Het herfstsemester van mijn laatste jaar van de middelbare school was een van de moeilijkste periodes in mijn leven. Ik had alle Honors en AP klassen. Ik werkte 30 uur per week om geld te sparen voor college. Ik had elke avond uren huiswerk en zat tot aan mijn elleboog in collegeaanvragen (en de verraderlijke essays die daarvoor nodig waren).
Van buitenaf zag ik er waarschijnlijk goed uit op de manieren die mensen doorgaans opvallen. Ik was in de top 10 van mijn klas. Ik had een paarse gordel in Thai kickboksen. Ik had een groep goede vrienden. Mijn kamer was ongerept. Ik had zichtbare buikspieren, heldere huid, en glanzend haar.
Maar van binnen, was ik een puinhoop. Ik ging door een hele fles Pepsi Bismal elke week. En dat bedoel ik letterlijk. Ik dacht dat ik waarschijnlijk een maagzweer had, maar ik had geen tijd om naar de dokter te gaan, dus heb ik het nooit tegen mijn ouders gezegd.
Ik at soms dagen niet, omdat ik er geen zin in had, geen tijd had, of het gewoon vergeten was. Ik was humeurig en opvliegend. (Dat is waar het kickboksen om de hoek kwam kijken!) Ik kreeg maar een paar uur slaap per nacht. Gelukkig voor mij groeide ik op in het grunge tijdperk, dus ik veegde wat extra liner in de kringen onder mijn ogen om het er trendy uit te laten zien.
Als ik me dit nu allemaal herinner, denk ik: “Wat dacht ik wel niet?!” Maar op dat moment, zag ik er echt niets verkeerds in. In feite was ik bijna trots op mijn ellende, want het betekende dat ik harder werkte dan alle anderen. Het enige wat voor mij telde was dat mensen onder de indruk van me waren. Zolang ik er goed uitzag – lichamelijk, academisch – maakte het niet uit dat ik me vreselijk voelde. Ik bedoel, niemand wint prijzen voor het goed voelen, toch?
Veel keren hebben mensen met hoogfunctionerende angst niet eens door dat er iets mis is. Ik bedoel, als je je al zo lang als je je kunt herinneren zo voelt, hoe zou je dan anders weten, toch? Veel mensen denken zelfs dat het gewoon een deel van hun persoonlijkheid is. We zeggen dingen als, “Ik ben type A” of een “uitslover”, of een “perfectionist”. Gelukkig is angst op elk niveau niet iets waar je zomaar mee moet leren leven.
Om een echte diagnose van een angststoornis te krijgen, moet het je functioneren beïnvloeden. Dat betekent dat het invloed heeft op je gezondheid, cijfers of relaties. Dus als je een atleet bent met een geweldige GPA, kom je waarschijnlijk niet in aanmerking. Maar dat betekent niet dat je je ook geweldig voelt. Hier zijn 8 tekenen dat waar je mee te maken hebt eigenlijk hoogfunctionerende angst zou kunnen zijn.
Denk aan Paris Geller uit Gilmore Girls of Hermelien Granger uit Harry Potter. Zou jij of zouden andere mensen je omschrijven als Type A, perfectionistisch, een uitslover? Heb je super hoge eisen voor jezelf en voor anderen? Dan heb ik het tegen jou! Als je het grootste deel van de dag gestrest bent of je zorgen maakt over de toekomst, dan is dat geen pretje.
Gerelateerd: Zo weet je of je verslaafd bent aan stress
Je bent al een hele tijd gestrest
Iedereen voelt zich wel eens bezorgd, angstig en gestrest. Het is normaal om je angstig te voelen tijdens tentamens of als je vader te maken heeft met een aantal enge gezondheidsproblemen. Maar als je je al maanden of zelfs jaren gestrest en angstig voelt, dan is dat iets anders.
Gerelateerd: 6 Manieren waarop je nu meteen van je stress af kunt komen
3. Je maakt je zorgen over een heleboel verschillende dingen
Het is geweldig om doelen te hebben. Maar als je hoge verwachtingen voor jezelf hebt op een heleboel verschillende gebieden, kan dat een heleboel druk zijn. Maak je je zorgen over je cijfers, spelprestaties, je ouders blij maken, toegelaten worden tot de universiteit, EN er net zo onberispelijk uitzien als de meisjes op Instagram? Dat is veel om na te leven mijn vriend!
Gerelateerd: How to Stop Being a Perfectionist + Love Who You Are
Je hebt misschien hoogfunctionerende angst als het moeilijk is om te ontspannen
Voel je je meestal gespannen? Krijgt u spanningshoofdpijn of onverklaarbare pijn in uw schouders, nek of kaak? Vindt u het moeilijk om stil te zitten, vooral als het stil is? Of heeft u nerveuze gewoontes zoals nagelbijten, op uw lippen bijten of op de binnenkant van uw wang bijten? Dat zijn allemaal kleine tekenen van angst.