De ultieme gids voor essentiële oliën voor beginners

Als kind kregen we altijd te horen dat ‘moeder het het beste weet’. Maar als het om de gezondheid van onze geest en ons lichaam gaat, zijn velen van mening dat we het best op Moeder Natuur kunnen vertrouwen. Van heksen en alchemisten tot moderne chemici en natuurgeneeskundigen, door de geschiedenis heen hebben mensen de natuur gebruikt om ontelbare remedies te creëren. Tegenwoordig noemen we dit proces aromatherapie en deze ‘magische’ natuurlijke stoffen essentiële oliën.

Eenvoudig uitgelegd, zijn essentiële oliën de natuurlijke pure essentie die wordt gewonnen uit plantaardige stoffen. Ze worden algemeen gebruikt voor alles van het bestrijden van bacteriën en het verlichten van stress tot het verbeteren van de slaap, het voeden van haar en het omkeren van de tekenen van veroudering. Maar met zo veel beschikbare oliën en zo veel gebruiksmogelijkheden kan het een ontmoedigend idee zijn om uit te maken welke je moet kiezen. Als je dus moeite hebt om cederhoutolie van scharlei te onderscheiden, of een oliebrander van een infuser, dan zijn wij hier om je terug te brengen naar de basis. Of wetenschap nu je tweede taal is of je bent gezakt voor scheikunde op de middelbare school, deze essentiële oliën gids voor beginners zal je in staat stellen om natuurlijke oliën te gebruiken als een pro.

Wat zijn essentiële oliën?

Het woord ‘essentieel’ heeft vele betekenissen, maar als het gaat om oliën en aromatherapie, is de term afkomstig van het woord ‘essentie’. Om het uit te splitsen, essentiële oliën zijn de pure, sterk geconcentreerde aromatische chemische verbindingen die afkomstig zijn van planten of botanicals. Om deze oliën te produceren moeten de bladeren, bloemen, stengels of wortels van een plant worden geëxtraheerd en gedistilleerd. Als alternatief kunnen ook citrusvruchten en hun schillen worden gebruikt om etherische oliën te maken. Parfums en geuroliën vallen niet in deze categorie. Dit komt omdat ze, in tegenstelling tot essentiële oliën, de lichamelijke of psychische gezondheid niet kunnen bevorderen of veranderen.

Gebruik van essentiële oliën

Al duizenden jaren gebruiken mensen essentiële oliën als een alternatieve vorm van geneeskunde die bekend staat als aromatherapie. Dit is een gevolg van hun antioxiderende, antimicrobiële en ontstekingsremmende eigenschappen, evenals de effecten die ze hebben op de geestelijke gezondheid en het welzijn. Het gebruik van deze oliën is echter niet beperkt tot de behandeling van lichamelijke en psychische kwalen. Ze kunnen worden gebruikt als schoonmaakmiddel in huis of als natuurlijk insectenwerend middel. Specifieke essentiële oliën kunnen acne verminderen, huidveroudering tegengaan, de haargroei bevorderen of gewichtsverlies stimuleren. Als je bacteriën moet bestrijden of stress moet verlichten, kunnen ze dat ook. Uiteindelijk is de lijst van toepassingen van etherische oliën bijna net zo lang als het schijnbaar oneindige scala aan beschikbare oliën.

Veiligheid met etherische oliën

Bij juist gebruik zijn etherische oliën een krachtige, veilige en effectieve vorm van natuurlijke geneeskunde. Daarom is de sleutel tot het ontsluiten van hun volledige potentieel, weten hoe je ze op de juiste manier gebruikt. Net zoals Chanel No. 5 totaal anders is dan Gucci Bloom en Yves Saint Laurent’s Opium niet ruikt zoals Guerlain’s Shalimar, is elke essentiële olie uniek. Dat komt omdat ze elk afkomstig zijn van een andere bloem, plant of vrucht, of, van verschillende delen daarvan. Of ze moeten worden geïnhaleerd, verstoven of uitwendig worden toegepast, verschilt van olie tot olie, en het is belangrijk de juiste methode te kiezen om ongelukken te voorkomen. Ervoor zorgen dat u zuivere oliën van hoge kwaliteit gebruikt, zal er ook voor zorgen dat uw uitstapje in aromatherapie lonend en zonder complicaties is.

Een paar cruciale dingen om te overwegen en te onthouden bij het omgaan met essentiële oliën zijn potentie, verdunning en risicovolle partijen.

Potentie

Essentiële oliën zijn aanzienlijk krachtiger dan de gedroogde kruidenvormen van de plant waaruit ze afkomstig zijn. Daarom is het belangrijk om te onthouden dat een beetje echt een lange weg gaat. Een tot twee druppels is vaak al meer dan genoeg.

Verdunning

Niet goed verdund kunnen etherische oliën irritatie veroorzaken als ze rechtstreeks op de huid worden aangebracht. Als u van plan bent een etherische olie plaatselijk aan te brengen, is het daarom van groot belang deze eerst te verdunnen met een draagolie, zoals kokosolie, jojoba of amandelolie.

High-Risk Parties

Het wordt sterk aanbevolen dat kinderen geen etherische oliën gebruiken. Bovendien, als een vrouw zwanger is, of een persoon heeft epilepsie, kanker, leverschade, is ouderen of heeft een medisch probleem, wordt geadviseerd dat ze contact opnemen met een gekwalificeerde aromatherapie professional voorafgaand aan het gebruik van essentiële oliën.

Niet Innemen

Inwendig innemen van oliën, bijvoorbeeld door vermenging met water of andere dranken, wordt over het algemeen afgeraden, tenzij onder begeleiding van een gediplomeerd aromatherapeut.

Gezondheidsvoordelen van etherische oliën

Als het gaat om het verbeteren van uw lichamelijke en geestelijke gezondheid, zijn etherische oliën echt een geschenk van de natuur. Voor iedereen die een oppepper nodig heeft, hebben ze de mogelijkheid om het energieniveau te verhogen, de stofwisseling te versnellen en de spijsvertering te bevorderen. Als je stemmingen laag zijn, zijn er essentiële oliën om je hormonen en cortisol niveaus in balans te brengen, stress te verlichten en gevoelens van angst te verminderen. Er zijn antibacteriële oliën die infecties bestrijden en helpen genezen, terwijl andere uw haar en huid verjongen en voeden.

Soorten Etherische Oliën

Van bergamot tot pepermunt of van citroengras tot patchoeli, er zijn honderden soorten Etherische Oliën. Naast deze botanische labels, is het belangrijk om oliën te kunnen categoriseren om ze effectief te kunnen mengen om uw eigen, unieke mengsels te creëren. Twee veelgebruikte manieren om dit te doen zijn volgens aromatisch profiel of volgens ‘noten’.

Aromatische profielen worden bepaald door het overkoepelende aroma of de geur van elke olie. Dus, hoewel ze uiteindelijk allemaal anders ruiken, vallen ze toch in bepaalde categorieën. Zo kunnen lavendel en jasmijn worden gecategoriseerd als bloemige aroma’s, terwijl nootmuskaat en kruidnagel kruidige aroma’s zijn. Aroma-categorieën zijn onder meer bloemig, houtachtig, aards, citrus, kruidig, kruidig, muntachtig en oriëntaals.

Een tweede manier om je oliën te categoriseren is door hun ‘noot’-classificatie te leren. Noten verwijzen naar de vluchtigheid van de olie en de snelheid waarmee ze verdampt. In principe is olie die binnen 1-2 uur verdampt, zoals eucalyptus, grapefruit of citroengras, een topnoot. Etherische oliën die 2-4 uur nodig hebben om te verdampen, zoals kamille, roos en tea tree, zijn middennoten. Tenslotte zijn oliën zoals wierook, vanille of gember, waarvan het soms enkele dagen duurt voordat ze verdampen, basisnoten.

Gids voor het mengen van etherische oliën

Als je eenmaal weet met welk type etherische olie je werkt, kun je beginnen met het mengen van je eigen creatieve brouwsels. Voordat u begint, is het echter belangrijk om te bepalen wat het doel is van uw gewenste oliemengsel. Als je een therapeutisch mengsel wilt maken, bepaal dan eerst of je een mengsel wilt dat energie geeft, ontgift, stress vermindert, of een alternatieve functie heeft. Een goede manier om dit aan te pakken is om wat basisonderzoek te doen en een lijst te maken van welke oliën leiden tot de door jou gewenste effecten. Als dit klaar is, is de volgende stap te kijken naar de aromatische of notenprofielen.

Als algemene richtlijn geldt dat oliën die in dezelfde aromatische categorie vallen, meestal goed met elkaar zullen mengen. Veel mensen experimenteren echter met het mengen van oliën met verschillende aroma’s, wat ook zeer effectief kan zijn. Bloemige oliën mengen bijvoorbeeld goed met gekruide, citrus- en houtachtige oliën.Als het gaat om het mengen van oliën op basis van noten, is het gebruik van een combinatie van basisnoot, middennoot en topnoot oliën de beste manier om een evenwichtig mengsel te creëren. Beginners wordt aangeraden om hun creaties samen te stellen met 30% topnootolie, 50% middennootolie en 20% basisnootolie. Als u van plan bent uw mengsel van etherische oliën plaatselijk te gebruiken, moet u er een draagolie, zoals jojoba- of kokosolie, doorheen mengen om het mengsel te verdunnen.

Gids voor het verdunnen van etherische oliën

Topische toepassing van een etherische olie houdt in dat de olie direct in contact komt met het menselijk lichaam. Dus, als je van plan bent om de olie in je huid of haar te wrijven, leg dan nu het flesje neer, want verdunning is je nieuwe beste vriend.

De eerste stap naar verdunning is het aanschaffen van draagoliën. Etherische oliën zijn zeer krachtige, geconcentreerde stoffen, dus zonder een drager kun je eindigen met een vervelende huiduitslag of ongewenste allergische reactie. Terwijl etherische oliën afkomstig zijn van de aromatische delen van een botanische stof, is een dragerolie afkomstig van de vette delen van de plant. Enkele voorbeelden van draagoliën zijn olijfolie, zonnebloemolie, amandelolie en kokosolie. Dit zijn de oliën die je met je essentiële oliën wilt mengen voor uitwendig gebruik. Maar voordat je je naar de voorraadkast haast, bedenk dan dat de beste draagoliën koud geperst of koud geperst zijn. Als die extra vierge olijfolie waar je zo graag mee kookt dat niet is, kun je beter een olie zoeken die speciaal voor aromatherapie is gemaakt. Aloë vera gelly of ongeparfumeerde lotions kunnen ook worden gebruikt als verzachtende dragers.

Ten slotte, net als elke essentiële olie heeft verschillende therapeutische eigenschappen, drager oliën ook variëren in hun doel. Afhankelijk van de etherische olie en het gewenste effect wordt een andere drager gebruikt en in een andere verhouding verdund.

Aromatherapy Essential Oils Guide

Dus u hebt een paar van die magische brouwsels gekocht, beter bekend als etherische oliën, en u vraagt zich af wat u nu moet doen. Je weet dat ze worden gemaakt door de extractie en destillatie van botanische essences, maar hoe op aarde je die goedheid extract voor jezelf? Welkom in de wereld van de aromatherapie.

Aromatherapie is een natuurlijke, alternatieve vorm van geneeskunde en genezing, waarbij essentiële oliën worden gebruikt om iemands fysieke of psychologische welzijn te verbeteren. Een manier om de eigenschappen van de oliën te benutten is door hun aroma direct te inhaleren. U kunt ze ook indirect inhaleren door een oliebrander of aromatherapie-diffusor in huis te gebruiken. Een andere veelgebruikte methode is om de olie plaatselijk aan te brengen door na verdunning een druppel of twee in uw huid of haar te wrijven. Tenslotte kunnen sommige oliën ook inwendig worden ingenomen. Dit mag echter alleen worden gedaan onder begeleiding van een aromatherapeut, of door zeer ervaren gebruikers van essentiële oliën. In alle gevallen is het belangrijk om te onderzoeken welke methode nodig is voor de door u gekozen olie om veilige en effectieve resultaten te garanderen.

Essential Oil Skin Care Guide

Hoewel het misschien contra-intuïtief lijkt, kan het toevoegen van enkele essentiële oliën aan uw huidverzorgingsroutine wonderen doen voor uw teint. Bij effectief gebruik hebben deze natuurlijke oliën de kracht om de tekenen van veroudering om te keren, oneffenheden te voorkomen en uw huid terug te brengen naar een frisse, jeugdige staat.

Als u op zoek bent om veroudering tegen te gaan, zijn jojoba. granaatappelzaadolie, wierookolie en lavendelolie iets voor u. Om oneffenheden aan te pakken en de hormoonspiegels in balans te brengen, kies dan voor essentiële oliën van de tea tree, lavendel, scharlei of jeneverbessen variëteit. Voor de beste resultaten, meng een paar druppels van een van deze stellaire huidverzorging oliën met een drager, zoals jojoba olie, aloë vera, of kokosolie alvorens het in de huid te masseren.

Anti-Aging Oils

#Jojoba Oil

De superster onder de essentiële huidverzorgingsoliën, jojobaolie is ongelooflijk hydraterend. Dit is te danken aan de hoge dosis vitamine E, vitamine B-complex, silicium, chroom, koper, zink en jodium. In wezen is jojoba geweldig voor het minimaliseren van fijne lijntjes en rimpels, het verhelpen van eczeem en puistjes en het hydrateren van de droge huid. Bovendien brengt het de olieniveaus in balans en stimuleert het de collageensynthese.

#Pomaatappelpitolie

Voor een natuurlijke bescherming tegen de zon deze zomer, zorg ervoor dat je altijd wat granaatappelpitolie bij je hebt. Dankzij de natuurlijke SPF-eigenschappen kunt u wat van deze zoet geurende olie gebruiken als zonnebrandcrème. Als u echter vergeet zich in te smeren voordat u naar buiten gaat, kunt u met de helende eigenschappen van deze olie zonnebrand verzachten en behandelen.

#Frankincense Oil

Zoals de camouflageolie van de natuur, vermindert deze olie de zichtbaarheid van veroudering door de teint van de huid te egaliseren, oneffenheden te verminderen, rimpels glad te strijken en striae en littekens te vervagen. Het kan ook de elasticiteit van de huid versterken.

#Lavendelolie:

Als het gaat om genezing, kalmeert lavendelolie niet alleen de geest, maar helpt ook bij het genezen van gebarsten droge huid, kleine snijwonden en brandwonden. Gemengd met wierookolie kan het ook ouderdomsvlekken verminderen.

Olie ter voorkoming van acne

#Tea Tree Oil

De antimicrobiële en ontstekingsremmende eigenschappen van tea-tree olie hebben ertoe geleid dat het in veel over de toonbank verkrijgbare acnebehandelingen zit. Voor een natuurlijke remedie gebruikt u daarom gewoon een paar druppels tea-tree in zijn pure, essentiële olievorm verdund met een draagstof.

#Lavendelolie

Voldoe aan al uw huidverzorgingsvakjes met deze verzachtende olie die voedt, geneest en huidbeschadigende stress en onrust vermindert.

#Clary Sage Oil

Verminder huidontstekingen en reguleer de olieproductie met een paar druppels clary sage. Deze wonderolie helpt ook het cortisolniveau te verlagen en hormonen in balans te brengen om acne veroorzakende stress en angst te bestrijden.

#Juniper Berry Oil

Verschillende studies geven aan dat deze antibacteriële olie een effectieve, natuurlijke manier is om acne te bestrijden, omdat het irritaties en infecties bestrijdt en stress vermindert.

Essentiële oliën voor haargroei

Voor iedereen die op zoek is naar weelderige, dikke lokken, een hoofdhuid zonder roos en over het algemeen gezond haar, moet u eens een kijkje nemen in de wereld van de essentiële oliën. Heb je last van vettig haar? Een paar druppels pepermuntolie zullen je veranderen. Op zoek naar langer, sterker haar? Verwen jezelf met wat zoete, bloemige lavendelolie.

Superster haarverzorging essentiële oliën omvatten lavendel, rozemarijn, kamille, scharlei, citroengras en pepermunt. Deze natuurlijke oliën voeden niet alleen je haar, maar zijn ook volledig natuurlijk, wat betekent dat ze vrij zijn van agressieve chemicaliën. Voor het beste resultaat combineer je een van deze oliën met een draagolie zoals kokosolie, jojobaolie of olijfolie. Masseer het mengsel vervolgens in uw haar of hoofdhuid en maak u klaar om uw slechte haardagen vaarwel te zeggen.

#Lavendelolie

bevordert de haargroei door de haarfollikels te verdiepen, de hoofdhuid te verzachten en het haar te helen. De kalmerende eigenschappen van lavendelolie verminderen ook stress-gerelateerd haarverlies.

#Rosemarijnolie

Stimuleert de haargroei en maakt het haar dikker om lange, weelderige lokken te creëren. Daarnaast kan rozemarijnolie kaalheid voorkomen, ongewenste grijze haren vertragen en roos op natuurlijke wijze behandelen.

#Kamilleolie

Twee vliegen in één klap, kamilleolie bevordert de haargroei en vertraagt haaruitval. Het doet dit door de follikels te stimuleren en de doorbloeding van de hoofdhuid te verbeteren.

#Clary Sage Oil

Verpest de stress van het examen of het werk je haar? Het effect van essentiële olie van muskaatsalie op het verminderen van het cortisolniveau, het in balans brengen van hormonen en het verlichten van stress kan stressgerelateerd haarverlies helpen voorkomen.

#Lemongrassolie

Het supervoedsel onder de essentiële oliën als het om haar gaat; citroengrasolie versterkt de haarfollikels, vermindert roos, verlicht stress en kalmeert een geïrriteerde hoofdhuid.

#Pepermuntolie

Geef je haar dat muntachtige frisse gevoel met wat pepermuntolie. Niet alleen maakt het je haar glanzend en olievrij, maar het bevordert ook de haargroei en behandelt ongewenste roos.

First Aid Essential Oils

Met het vermogen om bacteriën te bestrijden en allergiesymptomen te verlichten, beschouwen veel mensen essentiële oliën als het medicijn van de natuur. Verpakt met helende kwaliteiten, ze zijn een geweldige manier om ziekte in het huis en belangrijke aanvulling op uw typische eerste hulp kit af te weren. Als het gaat om het bestrijden van bacteriën, zijn kaneel, tijm, oregano en tea tree olie uw strijders. Voor het stoppen van allergieën of het verlichten van verkoudheids- en griepsymptomen houdt u pepermunt-, basilicum-, eucalyptus-, citroen- en tea tree-olie bij de hand. Of topische toepassing, directe inhalatie of verstuiving nodig is, hangt af van de olie zelf en de symptomen die u wilt verlichten of behandelen. Vergeet niet dat het van cruciaal belang is een arts of aromatherapeut te raadplegen voordat u uitsluitend vertrouwt op de genoemde oliën als medische alternatieven.

Essentiële oliën voor gewichtsverlies

Essentiële oliën alleen kunnen helaas nog niet die ongewenste kilo’s afwerpen. In combinatie met een evenwichtig dieet en een gezonde, actieve levensstijl kunnen ze het lichaam echter wel helpen bij het afvallen door de stofwisseling te verbeteren, de energie te verhogen en de spijsvertering te bevorderen. Alsof dat nog niet genoeg is, kunnen ze ook vetverbrandende enzymen stimuleren en het verlangen naar suiker onderdrukken om je te helpen er op je best uit te zien en je goed te voelen.

Als het gaat om gewichtsverlies, zijn grapefruit, kaneel, gember, citroen, pepermunt en bergamotolie je geheime wapens. Voor topische toepassing, combineren met een drager olie, zoals kokos-of amandelolie. Als alternatief kunnen deze oliën in uw huis worden verspreid. Onder begeleiding van een aromatherapeut kunnen sommige van deze oliën ook inwendig worden ingenomen. Het is echter van cruciaal belang om een professional te raadplegen voordat u deze methode gebruikt.

Essential Oils Quality Guide

Om de beste resultaten uit uw essentiële oliën te halen, is het de moeite waard om te investeren in pure oliën van hoge kwaliteit. Dit zal ervoor zorgen dat de oliën effectief zijn en nog belangrijker, veilig. Met talloze merken op de markt, echter, kan het moeilijk zijn om deze belangrijke factor voorafgaand aan de aankoop te bepalen. Over het algemeen is het gunstig om bedrijven te onderzoeken en te vergelijken voordat u een beslissing neemt. Let daarbij op de prijs, de plaats van herkomst, de houdbaarheidsdatum en de etikettering.

zuiverheid

Een veelgebruikte term die wordt geassocieerd met essentiële olie van hoge kwaliteit is ‘zuiverheid’. Het is echter belangrijk op te merken dat er geen officiële, gereguleerde definitie is voor deze term in de aromatherapie. Het woord ‘puur’ op een etiket betekent niet dat het van hoge kwaliteit is. Het is daarom altijd belangrijk om verder onderzoek te doen om de zuiverheid van de olie vast te stellen.

Kosten

Essentiële oliën zijn zeer krachtige stoffen die een zorgvuldige voorbereiding en verwerking vereisen om te maken. Om deze reden moet u nooit kopen uw oliën uit de verkoop sectie of de koopjesbak. Het is altijd de investering waard om zuivere oliën van hoge kwaliteit te verkrijgen. Omdat elke olie een ander proces vereist en sommige plantaardige producten zeldzamer zijn dan andere, moet u niet verwachten dat u voor elke soort dezelfde prijs betaalt. Er is bijvoorbeeld ongeveer 1,3 kg lavendelbloemen nodig om 15 mL lavendeletherische olie te produceren. Vergelijk dit met de 47 kg rozenblaadjes die nodig zijn om slechts 5mL rozenolie te maken. Neem de tijd om het creatieproces van de door u gekozen olie te onderzoeken om te bepalen of de kosten de gewenste kwaliteit weerspiegelen.

Etiket

Olke etherische olie van hoge kwaliteit moet de wetenschappelijke of botanische naam van de plant op het flesje hebben staan. Het etiket moet ook informatie bevatten over de herkomst van de plant, het gebruikte extractieproces en een houdbaarheidsdatum. Als geen van deze informatie aanwezig is, kan het een goed idee zijn om elders te kijken.