Maag- en spijsverteringsklachten zijn frustrerend, maar deze eenvoudige DIY kan helpen! Gebruik essentiële oliën voor spijsvertering en maagpijn om ongemak te verlichten.
Guest Post By Grace Furman
Het hebben van een maagklachten is verschrikkelijk, en er zijn zoveel verschillende symptomen en oorzaken dat het moeilijk kan zijn om te weten waardoor het komt.
Ik ben lactose-intolerant, en hoewel ik mijn zuivelconsumptie drastisch heb verminderd, ben ik er nog niet helemaal mee gestopt. Dat is vaak de oorzaak van mijn maagklachten. Ik begin me zelfs af te vragen of ik misschien ook een lichte glutengevoeligheid heb (is dat niet bij iedereen het geval?)
Of de oorzaak ook is, je kunt deze essentiële oliën voor de spijsvertering gebruiken om je buikproblemen te helpen verminderen. Enkele veel voorkomende symptomen van een maagklachten die deze massageolie kan verlichten zijn onder andere:
- Bloeden of overmatige volheid
- Burpen en boeren
- Flatulentie
- Indigestie en buikpijn
- Nausea
- Constipatie
Er zijn veel verschillende oorzaken van maagklachten. Als u last heeft van uw spijsvertering, kan een van deze oorzaken de oorzaak zijn:
Lactose-intolerantie
Lactose is de suiker die in melk en melkproducten zit. Mensen die lactose-intolerant zijn, kunnen deze suiker niet verteren, wat kan leiden tot buikpijn, een opgeblazen gevoel, oprispingen en winderigheid, indigestie en diarree.
Glutengevoeligheid
Gluten is een combinatie van twee eiwitten die voorkomt in tarwe en sommige andere granen. Mensen van wie het systeem niet goed reageert op gluten, maar niet de antilichamen of darmschade van coeliakie hebben, kunnen glutengevoeligheid hebben. Symptomen kunnen zijn: winderigheid, een opgeblazen gevoel, buikpijn en vermoeidheid.
Irritable Bowel Syndrome (IBS)
IBS wordt gekenmerkt door buikpijn en drastische veranderingen in de stoelgang van constipatie naar diarree of andersom. Het is ook gekoppeld aan stress en depressie omdat ze vaak samen voorkomen.
FODMAPs
Dit is een acroniem voor Fermenteerbare Oligosachariden, Disachariden, Monosachariden, en Polyolen. Het zijn specifieke soorten koolhydraten en suikers die sommige mensen moeilijk kunnen absorberen tijdens de spijsvertering.
Maaggriep
De buikgriep is een intestinale infectie genaamd virale gastro-enteritis (niet influenza, die uw ademhalingsstelsel beïnvloedt). De symptomen zijn misselijkheid, braken, diarree, krampen, pijnlijke spieren en koorts.
Voedselvergiftiging
Ook wel voedselziekte genoemd, wordt deze veroorzaakt door het eten van besmet voedsel of voedsel dat niet goed is bereid. Voedselvergiftiging wordt gekenmerkt door buikpijn, diarree en braken.
Thyroid Problems
Hyperthyreoïdie versnelt het spijsverteringskanaal, wat kan leiden tot krampen en diarree. Aan de andere kant van het spectrum vertraagt hypothyreoïdie de spijsvertering, wat buikpijn, winderigheid en constipatie kan veroorzaken.
Zekere voedingsmiddelen
Er zijn andere specifieke voedingsmiddelen die eerder problemen met de spijsvertering kunnen veroorzaken. Deze omvatten sterk zure voedingsmiddelen, zoals tomaten en sinaasappelen, gekruid voedsel, en voedsel of dranken die cafeïne bevatten.
Essentiële oliën voor spijsvertering: DIY Stomach Soother Massage Oil
Ingrediënten:
2 el castor olie
12 druppels venkel etherische olie *†
10 druppels kamille etherische olie
8 druppels pepermunt etherische olie *†
Instructies voor het maken van de Essential Oils for Digestion Stomach Soother Blend:
- Maat castorolie af in een geschikt potje, getint glas is de beste optie. U kunt een klein flesje gebruiken of het recept met ongeveer een derde verminderen om het in een rolflacon te bewaren.
- Voeg druppels venkel, kamille en pepermunt essentiële olie toe.
- Bewaar de Maag Soother op een koele, droge plaats uit de buurt van direct licht, zoals een badkamerkastje of een lade.
Gebruiksaanwijzing:
- Om te gebruiken, doe een paar druppels van de Maag Soother massage olie op uw vingers, of breng het direct aan op uw buik als u een roll-on flesje gebruikt.
- Masseer met uw vingers de olie in uw maag in de richting van de klok (omdat dit dezelfde richting is als waarin alles door de dikke darm gaat).
- Begin in de buurt van uw navel en werk zo naar buiten toe.
- Begin met zeer zachte druk en verhoog geleidelijk tot het nog comfortabel aanvoelt.
- Maak tussen de 5-10 volledige omwentelingen.
- Als uw ongemak ernstiger is, ga dan op uw rug liggen en voltooi het massageproces gedurende een langere tijd.
Noten: Schudden voor elk gebruik. Castor olie kan vlekken maken op kleding, dus pas op dat het niet in aanraking komt met wat u draagt voordat het volledig is geabsorbeerd.
*Veiligheidsaanwijzing: Venkel en pepermunt essentiële oliën worden door sommige bronnen afgeraden voor gebruik tijdens de zwangerschap. Raadpleeg een deskundige en wees altijd voorzichtig.
†Veiligheidsaanwijzing: Venkel en pepermunt etherische oliën worden niet aanbevolen voor gebruik bij kinderen onder de 6 jaar. Voor oudere kinderen moeten de essentiële oliën twee keer zo sterk verdund worden.
Ingrediëntensplitsing
Castor Oil
- Diep hydraterend met een veelheid aan voordelen voor de huid
Fennel Essential Oil
- Behandelt constipatie
- Vermindert winderigheid
- Vermindert een opgeblazen gevoel
- Vermindert misselijkheid
- Werkt vochtafdrijvend
- Vermindert de spijsvertering
Etynische olie van kamille
- Vermindert gasvorming
- Vermindert een opgeblazen gevoel
- Behandelt pijn en ongemak in de maag
- Vermindert misselijkheid
- Verstelt de spijsvertering
Pepermunt Etherische Olie
- Vermindert gas
- Vermindert een opgeblazen gevoel
- Behandelt buikkrampen en buikpijn
- Vermindert misselijkheid
- Vermindert de spijsvertering
- Vermindert een opgeblazen gevoel
- bij de spijsvertering
Je kunt de Stomach Soother Massage Oil combineren met essentiële oliën voor de spijsvertering met andere nuttige strategieën voor het omgaan met een maagklachten om zo snel en pijnloos mogelijk weer gezond te worden.
- Blijf goed gehydrateerd door het drinken van heldere vloeistoffen. Dit omvat water, bouillon, en thee. Gember- en pepermuntthee zijn vooral goed om maagklachten te verzachten.
- Zorg ervoor dat u uw lichaam laat rusten door waar mogelijk te gaan liggen en vroeg naar bed te gaan.
- Was uw handen altijd grondig om uw lichaam in zijn verzwakte toestand te beschermen en ervoor te zorgen dat u niets (als het besmettelijk is) aan anderen doorgeeft.
Hoewel de meeste maagklachten vanzelf verdwijnen, moet u zeker een arts raadplegen als u uitdrogingsverschijnselen vertoont, koorts hebt van meer dan 104 graden F (of 102 graden F voor kinderen), 24 uur lang geen vloeistoffen binnenkrijgt, of bloed in uw ontlasting of braaksel ziet.
Wanneer ik maagklachten heb, variërend van gewoon te veel eten tot een lactose-intolerantiereactie, breng ik gewoon mijn Maagkalmeermiddel aan, gemaakt met essentiële oliën voor de spijsvertering, en het verlicht snel en effectief mijn buikklachten. Ik heb het altijd bij de hand, vooral als ik uit eten ga. Probeer het zelf maar!