot sommige, zo niet alle ideeën die je tot leven hebt willen brengen.
“Het goede aan onderaan staan is dat de enige weg om te gaan…omhoog is.”
Wel, dat is waar. Je bent op de bodem van de afgrond, je kunt niet verder. De bodem is zo laag als het maar kan, wat betekent dat de enige weg omhoog is.
Elke actie die je onderneemt, zal ofwel mislukken ofwel slagen. Wanneer je hard hebt gefaald en op je laatste krachten bent, heb je echt niet veel te verliezen en elke mislukking die je nu meemaakt zal slechts een leerervaring voor je zijn, en elke overwinning zal het doel dienen om je van de grond te tillen.
Hoe dan ook is het nu een Win-Win situatie voor je.
Je kunt fouten of spijt uit het verleden niet veranderen; je kunt niet voorspellen of veranderen wat er de volgende keer gaat gebeuren. Je kunt alleen het beste uit dit moment halen, dus maak er een goed moment van.
Waarder het goede dat je nog hebt
Misschien is wat je nodig hebt om uit rock bottomville te komen wat dankbaarheid.
Dit is de beste tijd voor je om dankbaar te zijn voor wat je nog hebt… Dat wil zeggen als je nog iets hebt. Kijk naar de mensen die nog naast je staan tijdens je mislukkingen en realiseer je hun werkelijke onbetaalbare waarde.
De kleine dingen die je nog hebt zijn dingen waar je nog dankbaar voor kunt zijn. Je gevoel voor humor dat je geest opfleurt. Een dak boven je hoofd. Een opleiding en het spaargeld dat je misschien nog hebt. De kansen die je nu worden gegeven.
Het kan veel erger.
Er is altijd iets om dankbaar voor te zijn. Vind het.
Definitieve gedachten…
Bedenk dat je tien keer sterker bent dan je denkt.
En dat er een heleboel creatieve manieren zijn waarop je jezelf weer naar de top van de berg kunt krijgen. De hierboven gegeven manieren zijn er slechts een paar van die bedoeld zijn om je te helpen die ene stap te zetten die je dichter bij het bereiken van dat doel zal brengen.
Zelfs als je je bedolven voelt onder de omstandigheden van het leven en geen uitweg ziet uit het gat waarin je je bevindt, maak je dan geen zorgen. Het universum zal altijd proberen om je in een richting te leiden die je het meest ten goede zal komen en er bovenop zal komen.