Hoge bloedsuikers zijn verantwoordelijk voor een slechte doorbloeding en neuropathie bij een persoon met diabetes.
De beschadigde zenuwen verliezen hun gevoeligheid, en de persoon met diabetes weet niet meer wanneer hij op een scherp voorwerp is gestapt. Dit noemen we “perifere neuropathie.”
Wanneer schade aan de vaten wordt toegebracht met hoge bloedsuikers als gevolg van diabetes in de loop van de tijd, zien we de combinatie van verminderde circulatie en verminderd gevoel in de periferie (meestal in de benen en voeten). Dit kan resulteren in een aantal problemen voor de persoon met diabetes.
Hoe langer je diabetes hebt, hoe groter de kans dat je problemen krijgt met je zenuwbanen die verband houden met je aandoening. Het goede nieuws is dat je je bloedsomloop kunt verhogen als je diabetes hebt. Laten we het hebben over hoe je dat kunt bereiken.
Hoe kan men zien of ze een slechte bloedsomloop hebben?
Als je gedurende een lange periode hoge bloedsuikers hebt gehad, verlies je de signalen die van zenuw naar zenuw worden verzonden, waardoor je gevoel in de getroffen gebieden. Kleinere bloedvaten worden verzwakt en beroofd van de nodige zuurstof en andere voedingsstoffen. Dat is de reden waarom mensen met diabetes een hoog percentage amputaties hebben. Zij ervaren een tragere wondgenezing dan mensen zonder diabetes, met een verhoogd risico dat de infectie overgaat in gangreen.
Neuropathie en slechte circulatie in extremiteiten leiden ertoe dat mensen met diabetes snijwonden en wonden negeren totdat ze geïnfecteerd raken en moeilijker te behandelen zijn. Bloedvaten worden verdikt en het lumen vernauwt.
Niet genoeg doorbloeding door beschadiging van vaten, geen doorbloeding, en verminderd gevoel zorgen samen voor verhoogde risico’s voor mensen in de diabetische populatie.
Als u diabetische neuropathie heeft, kunt u zich…
- Een spelden en naalden gevoel of een prikkelend gevoel in uw benen en voeten
- Erge koude of zeer warme temperatuur in de voeten
- Pijn of gevoeligheid
- Numbness
- Geen gevoel van pijn, zelfs bij aanwezigheid van zweren en snijwonden
- Gewonde voeten voelen verminderd pijnniveau en ongemak (verlies van beschermend gevoel)
Waarom is het belangrijk om de voetcirculatie te verhogen?
Wat gebeurt er als de doorbloeding slecht is?
Als u al problemen heeft met de doorbloeding en perifere neuropathie in uw voeten, wat kunt u dan doen? U weet dat u een verhoogd risico loopt op problemen met uw voeten, maar er zijn stappen die u kunt nemen om u daarbij te helpen.
Regulier voetonderzoek door een zorgverlener is een must voor de juiste voetverzorging bij diabetes. Het onderzoek kan worden gedaan door een podotherapeut, of “voetdokter,” of door uw huisarts.
Er is een verschil tussen een regelmatig voetonderzoek en een uitgebreid onderzoek. Bij een uitgebreid onderzoek gebruikt de arts een 10 mm lange visdraad om het gevoel op verschillende plaatsen van uw voeten te testen. Hij zal u vragen uw ogen te sluiten en te zeggen waar u met het monofilament bent aangeraakt. U geeft dit aan door te verwijzen naar uw tenen of andere delen zoals u goeddunkt.
Als er eeltplekken, wonden of niet-genezende zweren zijn, of als u ooit een niet-genezende zweer heeft gehad, maakt de zorgverlener daar een notitie van. U kunt vragen krijgen over uw algemene voetverzorgingsgewoonten, en de onderzoeker kan u enige voetverzorgingspraktijkdemonstratie of -instructie geven.
U moet alle voetverzorgingsaanbevelingen opvolgen. Het is goed voor iemand met diabetes, een slechte bloedsomloop en perifere neuropathie om één keer per jaar naar een podotherapeut te gaan. Als u verdikte teennagels heeft, kan het nodig zijn om vaker langs te gaan en uw nagels te laten knippen of speciale behandelingen te ondergaan.
In ieder geval moet het verzorgen van uw voeten wanneer u diabetes heeft voor u van het grootste belang zijn.
Hoe kan men de bloedsomloop in voeten verbeteren?
Laten we enkele natuurlijke en medische manieren bespreken waarop u de bloedsomloop in uw voeten kunt verbeteren en voetzweren kunt voorkomen die niet willen genezen en tot amputatie kunnen leiden.
Bloeddruk en cholesterol onder controle houden, evenals bloedsuikers en A1C. Houd al uw dokterscontroles en draag diabetische sokken, controleer uw voeten dagelijks en meld eventuele verwondingen of iets waarover u zich zorgen maakt.
Zekere medicijnen kunnen worden gegeven om de bloedsomloop te verbeteren, zoals bloedverdunners zoals warfarine (coumadin), maar ze stoppen niet de processen die tot de ziekte leiden, namelijk de opbouw van plaque in slagaders en vernauwende vaten.
Angioplastiek is een medische behandeling die slagaders kan behandelen wanneer ze vernauwd raken of geblokkeerd raken voor een vrije bloedstroom. Een katheter wordt in de slagader geplaatst en een ballon wordt gebruikt om het probleemgebied in de slagader te deblokkeren.
In ergere gevallen kan een stent in de geblokkeerde slagader worden geplaatst en worden achtergelaten om het bloed te laten stromen.
Coronaire bypassoperatie kan de bloedsomloop in de benen verbeteren als de verstopping niet te ernstig is. Het gebruik van bypass grafts die kunnen worden gemaakt van een ader geoogst van het eigen lichaam van de patiënt kan worden gebruikt om te proberen de bloedstroom naar de extremiteiten te verbeteren.
Oefeningen die helpen bij de circulatie
Oefening is een geweldige manier om het bloed te laten pompen en zo de circulatie naar uw voeten te verbeteren. U zult een cardiovasculaire oefening willen doen die uw hartslag omhoog brengt, zoals fietsen, wandelen, hardlopen, zwemmen of een aerobicsles volgen.
Wandelen is een geweldige oefening die de meeste mensen zonder problemen kunnen doen. Het is geweldig voor een slechte bloedsomloop omdat u uw voeten, tenen, benen en enkels beweegt, waardoor de bloedsomloop naar het gebied verbetert.
8 Tips voor voetverzorging
- Steunsokken kunnen ook helpen de bloedsomloop in de benen te verbeteren, maar alleen als ze correct worden gedragen, anders kunnen ze schadelijk zijn. Uw arts moet u informatie geven hoe u ze op de juiste manier kunt gebruiken
- Stoppen met roken – dit is het belangrijkste wat u kunt doen om uw bloedsomloop te verbeteren als u diabetes heeft (slagaders verharden als u rookt)
- Krijg uw bloeddruk onder controle – als deze niet onder controle is, ga naar uw arts en onderneem stappen om uw bloeddruk onder controle te krijgen en de bloedsomloop te verbeteren (hoge bloeddruk belemmert de bloedsomloop, vernauwt en verhardt de slagaders)
- Houd uw cholesterol binnen het door uw arts aanbevolen bereik – zoek uit wat uw cijfers zijn. Zorg ervoor dat u de juiste hoeveelheden goede cholesterol, slechte cholesterol, triglyceriden en totaal cholesterol heeft – werk samen met een geregistreerd diëtist om het cholesterol binnen bereik te krijgen als ze er niet zijn (veel mensen met diabetes hebben een dyslipidemie)
- Houd de bloedsuikerspiegel binnen uw streefbereik – als u niet zeker weet wat ze zijn vraag uw arts of gecertificeerde diabeteseducator naar maatregelen om uw cijfers te verbeteren
- Doe regelmatig aan lichaamsbeweging – lichaamsbeweging kan de bloeddruk verlagen, goede cholesterol verhogen en de algehele bloedsomloop verbeteren – probeer vijf dagen per week 30 minuten aerobe of cardiovasculaire activiteit uit te voeren, zoals wandelen of fietsen
- Blijf altijd op controle bij uw arts en ga één keer per jaar naar een podotherapeut of vaker als dat nodig is wanneer u diabetes hebt
- Gebruik sokken die de bloedsomloop bevorderen – steunsokken worden aanbevolen door de American Diabetes Association. U kunt hier alles leren over Diabetische Sokken.
- Controleer uw voeten dagelijks
- Loop nergens op blote voeten om infecties, korstjes, etc. te voorkomen 1
FAQs
Wie kan vaststellen dat ik een slechte doorbloeding heb?
Een arts of podotherapeut kan een diagnose stellen en bepalen of u een slechte doorbloeding heeft of perifere neuropathieën waardoor u een verhoogd risico loopt op niet-genezende zweren en andere problemen die verband houden met een slechte doorbloeding.
Zijn er voedingsmiddelen die speciaal kunnen helpen bij de bloedsomloop?
Er zijn een aantal voedingsmiddelen die u kunt eten die helpen uw bloedsomloop te verbeteren.
- Voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine C, zoals sinaasappels, verdunnen op natuurlijke wijze uw bloed en helpen het vrijer door de bloedvaten te laten stromen.
- Flavonoïden worden vaak genoemd bij het verbeteren van de bloedsomloop. Het is goed om te weten dat pure chocolade deze flavonoïden bevat. Kies soorten die 70% cacao of beter zijn.
- Cayennepeper staat erom bekend dat het de bloedvaten strakker en elastischer maakt en de stofwisseling verhoogt.
- Zonnebloempitten hebben vitamine E in zich die ook kan helpen voorkomen dat het bloed stolt en verdikt, kleverig bloed door de vaten kan helpen.
- Gember staat bekend om zijn verhoogde circulatie-eigenschappen, en knoflook helpt voorkomen dat plaque zich ophoopt in slagaders en heeft een reinigende werking.
- Hoog in noodzakelijke vezels, “Goji” bessen verhogen ook de reactie van het immuunsysteem en verhogen de circulatie.
- Watermeloen heeft de antioxidant lycopeen, waarvan ook wordt gedacht dat het de circulatie verbetert.
- Een ander geweldig voedsel om te eten is zalm. Het is een vette vis die verhoogde niveaus van Omega 3 vetzuren heeft, waarvan is bewezen dat het uw hart en bloedsomloop helpt.
- Avocado is een ander goed voedsel om toe te voegen aan uw boodschappenlijstje, omdat het ook hoog in Omega 3’s is.
Moet ik regelmatig massages krijgen, gericht op voeten? Zal het helpen?
Masseren van de voet gebied kan helpen om de circulatie te openen. Dagelijks masseren van uw eigen voeten kan de circulatie bevorderen. U kunt ook een professionele massage nemen als u dat wilt.
Om uw voeten te masseren, gaat u op de bank of het bed liggen en legt u uw voeten op kussens of in een hoek van 45 graden boven uw harthoogte. Dit zal ook helpen om de bloedtoevoer naar het gebied te verbeteren.
Voor de oefeningen van Beurger doet u ze 10 minuten omhoog, legt u ze 10 minuten plat op bed en geeft u ze vervolgens 10 minuten met de hand van de zijkant van het bed. Na het uitvoeren van Beurger’s oefeningen is het een goed moment om te beginnen met het masseren van uw onderbenen, enkels, voeten en tenen. Werk van het midden naar het uiteinde van uw tenen.
Terwijl u staat, drukt u uw tenen naar beneden en uw hielen naar boven in de richting van de hemel. Beweeg uw hiel naar beneden en draai uw tenen naar de hemel. Dit is een andere geweldige oefening om de bloedsomloop in uw voeten te verbeteren.
U zult misschien verbaasd zijn hoeveel deze oefeningen de bloedsomloop in uw benen en voeten verbeteren.
Zijn er bijwerkingen van de medicijnen die kunnen helpen bij de bloedcirculatie?
Er zijn veel behandelingen beschikbaar om de pijn en het ongemak van perifeer vaatlijden (PAD) en neuropathie te verlichten. Een behandeling met medicijnen is vaak de eerste die wordt aangeboden. Voor PAD kunnen pijnstillers, bloedverdunners en andere geneesmiddelen die de bloedstroom verbeteren, worden voorgeschreven. Geneesmiddelen die worden voorgeschreven voor perifere neuropathie zijn onder meer pijnstillers, bepaalde antidepressiva en anticonvulsiva, en, als laatste redmiddel, verdovende middelen. Veel medicijnen hebben echter bijwerkingen en worden mogelijk niet verdragen.
Voor neuropathie zijn er ook zalven voor uitwendig gebruik en therapieën zoals transcutane elektrische zenuwstimulatie (TENS), waarbij elektriciteit wordt gebruikt om pijnsignalen te blokkeren, en monochromatische infrarood-energietherapie, waarbij bijna-infraroodenergie wordt gebruikt om de bloedstroom te verhogen en de pijn te verlichten. Vaatoperaties zoals angioplastiek of bypass kunnen worden gebruikt om ernstige PAD te behandelen, en een operatie om de zenuwcompressie te verlichten kan helpen bij bepaalde soorten neuropathie.
Wat zijn de effecten van ontspanning op voeten en bloedsomloop?
Als uw voeten altijd gevoelig en pijnlijk zijn om aan te raken, kan het verhogen van de tijd dat u ontspant helpen uw bloedsomloop te verbeteren. Met ontspannen bedoelen we ontspanningsoefeningen, zoals “Warme Voeten”-oefeningen.
Het maakt gebruik van zowel ontspanningstechnieken als biofeedback als methode.
Is biofeedback geassisteerde ontspanningstechniek beter dan alle behandelingen?
Ik weet niet zeker of het beter is dan alle behandelingen, maar biofeedback en ontspanningstechnieken hebben hun voordelen. Ze zijn goedkoop en ze bieden een therapie die een aanvulling kan zijn op andere therapieën voor een slechte bloedsomloop en neuropathieën.
Zowel de geest als het lichaam worden gebruikt bij deze techniek die “Warme Voeten” wordt genoemd. Het helpt de bloeddruk te verlagen en de coping te verbeteren door ontspanning bij mensen met diabetes, naast de circulatie verbeterende eigenschappen.
Je vraagt je misschien af hoe ontspanning helpt bij de circulatie? Hier is het basisprincipe ervan.
Wanneer we onder druk staan, gaat ons lichaam door de autonome reactie van vechten of vluchten als ons sympathische systeem in werking treedt. Hierbij gaat onze hartslag omhoog, de bloeddruk stijgt, en de bloedsuikerspiegel stijgt. De bloedstroom wordt versneld naar de hersenen en het hart, en naar al je spieren.
Wanneer we ontspannen, keren we deze situatie om, en alles vertraagt. Als je thuiskomt van je werk en eindelijk je voeten omhoog kunt doen, voel je de spanning uit je spieren verdwijnen, en je begint langzaam en diep adem te halen. Terwijl je geest zich ontspant, vertraagt je lichaam, samen met je bloeddruk en hartslag. Dit wordt uitgelokt door activiteit van het parasympathische systeem.
Tijdens ontspanning worden meer zuurstof en voedingsstoffen naar hart en hersenen gestuurd. Daarom is ontspanning goed voor de circulatie in onze benen en voeten. De huid wordt rozer en warmer.
Wat is de “Warme Voeten” techniek?
Om u te helpen leren in het gebruik van de natuurlijke reactie van het lichaam tijdens ontspanning, probeer de Warme Voeten techniek. Het wordt verondersteld de bloedstroom in uw armen, handen, benen en voeten te verbeteren.
Een geluidsband begeleidt u bij het loslaten van spanningen uit de spieren, samen met diepe ademhalingstechnieken. Dan ga je naar de visualisatiefase, waar je denkt aan warme en comfortabele voeten. De geest neemt het over en de voeten beginnen warmer aan te voelen alleen al door de gedachte eraan.
Een derde onderdeel van Warme Voeten is de biofeedback. Hierbij wordt de huidtemperatuur gemeten voor en na het uitvoeren van de techniek. Verhoging van de huidtemperatuur is het doel bij deze techniek, die door onderzoek aan de Universiteit van Wisconsin werd getest. In het onderzoek probeerden mensen met chronische zweren die niet wilden genezen de ontspanningstechnieken met biofeedback uit.
Het was significant omdat de deelnemers een verhoogde genezing van wonden en sensaties in extremiteiten ervoeren. Om de een of andere reden lijkt mind over matter in deze gevallen te werken, dus ontspanning en biofeedback moeten niet over het hoofd worden gezien als essentiële behandelingen.
Zoek een zorgverlener die ervaring heeft met Warme Voeten om aan de slag te gaan. U kunt deze vinden in Diabetic Wound Care Centers of in andere centra waar diabetes voorlichting wordt gegeven over wondverzorging en genezing. Over het algemeen duurt het ongeveer 45 minuten om Warme Voeten uit te voeren en het duurt even om de kunst van het ontspannen onder de knie te krijgen.
Als u eenmaal ervaren bent met Warme Voeten, moet u een verhoogde genezing van wonden en een verhoogde doorbloeding zien met huidtemperaturen die een stijging laten zien van 4 tot 10 graden Fahrenheit.
Wat kan de Warme Voeten techniek voor u doen?
Warme voeten kunnen…
- De doorbloeding van uw armen en benen bevorderen
- De pijn in uw armen, benen en voeten verminderen
- U helpen voetzweren sneller te genezen
- Stress verminderen en coping vergroten 2
Kan een slechte bloedsomloop leiden tot een mogelijke amputatie?
Ja, een slechte doorbloeding kan leiden tot een verhoogd risico op amputatie bij mensen met diabetes. Als amputatie eenmaal heeft plaatsgevonden, is de levensverwachting slechts vijf jaar.
Wat zijn enkele van de complicaties van een slechte bloedsomloop, indien niet goed behandeld?
Perifere arteriële aandoening (PAD) is een complicatie die de oorzaak is van een slechte bloedsomloop en neuropathieën in de extremiteiten. Beide worden op de lange termijn veroorzaakt door hoge bloedsuikers, maar zijn nog steeds twee heel verschillende aandoeningen.
In PAD wordt pest afgezet op het lumen van het bloedvat en zorgt ervoor dat het verhard en nauwer wordt. Zoek naar krampende pijnen in de benen als signalen die kunnen optreden tijdens activiteiten en stoppen bij rust. Andere symptomen zijn gevoelloosheid, koude temperatuur van de extremiteiten, pinnen en naalden in de benen en voeten en problemen met wonden die niet goed genezen.
Diabetische perifere neuropathie is een andere veel voorkomende complicatie die de armen, handen, benen en voeten kan aantasten. Het resulterende verlies van gevoel is te wijten aan hoge bloedsuikers in de loop van de tijd. Symptomen zijn wonden die traag genezen, evenwichtsproblemen, problemen met lopen, misvormingen van de voeten en toegenomen pijn en branderig of verlies van beschermend gevoel.
Mijn werk vereist veel zitten. Kan ik daar iets aan doen?
Probeer eens hoog te werken. U kunt bureaus kopen waarop u kunt staan. Sta op en loop rond als u aan de telefoon bent, of in ieder geval elke dertig minuten. Probeer stoeloefeningen of ga op een therapiebal zitten terwijl u werkt. Dit helpt de kernspieren te trainen voor een goede houding. Er zijn veel manieren waarop u activiteit in een zittende levensstijl kunt inpassen.
Ik heb diabetes en mijn voeten zijn voortdurend gezwollen. Betekent dit dat ik een slechte bloedsomloop heb?
U moet naar een arts gaan om vast te stellen waarom uw voeten opgezwollen zijn. Vaak kan congestief hartfalen ook leiden tot gezwollen voeten wanneer overtollig vocht wordt vastgehouden en een aandoening veroorzaakt die bekend staat als “oedeem”. Het is belangrijk dat uw arts de oorzaak van uw zwelling vaststelt. 3