Gezondere drankjes om je dorst te lessen deze zomer

Er is gewoon iets aan de zomer dat ons ertoe aanzet om suikerrijke drankjes te nemen om onze dorst te lessen. Vaak gaat het om frisdrank of een smoothie die meer dan een dag lang suiker bevat. Dus wat moet je doen op die warme zomerdag als water gewoon niet genoeg is? Hier zijn enkele van mijn favoriete en gezondere alternatieven om te drinken op die verzengend hete dagen.

Iced Tea

Iced tea is verfrissend en geeft energie door zijn cafeïnegehalte. Met nul calorieën voor ongezoete ijsthee, is het een van mijn favorieten om te drinken als water gewoon niet genoeg is. Het recept vind je hier! Zelf meng ik er citroen door en een klein lepeltje Stevia of zoetstof naar keuze. Als je een kant-en-klare ijsthee wilt, probeer dan Diet Snapple lemon ijsthee (5 calorieën per portie).

Vitamin Water Zero

Als je een sportdrankje nodig hebt en niet iets wilt dat gevuld is met te veel natrium en suikers, pak dan Glaceau’s Vitamin Water. Met een eindeloze hoeveelheid smaken en hun calorievrije versies gezoet met Stevia geef ik de voorkeur aan het boven Powerade, die sucralose gebruikt. Mijn persoonlijke favorieten zijn de Power C (drakenfruit) en de Essential (sinaasappel). En even een waarschuwing: pas op voor het hoge caloriegehalte in de gewone Vitamin Water-smaken.

Fruit-Infused Water

Beschijnbaar de meest economische optie van deze lijst, je moet gewoon plakjes of kleine stukjes van je favoriete fruit in water laten voor een langere tijd (je wilt ook het fruit lichtjes pureren op de bodem van het glas) zodat het water de smaak van het fruit aanneemt. Mijn favoriet is water met sinaasappelschijfjes die ik enkele uren in het water leg nadat ik er wat sap van heb uitgeperst. Zo niet, probeer dan wat fruit-geïnfuseerd ijs te maken of seltzer aan je water toe te voegen!

Kokoswater

Als je een licht zoet en verfrissend drankje wilt, en toch een gezondere levensstijl wilt aanhouden, is kokoswater een geweldige keuze. Ik heb onlangs kokoswater ontdekt en ik ben er verslaafd aan. Het is niet goedkoop, dus het is niet iets wat je elke dag zou drinken, maar zorg ervoor dat je uitkijkt voor de verkoop bij uw plaatselijke supermarkten. Persoonlijk geef ik de voorkeur aan Zico’s puur kokoswater. Probeer deze kokoswater merken zeker eens als je een zoet verfrissend drankje wilt dat hydrateert. Ze hebben ook verschillende smaken.