Hoi vrienden,
Ik ben op dit moment hyped op koffie en cacao!!! Ahh. Het is weer een sombere dag hier op Kauai, maar dat is niet niks als je van plan bent om toch binnen te zijn om je hart uit te bloggen. 😉 Het onderwerp dat ik vandaag wil behandelen is de beste tijd om kombucha te drinken. Ik zat hier eerder over na te denken en dacht dat als het mij interesseert, het vast ook andere wellness drankminnende mensen interesseert.
Kombucha is een drankje waar ik schaamteloos aan verslaafd ben. Door mijn gepassioneerde consumptie, heb ik in de loop der jaren veel mensen op de kombucha trein gekregen. #proudmommoments Vanwege zijn gezondheidsvoordelen en overgebrachte superkrachten, drink ik meestal 4-6 keer per week kombucha. (Het kost ongeveer $5-7 per fles op het eiland, maar Costco verkoopt GT’s Gingerade in bulk, wat verbazingwekkend is aangezien mijn wellness-gewoontes mijn portemonnee vaak schraal maken). Ik ben op onderzoek uitgegaan naar wat de beste tijd is om kombucha te drinken, en het antwoord is: dat hangt ervan af. Er zijn veel verschillende meningen en suggesties. Het is allemaal gebaseerd op onze gezondheidsdoelen, unieke lichaamssamenstelling en uiteindelijk hoe het ons laat voelen. Ik heb het meest algemene en samenhangende advies samengesteld voor de beste tijd om kombucha te drinken.
Best Time To Drink Kombucha For Weight Loss
Het wordt aanbevolen om kombucha 10-15 minuten voor elke maaltijd te drinken om gewichtsverlies te stimuleren. Kombucha zit vol met probiotica die helpen de darmbacteriën weer in balans te brengen. Deze gezonde balans van bacteriën helpt bij de spijsvertering, bevordert de opname van voedingsstoffen, en een algeheel gezonde stofwisseling. De zure samenstelling van kombucha kan ook helpen bij gewichtsverlies. Deze zuren helpen bij de bloedsuikerregulatie, wat van invloed is op het vermogen van het lichaam om gewicht te verliezen en bevordert dat ons lichaam vet als brandstof gebruikt.
Het drinken van kombucha voor de maaltijd is ook een manier om de honger te stillen. Volgens Ayurvedische principes kan zuur voedsel onze eetlust remmen. Het consumeren van dingen als appelciderazijn, citrusvruchten en kombucha worden allemaal aanbevolen als manieren om ons lichaam te helpen alkaliseren.
Beste tijd om kombucha te drinken voor de spijsvertering
Kombucha is een uitstekend hulpmiddel voor de spijsvertering vanwege het hoge gehalte aan heilzame zuren, probiotica, aminozuren en enzymen. Aanbevelingen over de beste tijd om kombucha te drinken voor de spijsvertering lijken scheef te zijn. De meeste voorstanders raden aan kombucha op een lege maag te drinken voor een optimale spijsvertering, zodat de probiotica gemakkelijker onze dikke darm kunnen bereiken, wat een goede zaak is.
Anderen adviseren echter kombucha op een lege maag te drinken, wat te belastend kan zijn voor onze darmen, en pleiten ervoor kombucha na het eten of bij de maaltijd te drinken.
In mijn ervaring geef ik er de voorkeur aan ruimte te hebben tussen voedselconsumptie en het moment waarop ik kombucha drink. Meestal drink ik kombucha op een lege maag, wat me een vol gevoel geeft, of een uur of zo na het eten. De meningen verschillen over wanneer je het beste kombucha kunt drinken voor de spijsvertering, en dit wordt het beste bepaald door individuele experimenten.
Beste Tijd Om Kombucha Te Drinken Voor Energie
Dankzij het kleine cafeïnegehalte, kan kombucha een geweldige bron van energie zijn. Voor het beste resultaat drink je kombucha op een lege maag of als eerste in de ochtend. Dit geeft kombucha de kans om beter in ons lichaam op te nemen. Ook ’s middags kombucha drinken is een prima manier om een energieboost te krijgen.
Ik heb kombucha op een lege maag gedronken als pre-workoutdrankje en ben dol op de energie die het me geeft. Ik hoor dat veel mensen koffie of kunstmatige drankjes drinken als “pre-workout” voor energie. Ik stel voor om in plaats daarvan kombucha te proberen.
De beste tijd van de dag om kombucha te drinken
Er is geen concreet antwoord over de beste tijd van de dag om kombucha te drinken. Kombucha zit vol met enzymen, vitamine B en probiotica die voor ons allemaal anders werken. Een groot voordeel van kombucha is dat het ons meer in harmonie brengt met ons lichaam. Sommige mensen drinken kombucha liever vroeg op de dag, terwijl het voor anderen ’s middags beter voor de spijsvertering is. Vanwege de kleine hoeveelheid cafeïne moet het ’s avonds worden vermeden. (Hoewel sommige mensen beweren dat kombucha een slaapmiddel is. Ik drink meestal geen Kombucha meer na de late namiddag). Kombucha drinken in de ochtend op een lege maag of in de middag werkt voor mij het beste. De laatste tijd drink ik kombucha als ontbijt in plaats van koffie en het geeft me een geweldig gevoel. Maar dit is helemaal een persoonlijke keuze.
De bottom line: Experimenteer, luister naar je lichaam en doe wat voor jou werkt. We zijn allemaal uniek en hebben verschillende behoeften. Let op hoe je lichaam zich voelt als je kombucha drinkt en blijf bij wat werkt. Uiteindelijk is het een supergezonde drank, ongeacht wanneer je hem drinkt. (De hele dag errdag als je bent zoals ik) Elke slok booch is een traktatie voor ons lichaam geest en ziel.
I just love you like I love the booch,
Lauren