FREE PRINTABLE: LOW CARB & KETO FOOD LIST!
Gedaan met 200.000+ anderen om een GRATIS keto voedingslijst te krijgen, plus wekelijkse keto recepten!
GET IT NOW
Dit bericht kan affiliate links bevatten, die helpen deze inhoud gratis te houden. (Volledige openbaarmaking)
Low carb kipsalade is zeker een nietje bij ons thuis. Hoewel mijn man is niet een grote fan, ik hou van het gemak van het. En misschien nog belangrijker, het is een van de weinige vaste voedingsmiddelen mijn negen maanden oude dochter zal eigenlijk eten. Nadat ik me realiseerde dat ik nog geen post heb over hoe je kipsalade kunt maken, wist ik dat ik mijn gemakkelijke kipsalade-recept met jullie moest delen.
Keto kipsalade is een geweldige traktatie voor de lunch, een eenvoudige snack of zelfs een licht diner. Plus, het is ongelooflijk veelzijdig, en het komt samen in slechts een paar minuten! Dat is het beste soort recept in mijn boek.
Sinds kipsalade is troostend, gezond, en handig allemaal tegelijk, het gewoon checkt zo veel dozen. Het voldoet aan de criteria van comfort food in de winter, maar is licht en verfrissend voor een picknick in de warmere maanden, too.
Of je het nu serveert in sla bootjes, op koolhydraatarme crackers, of een eenvoudige sandwich met het, keto kipsalade is bevredigend en lekker. En voor het geval je werkt aan een aantal doelen, het is toevallig allemaal natuurlijk, low carb, glutenvrij, paleo, en whole30 compatibel!
Meer dan wat dan ook, hoewel, deze gemakkelijke kipsalade recept is het beste om gewoon rond te hebben in je koelkast voor gewoon wanneer. Wanneer je iets snel wilt of gewoon geen zin hebt om te koken, is het er en klaar om te gaan. Het is bevredigend en heerlijk gewoon, maar er zijn eindeloze mogelijkheden om er ook creatief mee aan de slag te gaan.
Wat is je favoriete manier om te genieten van koolhydraatarme kipsalade?
koolhydraten in kipsalade met dille & peterselie
De meeste tijd is kipsalade een natuurlijke koolhydraatarme maaltijdoptie, maar dat hangt er wel vanaf wat je er in stopt. Er zijn kipsalade recepten met druiven, appels, of gedroogde cranberry’s die moeten worden weggelaten voor een keto kipsalade.
Ook hebben sommige dressings suiker in hen, dus je moet wel opzettelijk zijn met uw ingrediënt keuzes bij het maken van low carb kipsalade.
En dat is wat dit gemakkelijke kipsalade recept zo perfect maakt: het heeft minder dan 3 netto koolhydraten per 1/2 kop portie… en geen rare ingrediënten.
Mayonaise en verse kruiden schoppen de smaak echt een tandje hoger, en hoewel ze je slechts een paar koolhydraten geven daar, is het het helemaal waard! Je gaat deze keto kipsalade geweldig vinden!
Ingrediënten voor Keto kipsalade
Deze keto kipsalade komt zo eenvoudig samen dat je misschien zelfs de ingrediënten op dit moment in je koelkast hebt. Wat heb je nodig?
- Gesneden kip
- Mayonaise
- Mosterd
- Verse dille
- Verse peterselie
- Knoflook
- Groene uien
Dat is het! Ik zei toch dat het een super makkelijk kipsalade recept was.
De meeste voedingsmiddelen die we hier eten zijn seizoensgebonden, want – laten we eerlijk zijn – er gaat niets boven verse producten. Koolhydraatarme kipsalade is een zeldzame uitzondering. Ik maak het graag het hele jaar door.
Gelukkig zijn de verse kruiden in dit gemakkelijke kipsalade recept op elk moment van het jaar gemakkelijk verkrijgbaar (en zo lekker!). De combinatie van verse peterselie en dille in er is mijn favoriet.
Maar als je zou willen, kunt u gemakkelijk verwisselen een aantal bijzonder seizoensgebonden degenen in te voegen daar ook. Bijvoorbeeld, rozemarijn klinkt als een prachtige toevoeging als je het maakt in de herfst.
Hoe dan ook, het zijn de verse kruiden die dit de beste kipsalade recept dat je ooit hebt geproefd!
Persoonlijk raad ik aan opkloppen van uw eigen avocado mayo voor dit recept, maar als je niet wilt om dat te doen kun je ook hier kopen. Beide zullen prachtig werken voor dit basiskipsalade recept.
Hoewel, als je van een andere draai houdt en liever geen mayonaise gebruikt, probeer dan Gezonde Griekse Yoghurt Kipsalade zonder Mayo van Food Faith Fitness. De mediterrane smaken in het zijn ongelooflijk en het is mayo-vrij, maar nog steeds whole food en keto vriendelijk. Bekijk de verse kruiden die hier worden gebruikt en laat je inspireren om meer variaties op dit basiskipsalade-recept te proberen.
Wat het vlees in deze keto kipsalade betreft, kun je restjes gebruiken die je bij de hand hebt of vooruit plannen en Instant Pot versnipperde kip maken.
Als je al bevroren versnipperde kip bij de hand hebt, verwerk het dan gewoon na het ontdooien (of maak extra in je slowcooker om dit de volgende keer te doen). Het bij de hand houden van wat versnipperde kip in je vriezer is een geweldig idee voor recepten zoals deze low carb kipsalade of kip bacon ranch casserole.
How To Make Chicken Salad from Scratch
Het fantastische ding is hoe ongelooflijk eenvoudig het is om dit gemakkelijke kipsalade recept vanuit het niets te maken. Je hebt maar één kom nodig en ongeveer tien minuten tijd. Kan niet verslaan dat!
Neem uw kip, voeg uw mayo en mosterd toe, roer dan uw kruiden en verse kruiden erdoor. Bam – je eenvoudige, gezonde kipsalade is binnen enkele minuten klaar!
Het is het beste om deze keto kipsalade op te kloppen en minstens twee uur voor het serveren in de koelkast te zetten, zodat de smaken de tijd hebben om samen te smelten. Natuurlijk kun je het nog verder vooruit bereiden als je zou willen.
Hoe dit gemakkelijke kipsalade-recept te bewaren
Over het vooraf maken van voedsel gesproken, dit gemakkelijke kipsalade-recept slaat extreem goed op. Dat betekent dat het een uitstekende optie is om vooruit te maken. In feite ontwikkelen de smaken zich nog meer als het wordt gekoeld!
Je kunt het minstens een week bewaren (als je het dan nog niet allemaal opeet!), dus het is een geweldig iets om in het weekend in bulk te maken voor een volledige week van koolhydraatarme kipsalade goedheid. Bewaar het gewoon in een luchtdichte container in uw koelkast.
How To Serve Chicken Salad (In Low Carb Ways!)
Het klinkt misschien een beetje saai om de hele week basale kipsalade te eten, maar dat is het niet als je er meerdere toepassingen voor vindt:
- Wrapping het in sla wraps
- Stuffing het in tomaten
- Gooien het in koolhydraatarme salades
- Topping low carb nacho’s of low carb tortilla chips met het
- Scooping het in paprika boten
- Spreid het uit op komkommerrondjes
- Lep het op koolhydraatarme crackers
- Een keto kipsalade sandwich maken op paleo keto brood
Dit gemakkelijke kipsalade recept kan echt worden genoten op een groot aantal manieren; je zult je niet vervelen!
Meer Keto Kipsalade Recepten
Je kunt al deze ideeën ook uitproberen op andere vis- of kipsalade recepten, zoals:
- Avocado Chicken Salad
- Lemon Herb Chicken Salad
- Cilantro Lime Chicken Salad – sla de honing over om deze low carb te maken
- Tuna Egg Salad
Natuurlijk, gewoon het eten van deze low carb kipsalade recht omhoog is ook geweldig – want het is zo goed. En dan alles wat je nodig hebt is een lepel.
Tools To Make Keto Chicken Salad:
Klik op de links hieronder om de items te zien die worden gebruikt om dit recept te maken.
- Bowl – Deze mengkommen behoren tot mijn favoriete keukengereedschap. Er zitten zoveel maten in deze set dat je voor bijna elk recept de perfecte maat hebt.
- Maatlepels – Zowel natte als droge ingrediënten zijn zo makkelijk af te meten met deze maatlepels. Ik vind het geweldig dat ze in elkaar passen zodat je ze gemakkelijk kunt opbergen.
- Menglepel – Het mengen van je heerlijke kipsalade is het moeilijkste deel van dit recept. Deze set heeft de perfecte lepel om het allemaal samen te laten komen.
Low Carb Chicken Salad Recipe – Easy Chicken Salad with Herbs (Paleo, Low Carb):Pin it to save for later!
Volg Wholesome Yum op Pinterest
Reader Favoriete Recepten
De receptkaart staat hieronder! Lezers maakten ook deze soortgelijke recepten na het maken van deze.
RECEPTENKAART
Beoordeel dit recept:
Easy Low Carb Keto Chicken Salad Recipe – Paleo
Een makkelijk kipsalade recept vol met smaakvolle kruiden! Leer hoe je gezonde, natuurlijk keto low carb kipsalade te maken in slechts een paar minuten.
Recipe Video
Klik of tik op de afbeelding hieronder om de video af te spelen. Het is de makkelijkste manier om te leren hoe je dit recept maakt!
Ingredienten
Klik op de onderstreepte ingredienten om te zien waar u ze kunt kopen.
Zorg ervoor dat Safari-leesmodus UIT staat om ingrediënten te bekijken.
- 1/4 kop Mayonaise
- 2 el Mosterd
- 2 el Verse dille (gehakt)
- 2 el Verse peterselie (gehakt)
- 2 tenen Knoflook (fijngehakt)
- 3 kopjes Versnipperde kip (gekookt)
- 1/2 kop Groene uien (gehakt)
- Zeezout
- Zwarte peper
Get The Easy Keto App by Wholesome Yum
Custom low carb meal plans, recepten, en macro tracking om keto gemakkelijk te maken – vanaf uw iPhone, Android, & computer.
GET THE KETO APP
Instructies
Krijg RECIPE TIPS in de post hierboven, voedingsinfo + recept notities hieronder!
Klik op de tijden in de instructies hieronder om een keukenwekker te starten terwijl u kookt.
-
Roer de mayonaise, mosterd, verse dille, verse peterselie en knoflook door elkaar tot een gladde massa.
-
Roer de kip en de groene uien erdoor. Breng op smaak met zeezout en zwarte peper.
-
Koel minstens twee uur voor het opdienen.
Maak je dit? Laat een beoordeling achter!
Beoordeel dit recept
Deel je receptfoto ook met @wholesomeyum of #wholesomeyum op Instagram of in onze Facebook-ondersteuningsgroep – ik zou het leuk vinden om het te zien!
Recept notities
Serveringsgrootte: 1/2 kop
Video die laat zien hoe je kipsalade maakt:
Niet te missen de VIDEO hierboven – het is de makkelijkste manier om te leren hoe je kipsalade maakt!
Wilt u morele steun of hulp bij het recept?
Doet u mee aan onze gratis Keto Groep
Voedingsinformatie per portie
Waar komt de voedingswaarde info vandaan? Voedingswaarde feiten worden verstrekt als een hoffelijkheid, afkomstig van de USDA Food Database. U kunt individuele ingrediënt koolhydraten die we gebruiken in de Low Carb & Keto Food List vinden. Netto koolhydraten zijn exclusief vezels, erythritol, en allulose, omdat deze geen invloed hebben op de bloedsuikerspiegel bij de meeste mensen. (Leer hier meer over netto koolhydraten.) We proberen nauwkeurig te zijn, maar voel je vrij om je eigen berekeningen te maken.
Wil je dit recept opslaan?
Maak een gratis account aan om je favoriete recepten en artikelen op te slaan!
Aanmelden om recepten op te slaan
Meer koolhydraatarme bronnen
Als u meer wilt weten over hoe te beginnen met een koolhydraatarm dieet, zoetstoffen wilt vervangen, een voedingslijst nodig hebt, of ondersteuning nodig hebt, bekijk dan deze gidsen:
Hoe te beginnen met Keto 
Keto Zoetstoffen Gids 
Macro Calculator 
Keto Voedsel Lijst Printbaar
© Copyright Maya Krampf for Wholesome Yum. Gelieve NIET SCREENSHOT OR COPY/PASTE recepten naar sociale media of websites. We zouden het geweldig vinden als je in plaats daarvan een link met foto deelt. 🙂
Shop Mijn Must-Have Keto Ingrediënten
Gebruik de knoppen hieronder om mijn nieuwe Besti zoetstoffen en Wholesome Yum keto ingrediënten te kopen, ontwikkeld door mij persoonlijk!
BESTI MONK FRUIT ALLULOSE BLEND 
BESTI BROWN KETO SWEETENER 
WHOLESOME YUM ALMOND FLOUR 
WHOLESOME YUM KETO MAPLE SYRUP
Krijg de volledige lage koolhydraten voorraadkast boodschappenlijst, blader door lage koolhydraten product kortingen, en bezoek mijn Amazon Shop!
