Van de bizarre beweringen van Sigmund Freud tot de hedendaagse droominterpretatie, dromen zijn voor velen lang een mysterie geweest.
Sommige mensen hebben de neiging enger te dromen. Anderen hebben dromen die gewoon nergens op slaan. Weer andere mensen hebben lucide dromen die ze kunnen controleren. Iedereen is uniek, maar is er een verband tussen uw dromen en uw geestelijke gezondheid?
De relatie tussen dromen en geestelijke gezondheid
Als behandelcentrum voor psychische aandoeningen in Boca weten we dat de hersenen een fascinerende en complexe structuur zijn die misschien nooit volledig zal worden begrepen. Wanneer we ’s nachts in slaap vallen, blijven onze hersenen actief en dromen we.
Sommigen geloven dat dromen ons onderbewustzijn zijn dat ons iets probeert te vertellen; andere wetenschappers geloven dat dromen een compilatie zijn van willekeurige signalen van de hersenen die vaak verbonden zijn met onze ervaringen van eerder op de dag. Niet alleen zijn mensen met psychische stoornissen vaak overdag bezig met hun stoornissen, maar deze stoornissen kunnen soms ook leiden tot veranderingen in de hersenen zelf. Beide kunnen de manier waarop we dromen op verschillende manieren beïnvloeden. Hoewel het onderzoek naar dromen en psychische aandoeningen eng is, blijkt de relatie wel ingewikkeld te zijn en verandert deze op basis van de specifieke psychische aandoening.
Depressie & Dromen
Depressie is niet alleen verontrustende emoties van droefheid of eenzaamheid; vaak gaat depressie ook gepaard met veranderingen in de hersenstructuur en -chemie. Omdat er enkele belangrijke verschillen zijn tussen depressieve hersenen en normale hersenen, kunnen deze veranderingen verklaren waarom iemand met depressie een andere ervaring met dromen heeft dan iemand zonder.
Dromen Depressieve Mensen Meer?
Ja, depressieve mensen hebben de neiging om meer te dromen. Uit een onderzoek is zelfs gebleken dat mensen die depressief zijn tot drie keer meer dromen dan mensen die niet depressief zijn.1 Waarom is dat? Dromen kunnen ons helpen onze emoties te reguleren en negatieve emoties te verwerken, en omdat depressieve mensen vaak met beide worstelen, kan vaker dromen een manier zijn om met deze negatieve emoties om te gaan.
Depressie, slecht slapen, &vermoeidheid
Hoewel meer dromen aangenaam genoeg klinkt, helpen depressieve dromen depressieve mensen niet echt zich hersteld te voelen. Hoewel depressieve mensen vaker dromen, voelen ze zich vaak ook vermoeider. Mensen die depressief zijn, kunnen moeilijker in slaap vallen, maar ze komen eerder in de REM-slaap, de fase van de slaap waarin dromen voorkomen, en blijven langer in deze fase. In de REM-slaap zijn de hersengolven bijna even actief als wanneer iemand wakker is en is er ook sprake van een verhoogde hartslag en zwaardere ademhaling. Omdat depressieve mensen vaker dromen, is het geen wonder dat een veelvoorkomend symptoom van depressie vermoeidheid is.
Droomherinnering & Depressie
Omdat je droomt, betekent niet dat je het je ook kunt herinneren. Als u met een depressie worstelt en dromen iets is wat u zich nooit herinnert, bent u ook niet alleen. Depressieve mensen dromen misschien meer dan de gemiddelde persoon, maar ze hebben ook minder kans om zich die dromen te herinneren.2 Antidepressiva kunnen de bron van dit probleem zijn, maar voor mensen die nog geen behandeling voor depressie hebben gekregen, kan dit nog steeds voorkomen.
Depressie &Nachtmerries
Naast veranderende slaappatronen, zijn depressie en dromen ook verbonden door de unieke context van de droom. Depressie veroorzaakt bij veel mensen nare dromen.3 Uit een onderzoek bleek dat 28,4% van de deelnemers met een ernstige depressie regelmatig nachtmerries had en dat depressie een van de sterkste indicatoren was voor frequente nachtmerries.4 Deze depressieve nachtmerries kunnen variëren van gewoon eng tot ronduit bizar.
Anxiety & Dreams
Dromen en psychische aandoeningen zijn op verschillende manieren met elkaar verbonden. Net zoals depressies en dromen een unieke relatie hebben, hebben angsten en dromen dat ook. Angst komt in Amerika veel voor en veel mensen worstelen met angststoornissen. Net zoals angst het wakende leven van een persoon ernstig kan beïnvloeden, kan angst ook dromen en slaap beïnvloeden.
angst & slapeloosheid
Veel mensen met verschillende soorten angststoornissen klagen over slapeloosheid. Mensen met paniekstoornissen doen er over het algemeen langer over om in slaap te vallen en brengen meer tijd door met wakker zijn. Mensen met gegeneraliseerde angststoornissen hebben ook last van een verstoorde slaap en hebben moeite om überhaupt in slaap te vallen.5
Omdat het onderzoek zo onduidelijk is, is de relatie tussen angst en slaap misschien wel ingewikkelder dan we ons nu realiseren.
angst &slechte dromen
Net zoals mensen met een depressie vaak nachtmerries hebben, hebben mensen met angststoornissen ook vaak last van nare dromen. Studies hebben aangetoond dat symptomen van angst gerelateerd zijn aan negatief droomeffect in vergelijking met mensen met gemoedsrust die positief droomeffect ervaren.6 In sommige gevallen kunnen frequente nachtmerries een waarschuwing zijn voor een angststoornis zoals PTSS of gegeneraliseerde angststoornis. Interessant is dat cognitieve gedragstherapie het aantal nare dromen als gevolg van angst drastisch blijkt te verminderen.7
Hoewel er een aantal belangrijke verbanden zijn tussen angst en dromen, is de relatie gecompliceerd en moet er meer onderzoek worden gedaan om een duidelijker beeld over het onderwerp te krijgen.
Drugs, dromen & Geestesziekten
Hoe deze psychische stoornissen de slaap beïnvloeden, kan ook door andere factoren worden beïnvloed. Angst, depressie en dromen hebben allemaal te maken met de hersenen, en middelenmisbruik kan ook leiden tot veranderingen in de werking en de structuur van de hersenen. Om deze redenen kunnen alcoholgebruik en drugsmisbruik ook bijdragen aan deze slaapstoornissen.
Omdat veel mensen die depressief zijn of worstelen met angst zich zullen wenden tot drugs of alcohol om met deze negatieve emoties om te gaan, kunnen ze eigenlijk hun slaapproblemen erger maken en hun dromen op vreemde manieren beïnvloeden. Het is belangrijk dat deze mensen een dubbele diagnose behandeling krijgen om te werken aan het oplossen van beide problemen.
Je dromen kunnen je iets proberen te vertellen. Als u vermoedt dat u of een dierbare worstelt met depressie, angst, of een andere psychische aandoening, is er hoop. Bij Banyan Mental Health willen we helpen.
Bel ons vandaag nog op 888-280-4763 zodat u eindelijk uit deze nachtmerrie kunt ontwaken en verder kunt.
Bronnen:
- Clinical-Depression.co.uk – Depressie en dromen
- Healthline – Hoeveel diepe, lichte en REM-slaap heb je nodig?
- Netflix – The Mind Explained
- American Academy of Sleep Medicine – Depressie en slapeloosheid zijn sterkste risicofactoren voor frequente nachtmerries
- NIH- Slaapstoornissen bij angststoornissen
- NCBI- Gemoedsrust en angst in de waaktoestand zijn gerelateerd aan de affectieve inhoud van dromen
- NCBI- Slechte Droom Frequentie bij Oudere Volwassenen met Generalized Anxiety Disorder: Prevalentie, Correlaten, en Effect van Cognitieve Gedragsbehandeling voor Angst