Logizomechanofobie of Cyberfobie is een intense angst voor computers. Het woord Logizomechanofobie is afgeleid van de Griekse woorden “Log” dat “spreken” of “woord” betekent, “machano” dat “machine” betekent en “phobos” dat “angst of afkeer” betekent. Logizoomchanofobie is een angst voor computers of machines in het algemeen. Iemand met deze fobie heeft de neiging bang te zijn om een computer te gebruiken. Hij of zij kan zelfs moeite hebben om de basisbeginselen ervan te leren en kan bang zijn voor de termen die worden gebruikt om computers of machines te beschrijven. Het kan iemands kwaliteit van leven enorm belemmeren, gezien het feit dat we allemaal op een bepaald punt computers moeten gebruiken, mogelijk op dagelijkse basis.
Laten we de symptomen, oorzaken en behandelingsmogelijkheden bestuderen om de angst voor computers te overwinnen.
Oorzaken van Cyberfobie
Elke angstgerelateerde stoornis of fobie kan tal van oorzaken hebben en hetzelfde geldt voor Cyberfobie of de angst voor computers. Deze oorzaken werken allemaal op verschillende niveaus en omvatten biologie, erfelijkheid, familieachtergrond, opvoeding, conditionering, recente stressoren, zelfpraat, persoonlijke overtuigingen, iemands vermogen om gevoelens te uiten, enzovoort.
Logizomechanofobie is hoofdzakelijk een onderdeel van Technofobie. Deze moderne fobie kan ontstaan bij het verliezen van je baan door automatisering. Ook een gehackte computer kan deze fobie veroorzaken. Een kind kan op school belachelijk zijn gemaakt omdat het niet wist hoe het een computer moest bedienen. Ouderen lijden vaak aan Technofobie of Logizomechanofobie vanwege het gevoel van zelftwijfel of een lager gevoel van eigenwaarde als het gaat om het bedienen van een computer of een machine. Voor een leek kan een computer, met zijn technisch jargon, knoppen en toetsen, er nogal intimiderend uitzien en aanvoelen. Dit kan leiden tot de ontwikkeling van een fobie.
Sommige artsen geloven dat fobieën, waaronder Logizomechanofobie, kunnen ontstaan als gevolg van een biologische of fysiologische onevenwichtigheid in het lichaam, voornamelijk in de hersenen. De omgeving van de kindertijd speelt ook een grote rol bij fobische vermijding en angst als volwassene. Een kind dat verwaarloosd, misbruikt of in de steek gelaten is, kan een diepgeworteld gevoel van onveiligheid of schaamte ontwikkelen, wat kan bijdragen tot een fobie. Natuurlijk ontwikkelen niet alle kinderen die opgroeien in disfunctionele gezinnen angsten en fobieën, dus erfelijke en biologische factoren mogen ook niet over het hoofd worden gezien.
Vele factoren zorgen ervoor dat een fobie voortduurt in iemands volwassenheid. Dit zijn iemands zelfvertrouwen, negatieve zelfpraat, gebrek aan assertiviteit, gebrek aan zelfverzorgende vaardigheden, gebruik van stimulerende middelen of drugs, hoge-stress levensstijl, en het onderdrukken van gevoelens. Al deze factoren dragen bij aan het in stand houden van de fobie.
Symptomen van Logizomechanofobie
Symptomen van elke fobie, waaronder Logizomechanofobie, kunnen variëren van fysiek, emotioneel tot psychologisch.
Lichamelijke verschijnselen
- trillen
- zweten
- trillen
- benauwdheid
- tremor
- hart hartkloppingen of versnelde hartslag
- Zich flauw of duizelig voelen
- Het gevoel te stikken
- Hitte of koude opvliegers
- Gevoel van misselijkheid/overgeven
- Gevoel van duizeligheid of tintelingen
Psychologische symptomen
- Het gevoel niet verbonden te zijn met de werkelijkheid
- Het hebben van irrationele gedachten
- Het gevoel alsof doodgaan of stikken
- verdwijnen
- de controle verliezen
- angst zichzelf voor schut te zetten
- Gevoel van isolement
In Logizomechanofobie, kan de fobicus een paniekaanval krijgen bij het zien van mechanische voorwerpen of computers. Deze voorwerpen boezemen de fobicus angst in. Niet veel mensen begrijpen wat de Logizomechanofoob doormaakt. Als gevolg daarvan kunnen ze niet meeleven en de persoon zelfs uitlachen. Dit kan hem/haar verder in verlegenheid brengen en ertoe leiden dat hij/zij computers uit de weg gaat.
In zeldzame gevallen kan Logizomechanofobie plotseling toeslaan. In zo’n scenario kan de Logizomechanofoob zonder de computer wegvluchten. In dit technologisch geavanceerde tijdperk is het erg moeilijk om van computers weg te blijven. Dit maakt het voor Logizomechanofoben erg moeilijk en het leven kan voor hen behoorlijk belastend worden.
Behandeling van angst voor computers
Als u of een dierbare lijdt aan Cyberfobie of Logizomechanofobie, dan kunnen de volgende behandelingsopties en zelfhulptechnieken helpen.
Opties voor zelfhulp
Er zijn verschillende dingen die u zelf kunt doen om te leren omgaan met uw angst.
Leer uzelf
Lees alles wat u kunt over uw fobie. Hoe meer u leest, hoe beter het u zal helpen om ongevoelig te worden. U zult ook begrijpen hoe u uw angst- en paniekaanvallen kunt beheersen en helpen beperkende denkpatronen en zelfovertuigingen te identificeren die u niet van dienst zijn. Lezen over iemands fobie kan u ook helpen begrijpen dat wat u ervaart heel gewoon is en dat u niet alleen bent. Er zijn anderen met soortgelijke of zelfs ergere angsten.
Meditatie en ontspanningstechnieken
Relaxatietechnieken kunnen iemand helpen tijdens een paniekaanval. Je leert diep in te ademen, de adem vast te houden, en langzaam uit te ademen terwijl je tot 5 telt. Zodra je geest op je ademhaling is gericht, kom je in het huidige moment. Dit vermindert angst of bezorgdheid. Artsen raden ook aan om tweemaal daags te mediteren om te helpen met de angst. U kunt ook wat rekoefeningen doen om uw gedachten van de angst af te leiden.
Ondersteuningsgroepen
Als de logizoomchanofobie uw dagelijks leven belemmert, kunt u zich aansluiten bij een ondersteuningsgroep bij u in de buurt. Een familielid of uw arts kan u helpen dergelijke groepen te vinden. Deze helpen u inzien dat u niet alleen bent en helpen u ook aan technieken te komen die andere mensen gebruiken om met hun angsten om te gaan.
Andere behandelingsmogelijkheden
Als de intense angst of paniekaanvallen u in uw dagelijks leven belemmeren, zoek dan hulp bij een therapeut. Uw huisarts kan u ook helpen kiezen uit praatbehandelingen, medicijnen, zelfhulptherapieën, of behandelingen zoals cognitieve gedragstherapie.
Cognitieve gedragstherapie
Cognitieve gedragstherapie helpt u gedachten, verbanden en patronen te identificeren die kunnen leiden tot machine- of computergerelateerde angstaanvallen. Een CGT-therapeut zal u ook praktische oplossingen geven om deze gedachtepatronen te beheersen.
Desensibilisatie
Een behandeling genaamd desensibilisatie-therapie wordt vaak gebruikt om van angststoornissen en fobieën af te komen. Het houdt in dat u, op een veilige manier, wordt blootgesteld aan een computer of een machine. Door herhaalde blootstelling aan uw angst, ontwikkelt u een gevoel van controle over het.
Hypnotherapie
Voor degenen die geloven in natuurlijke en complementaire geneeskunde, zijn er verschillende opties zoals hypnotherapie. Een hypnotiseur brengt je in een toestand van diepe trance om de oorzaak van je angst te achterhalen. De hypnotiseur doet vervolgens suggesties om je van je angst te genezen en ‘herprogrammeert’ je onderbewustzijn.