Een paar dagen geleden scrolde ik op Facebook door de Medium Dreamers-groep. Ik kwam een bericht tegen met de volgende tekst:
‘#SoProudSaturday This is the time to brag about curation, articles, pubs, success, life… What made you proud this week?’
Ik ging door met scrollen. Ik dacht dat ik niets bijzonders had gedaan om trots op te zijn, maar ik dwong mezelf te pauzeren en na te denken. Toen herinnerde ik me één ding dat ik had gedaan.
Ik typte: “Ik werd topschrijver in Productiviteit en Creativiteit!” Toen ik dat schreef, herinnerde ik me een ander ding, en toen ik dat schreef, schoot me weer een andere prestatie te binnen.
Uiteindelijk schreef ik: “Ik ben topschrijver geworden in Productiviteit en Creativiteit, mijn pub heeft vijftig volgers bereikt, en ik heb tien artikelen in zes dagen gepubliceerd!”
Ik bedankte ook de vrouw die de vraag had gesteld. Ik vertelde haar dat ik dankbaar was omdat ik het gevoel had dat ik deze week niets belangrijks had gedaan, en haar vraag dwong me om te erkennen wat ik had voltooid.
Ik voelde me verdomd goed na het delen van deze overwinningen, en ik realiseerde me dat ik meestal niet die trots voel. Meestal kijk ik naar wat ik niet heb gedaan en voel me altijd teleurgesteld in mezelf.
Ik heb daar genoeg van.
In een artikel dat ik las, deelde Weight Watchers,
“Je trots voelen op jezelf zal je alleen maar motiveren om verder te gaan met je korte- en langetermijndoelen, waardoor je gevoel van tevredenheid toeneemt.”
Toen ik even de tijd nam om te erkennen dat ik in zes dagen tijd tien artikelen had geschreven, voelde ik me trots omdat ik dacht dat ik nooit twee artikelen op één dag zou kunnen publiceren. En toch, maandag, dinsdag, woensdag en vrijdag, deed ik precies dat.
Het deed me beseffen dat ik het opnieuw zou kunnen doen. Die overwinning motiveert me om door te gaan.
Hoewel je hongerig moet blijven, is er niets mis mee om achterover te leunen tegen je stoel om te genieten van een slokje water voordat je er weer induikt.
Weight Watchers sprak ook Nicole McCance, een psychotherapeute uit Toronto.
Ze zei,
” Je ontneemt jezelf het gevoel gelukkig, trots, krachtig en sterk te zijn… dit kan leiden tot algemene ontevredenheid over jezelf en het leven in het algemeen. Het kan een vicieuze cirkel zijn, een van streven om ergens te komen, maar als je daar bent, voel je niet het geluk dat je verwachtte.”
Als je geen tijd neemt om te vieren wat je hebt gedaan en welke stappen je hebt gezet, zul je altijd blijven streven naar meer. We weten allemaal uit ervaring dat wanneer je dat doet, je merkt dat je nooit gelukkig bent.
Als je deze cyclus niet stopt, zul je nooit tevreden zijn met wat je hebt weten te bereiken.
Hoewel je hongerig moet blijven, is er niets mis mee om achterover te leunen tegen je stoel om te genieten van een slok water voordat je er weer in duikt.
Hoe te beginnen met je trots op jezelf te voelen
De afgelopen maanden heb ik twee manieren geleerd om me trots op mezelf te voelen. Helaas voer ik ze niet vaak genoeg uit, maar als ik dat heb gedaan, is het gemakkelijker om me gelukkig te voelen voor mezelf.
Zet doelen die je kunt controleren
Op de laatste dag van juni van dit jaar heb ik twee doelen gesteld voor juli. Mijn eerste doel was om één artikel per dag op Medium te publiceren, en het tweede was om tegen het einde van de maand minstens $ 100 te verdienen.
Wat is het verschil tussen deze doelen? Ik kan het eerste doel controleren, maar ik heb geen zeggenschap over het tweede.
Je kunt geen doelen stellen op basis van factoren die je niet kunt controleren.
Ik kan niet regelen hoeveel mensen klappen, hoeveel, of zelfs wat hun geklap me uiteindelijk zal opleveren.
Ik kan echter wel controleren of ik al dan niet elke dag ga schrijven en publiceren, want dat is aan mij. Ik beslis of ik de post schrijf of dat ik lui zal zijn.
“Grote doelen zijn belangrijk. Je moet altijd een duidelijk beeld hebben van waar je uiteindelijk zou willen zijn. Maar zorg ervoor dat je jezelf onderweg een aantal kleinere doelen stelt. Successen stuwen de ambitie. De droom mag dan de bestemming zijn, maar de kleine overwinningen brengen je er wel.”- Beau Taplin
Ik heb mijn doel van 100 dollar met drie dollar overtroffen. Ik heb dat doel niet bereikt omdat ik het in het heelal heb uitgestort. Ik heb het bereikt omdat ik mijn eerste doel serieus nam en er hard voor werkte.
Je kunt geen doelen stellen op basis van factoren die je niet in de hand hebt. Als je je waarde koppelt aan dat oncontroleerbare resultaat, en je bereikt het niet, dan keldert je eigenwaarde.
Je hebt controle over de reis, dus stel daar doelen omheen.
Erken wat je hebt gedaan
Onze geest kijkt altijd naar wat we tekort komen, in plaats van naar wat we hebben. Dit geldt ook voor ons werk.
In plaats van het werk dat we hebben gedaan en de doelen die we hebben bereikt te erkennen, richten we ons op alles wat we nog te doen hebben.
We kijken niet naar de punten op onze to-do-lijstjes die we hebben afgestreept, maar naar de punten die we nog moeten doen.
“Sta jezelf toe trots te zijn op jezelf en het proces dat je hebt gemaakt. vooral het proces dat niemand anders heeft gezien.”- Onbekend
N.A. Turner schreef onlangs over het belang van het maken van een ‘I Did’-lijst, waarop je alles zet tussen de alledaagse taken die je doet en de grote taken die je van je takenlijst afstreept.
Hij zei dat hij aan het eind van de dag naar die lijst kijkt en trots is op wat hij voor elkaar heeft gekregen.
Hij schreef: “Door me te richten op wat ik heb gedaan in plaats van wat ik niet heb gedaan… zou ik me tevredener en meer in controle voelen.”