Hoe gebruik ik tampons, maandverband, ondergoed en menstruatiecups?

Wat zijn maandverbanden, tampons, menstruatieondergoed en menstruatiecups?

Met maandverbanden, tampons, menstruatieondergoed en cups kunt u tijdens uw menstruatie gewoon doorgaan, zonder dat er bloed op uw kleren of lakens komt. Tampons en cups gaan in uw vagina, maandverband wordt in uw ondergoed gedragen, en op de dagen dat u ongesteld bent, kunt u menstruatieondergoed dragen in plaats van gewoon ondergoed.

Pads (soms ook maandverband genoemd) zijn smalle stukjes materiaal die u aan uw ondergoed vastplakt. Sommige hebben “vleugels” of flappen die u over de zijkanten van uw ondergoed vouwt ter bescherming tegen lekken en vlekken. Sommige inlegkruisjes zijn gemaakt van wegwerpmateriaal – je gebruikt ze één keer en gooit ze dan weg. Andere maandverbanden zijn van stof en kunnen worden gewassen en hergebruikt.

Tampons zijn kleine katoenen inbrenghulsjes die in je vagina passen en menstruatiebloed opzuigen. Sommige tampons worden geleverd met een inbrenghulpje waarmee je de tampon inbrengt. Tampons hebben een touwtje aan het uiteinde, zodat je ze er gemakkelijk uit kunt trekken.

Periodiek ondergoed (AKA period panties) zijn net als gewoon ondergoed, behalve dat ze extra lagen stof hebben die je menstruatiebloed absorberen tijdens je menstruatie. Er zijn verschillende soorten menstruatieondergoed voor dagen met een lichte, gemiddelde of zware menstruatie. Je kunt een menstruatiebroekje alleen dragen, of samen met een tampon of menstruatiecup.

Menstruatiecupjes hebben de vorm van belletjes of kommetjes, en zijn gemaakt van rubber, siliconen of zacht plastic. Je draagt de cup in je vagina, en het vangt menstruatiebloed op. De meeste cups zijn herbruikbaar – je leegt ze gewoon wanneer dat nodig is, wast ze en gebruikt ze opnieuw. Andere menstruatiecupjes zijn wegwerp – je gooit ze na één keer gebruiken of na één menstruatiecyclus weg.

Als u een spiraaltje hebt, gebruik dan geen menstruatiecup. Het gebruik van een menstruatiecup kan ervoor zorgen dat uw spiraaltje van zijn plaats schiet.

Tampons en cups kunnen niet blijven steken, niet in u verdwijnen of naar een ander deel van uw lichaam worden verplaatst. De spieren in uw vagina houden ze op hun plaats (zonder dat u het weet!), en ze blijven in uw lichaam totdat u ze eruit haalt. De meeste mensen voelen tampons of cups helemaal niet als ze op de juiste plek zitten. Je kunt tampons en cups dragen in het water en tijdens allerlei sporten en activiteiten.

Welke vorm van menstruatiebescherming is geschikt voor mij?

Het is helemaal aan jou! Denk na over uw levensstijl en wat het beste bij uw behoeften past. Het is ook handig om verschillende producten uit te proberen, of een vriend of familielid te vragen wat voor hen werkt.

Het is gebruikelijk om verschillende dingen te gebruiken op verschillende momenten tijdens je menstruatie. Iemand kan bijvoorbeeld overdag tampons gebruiken en ’s nachts maandverband. U kunt ook menstruatieondergoed, een tampon of een inlegkruisje (een dun tamponnetje) dragen terwijl u een tampon of cup gebruikt, voor extra bescherming in geval van lekken.

Sommige mensen vinden het dragen van een tampon of cup in je vagina comfortabeler en handiger, omdat het niet in de weg zit en je het meestal niet voelt. Anderen vinden menstruatieondergoed en maandverband comfortabeler dan tampons of cups, of ze geven de voorkeur aan menstruatieondergoed of maandverband omdat ze geen voorwerp in hun vagina willen stoppen. Maar je kunt geen menstruatieondergoed of maandverband in het water dragen, en maandverband kan verschuiven of onhandig aanvoelen bij sommige activiteiten. Gebruik dus een tampon of cup als je gaat zwemmen of sporten tijdens je menstruatie.

Veel mensen houden van het gemak van producten die je eenmalig gebruikt en weggooit, zoals tampons en wegwerpmaagverband. Deze zijn meestal ook gemakkelijker te vinden in winkels. Anderen kiezen voor herbruikbare bescherming, zoals menstruatiecups, menstruatieondergoed of stoffen maandverband, omdat ze geld kunnen besparen en beter zijn voor het milieu.

Gebruik geen geparfumeerde tampons of maandverband, vaginale deodorants of douches – die kunnen leiden tot irritatie of infectie. Sommige mensen maken zich zorgen over hoe hun menstruatie ruikt, maar de kans is groot dat niemand zal kunnen zien dat je ongesteld bent. Vervang uw maandverband, tampon, maandverbandondergoed of cup wel vaak.

Hoe gebruikt u maandverband

Pads zijn er in verschillende maten – ze kunnen dun zijn voor als u weinig bloedt (inlegkruisjes), normaal, of dik voor heviger bloedverlies (“maxi” of “super” maandverband). U kunt de soort gebruiken die voor u het prettigst aanvoelt.

• Kleef het maandverband in uw ondergoed met behulp van de plakstrip aan de achterkant. Sommige herbruikbare maandverbanden worden op hun plaats gehouden met drukknopen of het elastiek in uw ondergoed.

• Verwissel uw maandverband om de paar uur, of wanneer het doorweekt is met bloed.

• Wikkel gebruikte maandverbanden in de wikkel of het toiletpapier en gooi ze in de vuilnisbak. Als u gebruikte maandverbanden of wikkels door het toilet spoelt, raakt het verstopt.

Hoe gebruikt u tampons

Tampons zijn er in verschillende “maten” (absorptievermogen), zoals light, regular en super. Het is het beste om de laagste of lichtste absorptiegraad die duurt u een paar uur te gebruiken. Sommige tampons hebben een inbrenghuls – een kartonnen of plastic staafje dat je helpt de tampon in je vagina te brengen. En sommige tampons hebben geen inbrenghuls, zodat je ze gewoon met je vinger inbrengt.

• Was je handen en ga in een comfortabele houding zitten. Je kunt hurken, één been omhoog doen of op het toilet gaan zitten met je knieën uit elkaar.

• Druk de tampon in je vagina met de inbrenghuls of met je vinger, afhankelijk van wat voor soort tampon je hebt.

  • Het inbrengen van een tampon in je vagina is comfortabeler als je ontspannen bent. Het gebruik van tampons met gladde, afgeronde inbrenghulzen kan het makkelijker maken. Je kunt ook een beetje glijmiddel op het uiteinde van de tampon of de inbrenghuls doen. Als je er moeite mee hebt, vraag dan iemand die je vertrouwt (zoals je moeder, zus of iemand anders die je vertrouwt en die tampons heeft gebruikt) om je te laten zien hoe je de tampon in je vagina inbrengt.

• Gooi de verpakking en de inbrenghuls in de prullenbak – spoel ze niet door.

• Het is het beste om je tampon elke 4-8 uur te verwisselen. Laat je tampon niet langer dan 8 uur zitten. Je kunt een tampon ’s nachts dragen, maar doe hem vlak voor het slapengaan in en verwissel hem zodra je ’s ochtends opstaat.

• Tampons hebben aan één uiteinde een touwtje dat uit je vagina hangt. Je haalt de tampon eruit door zachtjes aan het touwtje te trekken. Het is gemakkelijker om je tampon eruit te halen als hij nat is van het absorberen van de maximale hoeveelheid menstruatievocht die hij kan absorberen.

• Wikkel gebruikte tampons in toiletpapier en gooi ze weg in de prullenbak – spoel ze niet door.

Als een tampon lange tijd in je vagina zit, kan dat een ziekte veroorzaken die het toxisch shocksyndroom (TSS) wordt genoemd. TSS is echt zeldzaam, maar gevaarlijk. Als je een tampon gebruikt en last hebt van braken, hoge koorts, diarree, spierpijn, keelpijn, duizeligheid, flauwte of zwakte, en zonnebrand-achtige uitslag, haal de tampon er dan uit en bel meteen je arts. Om TSS te helpen voorkomen, moet u een tampon met de laagste absorptiegraad gebruiken en uw tampon om de 4-8 uur verwisselen of zo vaak als nodig is.

Het inbrengen van een tampon doet meestal geen pijn, maar het kan in het begin wat oefening vergen. Probeer verschillende soorten uit tot u weet wat u het prettigst vindt, maar draag geen tampons tenzij u echt ongesteld bent.

Als het inbrengen van een tampon erg pijnlijk is, praat er dan over met een arts of verpleegkundige. Misschien heb je een medische aandoening, of het kan zijn dat je maagdenvlies de opening naar je vagina bedekt. Hoe dan ook, een arts of verpleegkundige kan u helpen erachter te komen waarom het pijn doet en wat u eraan kunt doen.

Hoe gebruikt u menstruatiecups

Er zijn verschillende soorten cups, en ze hebben allemaal een specifieke stap-voor-stap-instructie en foto’s. Cups zien er misschien wat groot uit, maar de meeste mensen voelen ze niet als ze eenmaal in zijn.

• Was je handen en ga in een comfortabele houding zitten. U kunt op uw hurken gaan zitten, één been omhoog doen of op het toilet gaan zitten met uw knieën uit elkaar.

• Knijp of vouw de cup dicht zodat hij smal is, en schuif hem met uw vingers in uw vagina. Gebruik de aanwijzingen die bij de cup zijn geleverd om erachter te komen hoe u het beste in de cup kunt knijpen en hoe u de cup moet plaatsen.

  • Het inbrengen van een cup in uw vagina is comfortabeler als u ontspannen bent. Als u er moeite mee hebt, vraag dan iemand die u vertrouwt (zoals uw moeder, zus of iemand anders die u vertrouwt) om u te laten zien hoe u de cup in uw vagina moet plaatsen.

• Sommige cups moeten hoog in uw vagina worden geplaatst, in de buurt van uw baarmoedermond. Andere worden in het onderste deel van de vagina geplaatst.

• U draagt een menstruatiecup 8-12 uur achter elkaar, of totdat hij vol is.

• Sommige menstruatiecups hebben een steeltje waar u aan trekt om hem uit te nemen. Andere worden verwijderd door een vinger rond de rand te haken, erin te knijpen en hem eruit te trekken.

• De meeste cups zijn herbruikbaar: je gebruikt dezelfde cup steeds weer opnieuw. Leeg hem in het toilet, de gootsteen of het afvoerputje van de douche en was hem uit voordat u hem opnieuw gebruikt. Als je op een plek bent waar je je beker niet kunt wassen, maak hem dan gewoon leeg en doe hem er weer in. U kunt hem later wassen in een privébadkamer of thuis. Volg altijd de schoonmaak- en bewaarinstructies die bij uw beker zijn geleverd.

• Andere bekers zijn wegwerpbekers: u gooit ze weg na één keer gebruik, of na één periode. Wikkel deze bekers in hun wikkel of in toiletpapier en gooi ze weg – spoel ze niet door het toilet.

Het inbrengen van een beker zou geen pijn moeten doen, maar het kan in het begin wat oefening vergen. Het kan zelfs een paar periodes duren voordat je het gevoel hebt dat je het onder de knie hebt. Je kunt een tampon dragen als reserve voor het geval je cup lekt, maar je kunt niet tegelijkertijd een tampon en een cup dragen.

Als het inbrengen van een cup erg pijnlijk is, praat er dan over met een arts of verpleegkundige. Het kan zijn dat je een medische aandoening hebt, of dat je maagdenvlies de opening naar je vagina afdekt. Hoe dan ook, een arts of verpleegkundige kan u helpen uitzoeken waarom het pijn veroorzaakt en uitzoeken wat u eraan kunt doen.

Hoe gebruikt u menstruatieondergoed

Draag uw menstruatieondergoed op dagen dat u bloedt. U kunt uw menstruatieondergoed in de wasmachine wassen, op dezelfde manier waarop u de rest van uw ondergoed wast. Bij uw menstruatieondergoed krijgt u instructies over hoe u het het beste kunt wassen.

Als u hevig bloedt of licht menstruatieondergoed draagt, moet u uw menstruatieondergoed misschien vaker dan één keer per dag verwisselen of extra hulp zoeken in de vorm van een tampon, maandverband of menstruatiecup.