Gi vs No Gi BJJ: De Belangrijkste Verschillen en Voors & Tegens

Alles wat je moet weten over de twee kledingopties binnen BJJ

Braziliaans Jiu Jitsu heeft een lange weg afgelegd sinds het in Brazilië werd aangepast van het traditionele Japanse Jiu Jitsu. In zijn vroegere dagen werd jiu jitsu uitsluitend beoefend in een gi of “kimono”, wat in het begin verwarrend was voor Braziliaanse toeschouwers die gewend waren te kijken naar vechtsporten die werden uitgevochten door blote borst vechters.

Nu BJJ zijn plaats heeft verdiend als een van de meest populaire vechtsporten binnen MMA, is jiu jitsu zonder gi, ook wel “no gi” genoemd, ook in populariteit toegenomen.

Gi BJJ is wanneer beide spelers katoenen kimono’s dragen die ze kunnen vastpakken om te helpen elkaar te onderwerpen of te controleren. No gi BJJ is wanneer beide spelers rashguards en boardshorts dragen, die ze tijdens een wedstrijd niet kunnen vastpakken.

Maar terug naar de vraag van gi vs no gi. Dit is een hevig debat in de BJJ-gemeenschap, en er is geen pasklaar antwoord op de vraag wat beter is.

Volgens deskundigen als John Danaher zouden de beste atleten in jiu jitsu zowel in gi als no gi effectief moeten zijn. Dit komt omdat uiteindelijk jiu jitsu gaat over het beheersen van de tegenstander en niet hun kleding, en gi en no gi kunnen elk unieke voordelen hebben.

In sommige gevallen is no gi jiu jitsu misschien relevanter voor degenen die BJJ leren uitsluitend voor MMA, of degenen die ernaar streven om uitsluitend te concurreren in no gi jiu jitsu wedstrijden. Lees verder voor de volledige gids.

Inhoudsopgave

Wat is het verschil tussen gi en no gi jiu jitsu?
Hoe beïnvloedt de verandering van kleding de stijl van jiu jitsu?
Gi vs no gi BJJ wedstrijden
Is gi of no gi beter voor beginners?
Is gi of no gi beter voor zelfverdediging?
Is gi of no gi beter voor MMA?
Zijn er sportscholen die enkel no gi jiu jitsu onderwijzen?
Gi en no gi voor en nadelen

Wat is het verschil tussen gi en no gi jiu jitsu?

Zoals hierboven vermeld, is het belangrijkste verschil tussen gi en no gi jiu jitsu de kledij. Traditioneel in BJJ draag je een katoenen gi of “kimono” gebaseerd op de traditionele kimono’s gedragen in Japanse vechtsporten zoals judo sinds de jaren 1920. Een gi is gewoon een zware katoenen jas met een dikke kraag, een broek met trekkoord, en een katoenen riem die gekleurd is om de rang aan te geven. Er waren meer dan 120 gi merken de laatste keer dat we telden, en er zijn BJJ gi’s tegen budget en premium prijzen, en voor concurrenten.

In no gi, draag je een “rashguard” top, plus een paar board shorts zeer vergelijkbaar met wat je zou dragen naar een strand of zwembad. Je zou ook spats of leggings onder je shorts kunnen dragen. No gi kleding is over het algemeen gemaakt van rekbaar elastisch materiaal zoals polyester.

Hoe beïnvloedt de verandering van kleding de stijl van jiu jitsu?

Wanneer je jiu jitsu beoefent in een gi, ben je over het algemeen in staat om zowel jou als je tegenstander’s gi inclusief de kraag, revers, broek en mouwen vast te pakken en te gebruiken in je technieken (binnen redelijke grenzen – er zijn nog steeds enkele regels hierover in IBJJF bijvoorbeeld).

In no gi, bestaat geen van deze kleding “handgrepen” en je bent over het algemeen niet toegestaan om de kleding van je tegenstander te grijpen tijdens je rol. In plaats van kleding te gebruiken om je tegenstander te controleren en te onderwerpen, gebruik je lichaamsmechanica en technieken zoals overhooks en balans. Dus hoe verandert dit eigenlijk de stijl en het tempo van een reguliere jiu jitsu sparring match?

John Danaher, een van de meest gerespecteerde BJJ-instructeurs ter wereld zei in 2016 dat de gi nuttig is voor het opbouwen van defensieve vaardigheden, en geen gi is nuttig voor het opbouwen van offensieve vaardigheden. Hij zei dat er drie belangrijke manieren zijn waarop no gi jiu jitsu verandert:

Er is minder wrijving in no gi. Een gi creëert veel wrijving als het gedragen wordt, vooral als het nat wordt van het zweet. Dit heeft het effect van het vertragen van wedstrijden, en dwingt je om te wachten op de juiste gelegenheid en dan elk obstakel voor je doel op zijn beurt aan te pakken. Dit betekent dat de sparringsronde minder op een gevecht lijkt en dat de fysieke snelheid de tactiek niet overtreft. Wrijving maakt het ook moeilijker om snelheid en kracht te gebruiken om een gebrek aan techniek te compenseren wanneer je een gi draagt.
Er zijn minder grepen in geen gi. Een gi heeft een dikke kraag, revers, mouwen en broekspijpen die je kunt vastpakken om je tegenstander te helpen controleren. Volgens Danaher, dwingt het trainen in no gi studenten om de technische aspecten van pinning en submissions te verbeteren, omdat ze niet kunnen vertrouwen op de grips en frictie van de gi om het werk voor hen te doen. In plaats daarvan moeten ze hun lichaamspositie gebruiken om hun tegenstanders te immobiliseren wanneer ze proberen hen te onderwerpen.
Er zijn minder wurgkansen in no gi. De gi jas dwingt studenten om hun nek te beschermen tegen tal van wurggrepen, dus het heeft voordelen voor beginners die het belang van verdediging leren. Zodra de gi jas is verwijderd, zijn er minder wurggreep mogelijkheden en degene die overblijven in no gi zijn minder efficiënt dan in gi. Dit voedt Danaher’s punt dat no gi training goed is voor het ontwikkelen van je offensieve capaciteiten omdat je submission vorm beter moet zijn om niet alleen de gladheid en het gebrek aan wrijving te bestrijden maar ook de minder opties.

Gi vs no gi BJJ competities: Zijn er regelverschillen tussen gi en no gi jiu jitsu?

Zoals hierboven vermeld, is het belangrijkste regelverschil tussen een gi en no gi competitiewedstrijd dat in gi de kleding kan worden vastgehouden en gebruikt binnen redelijke grenzen, en in no gi de kleding niet kan worden vastgehouden.

In termen van beschikbare competities voor beide stijlen, zijn er genoeg mogelijkheden voor beide.

Een van de grootste organisatoren van BJJ-competities over de hele wereld is de International Brazilian Jiu Jitsu Federation (IBJJF). De meeste IBJJF competities hebben gi en no gi onderdelen, dus er is meestal geen tekort aan deelnemers in beide stijlen. Hetzelfde geldt voor andere grote wedstrijdorganisaties zoals Grappling Industries.

De IBJJF houdt ook jaarlijkse wereldkampioenschappen in zowel gi als no gi.

Er zijn ook andere organisaties die gi-optionele evenementen houden. De bekendste hiervan is de Abu Dhabi Combat Club (ADCC), opgericht door Sheik Tahnoon Bin Zayed Al Nahyan. De ADCC World Submission Fighting Championships vinden elk jaar plaats, en er zijn ook nationale en kwalificatie-evenementen over de hele wereld elk jaar. In deze regelset is de gi optioneel, en daarom is no gi kleding meestal wat de meeste vechters dragen.

Organisaties en competities kunnen belangrijke verschillen in regels hebben die bepaalde technieken aanmoedigen boven andere. Bijvoorbeeld, de ADCC verbiedt niet hak haken zoals de IBJJF regelset doet, wat heeft betekend dat deze been lock submissions hebben bloeide in no gi stijl wedstrijden zoals ADCC.

Is gi of no gi beter voor beginners?

Dit is moeilijk te beantwoorden zonder te weten uw redenen om te beginnen jiu jitsu in de eerste plaats.

Zoals hierboven vermeld, zullen veel sportscholen bieden lessen in beide. Dit betekent dat het niet moeilijk is om regelmatig in beide te trainen, wat veel experts zoals wereldkampioen Bernardo Faria hieronder aanraden.

Opnieuw kwam John Danaher tot een vergelijkbare conclusie in de hierboven genoemde post. Hij is van mening dat het trainen in een gi als beginner nuttig is om verdedigingsbeginselen zoals nekverdediging te leren. Aan de andere kant is no gi training geweldig voor beginners om betere offensieve vaardigheden te ontwikkelen, omdat ze niet kunnen vertrouwen op grepen om tegenstanders vast te pinnen en submissions af te maken.

Als je enige reden om met BJJ te beginnen MMA-redenen is, hebben MMA-coaches van wereldklasse zoals Firas Zahabi in het verleden gezegd prioriteit te geven aan no gi training (meer daarover hieronder).

Is gi of no gi beter voor zelfverdediging?

Er zijn verschillende meningen over dit. Sommigen zeggen dat jiu jitsu oorspronkelijk werd onderwezen in een gi, specifiek voor zelfverdediging.

Hoe dan ook, sinds jiu jitsu werd geïntroduceerd in Brazilië in het midden van de 19e eeuw/begin van de 20e eeuw, is de straatkleding veranderd, en sommigen denken nu dat de gi onrealistisch is voor zelfverdedigingssituaties. Een voorbeeld is Eddie Bravo, de oprichter van de no gi jiu jitsu organisatie 10th Planet Jiu-Jitsu. Hij beweert dat no gi realistischer is voor zelfverdediging. Hieronder kunt u meer lezen over Eddie’s unieke benadering van jiu-jitsu.

Anderen zoals Chewy van het uitstekende Chewjitsu YouTube-kanaal zeggen dat de gi in feite gewoon een jas en broek is, en eigenlijk realistischer is dan de spandex die in no gi wordt gedragen.

Is gi of no gi beter voor MMA?

Firas Zahabi is een van de meest gerespecteerde MMA-coaches ter wereld, en in het verleden heeft hij aanbevolen prioriteit te geven aan no gi als je in MMA traint. Zijn belangrijkste reden is dat veel gi-specifieke technieken niet goed worden vertaald naar MMA, en de tijd die wordt besteed aan het leren van deze technieken kan beter worden besteed aan het perfectioneren van de vele andere aspecten van MMA, zoals worstelen, boksen, muay thai en clinchen.

Hij denkt wel dat de gi goed is voor het leren van ontsnappingen en guard pass-preventie hoewel. Bekijk zijn AMA-video uit 2017 om zijn volledige antwoord te horen.

Zijn er sportscholen die alleen no gi jiu jitsu onderwijzen?

Eddie Bravo’s 10th Planet Jiu-Jitsu-organisatie traint uitsluitend no gi jiu jitsu op locaties over de hele wereld. In deze inleidende video legt hij uit waarom hij besloot de gi uit zijn BJJ-stijl te verwijderen:

“Ik heb dit gedaan om me te concentreren op het ontwikkelen van een jiu-jitsu stijl die gebaseerd is op het clinchen van je tegenstander in plaats van het rukken en trekken aan de gi van je tegenstander, wat naar mijn gevoel de kunst in een onrealistische touwtrek-dimensie bracht”

“Dit maakt de kunst van jiu-jitsu effectiever wanneer er slagen bij betrokken zijn, waardoor het beter is in straat- en MMA-situaties…”

Eddie heeft ook een guard ontwikkeld speciaal voor zijn stijl van no gi jiu jitsu genaamd de “rubberen” guard.

Gi voors en tegens

Pros

Extra sweeps en submissions zijn mogelijk in gi
De gi kan helpen betere verdedigingsvaardigheden op te bouwen, omdat meer wrijving en grips het moeilijker maken
Vele sportscholen bieden meer gi lessen dan geen gi lessen per week

Cons

Verhoogde wrijving in gi kan gebruikt worden om slordige submission technieken

Geen gi voors en tegens