De beste Manuka Honing (volgens een diëtist)

Misschien vindt u het lekker om een paar druppels honing toe te voegen aan uw thee of besprenkel het over yoghurt voor een beetje zoetheid. Maar wist u dat het consumeren van hoogwaardige producten, zoals de beste Manuka honing op de markt, ook uw gezondheid kan verbeteren?

Manuka honing, geproduceerd uit de nectar verzameld door bijen van de Manuka boom, bezit antibacteriële eigenschappen, en zo ver terug als 1392 is gebruikt om te helpen bij het genezen van wonden en helpen bij het verbeteren van de algehele gezondheid.

In de late jaren 1900, een arts in Nieuw-Zeeland ontdekt waarom Manuka honing is een effectieve genezer: Honing bevat natuurlijke waterstofperoxide. In sommige honingsoorten wordt de waterstofperoxide vernietigd wanneer de honing buiten de bijenkorf aan hitte of licht wordt blootgesteld. Maar in Manuka-honing blijft het intact, waardoor het effectief is tegen bacteriestammen zoals Staphylococcus aureus, de MRSA-superbug.

Zoals je ziet, is Manuka-honing niet zoals gewone honing. Daarom, als je kijkt naar een product dat beweert te bevatten Manuka honing, is het belangrijk om te controleren op dergelijke verbindingen die afkomstig zijn van de Manuka plant, zoals:

• Methylglyoxal (MGO): Dit is een antibacteriële verbinding die in Manuka honing wordt gevonden en wordt gebruikt om wonden te genezen, keelpijn te verzachten en tandbederf te voorkomen.
• Dihydroxyaceton (DHA): Deze verbinding gevonden in de nectar van Manuka boom bloemen wordt omgezet in MGO tijdens de productie van honing, maar het kan nog steeds worden vermeld op Manuka honing supplementen.
• Leptosperin: Deze verbinding is een natuurlijk voorkomende chemische stof gevonden in Manuka boom planten en is belangrijk omdat het alleen wordt gevonden in Manuka honing en een paar nauwe verwanten, dus de aanwezigheid ervan geeft de authenticiteit van een Manuka honing product aan.

U kunt ervoor zorgen dergelijke verbindingen zijn in de Manuka honing product dat u koopt als het een authentieke Manuka honing met Unieke Manuka Factor Honey Association (UMF) certificering. Als u een UMF-stempel op een product ziet, betekent dit dat het is geproduceerd door een van de 100+ imkers, producenten en exporteurs die het licenties geeft om de sterkte van de waterstofperoxideverbindingen aan te geven.

UMF gebruikt ook sorteringssystemen om de hoeveelheid Manuka-honingverbindingen in een product te onthullen. Deze gradatiesystemen omvatten de claim op het etiket dat het om authentieke Manuka honing gaat. De tweede gradatie is een getal dat aangeeft hoeveel DHA, MGO, en Leptosperin een product bevat. Een hogere score duidt op een betere kwaliteit. Probeer een product te kiezen met minstens een score van 10, maar een UMF score van 15 of meer zou nog meer hoge kwaliteit zijn.

Ook de K Factor 16™ kan je vertellen of een product een hoge hoeveelheid bijenstuifmeel bevat en of het van de Manuka plant afkomstig is. Het duidt op een stuifmeelgetal van 70% of hoger, zuiverheid, levende enzymen, en een product dat de verbinding DHA bevat.

Ten slotte vertelt het symbool MGO u of een product een krachtig niveau van de verbinding methylglyoxal bevat, wat aangeeft of een product een goed niveau van antibacteriële activiteit heeft. Een MGO niveau van 400 tot 550+ geeft een zeer hoge antibacteriële activiteit aan.

Elk product dat hier wordt beschreven is onafhankelijk geselecteerd door de schrijver. Als u een aankoop doet met behulp van de opgenomen links, kunnen we commissie verdienen.

Wat u moet weten om de beste Manuka Honing te vinden

Types

De Manuka struik is inheems in Nieuw-Zeeland, dus je moet op zoek naar Manuka honing uit Nieuw-Zeeland om te helpen zorgen voor een authentiek product. Ook is het belangrijk om te kiezen voor een Manuka honing product dat rauw is en niet gepasteuriseerd om de anti-inflammatoire eigenschappen en andere voedingsstoffen gevonden in de bijen pollen te behouden.

Sommige producten komen ook uit Australië. Australische Leptospermum scoparium-planten kunnen zelfs actiever zijn dan die uit Nieuw-Zeeland als het gaat om antimicrobiële eigenschappen.

Hoe dan ook, hoogwaardige Manuka honing is verkrijgbaar uit beide plaatsen als je honing wilt nemen voor zijn medicinale eigenschappen of het wilt gebruiken als zoetstof.

Voordelen van Manuka Honing

Manuka honing is bekend om zijn vermogen om te helpen bij het verbeteren van wondgenezing als gevolg van zijn antibacteriële eigenschappen. Bovendien kan deze honing ook het immuunsysteem stimuleren vanwege de ontstekingsremmende eigenschappen.

Een studie uit 2017 toont aan dat Manuka-honing de groei van bacteriën kan stoppen en de wondgenezing en weefselherstel kan verbeteren door de gezondheid van het immuunsysteem te stimuleren. Manuka honing kan ook mensen met keelpijn helpen, omdat het niet alleen de keel kan coaten en verzachten, maar ook ontstekingen en bacteriën kan bestrijden die leiden tot een zere keel.

Cons of Manuka Honey

Er zijn geen doseringsbeperkingen voor honingbijproducten in het algemeen, maar elk type honing mag niet worden gebruikt door zuigelingen of mensen die allergisch of gevoelig zijn voor bijenstuifmeel. Kinderartsen raden aan kinderen jonger dan 12 maanden geen honing te geven omdat het sporen van bacteriën kan bevatten die botulisme kunnen veroorzaken, wat kan leiden tot verlamming. Studies tonen echter aan dat voor de meeste mensen, Manuka honing van UMF 20 + is over het algemeen veilig om te consumeren. Een UMF 10 + kan een goede plek om te beginnen, ook.

Net als bij elk voedingssupplement product, moet u ervoor zorgen dat het product heeft ondergaan onafhankelijke laboratoriumtests op zuiverheid en werkzaamheid. Als een product onafhankelijk is getest, of door een derde partij is getest, kunt u er zeker van zijn dat wat op het etiket staat ook is wat er in het product zit dat u koopt. Een SQF-certificaat kan ook aangeven dat het product op veiligheid is getest.

Als u vragen hebt over UMF-certificeringen of het extractieproces hoe de Manuka-bloemen worden verwerkt, moet het merk deze informatie beschikbaar stellen. U kunt ook kosher superfoods vinden met licht merkonderzoek.

FAQ: Beste Manuka Honing

Waarom zou je Manuka honing nemen?

Je zou Manuka honing gebruiken als je het gevoel hebt dat je vaak ziek wordt of moeite hebt met het goed genezen van wonden. Je mag nooit voorgeschreven medicijnen vervangen door Manuka honing, maar je kunt het gebruiken als een aanvulling op uw huidige behandelingen voor gezondheidsproblemen. Praat altijd met uw arts voordat u een nieuw voedingssupplement begint.

Is het uw geld waard?

Als Manuka honing helpt uw ziekteverzuim te verminderen of uw kwaliteit van leven te verbeteren, dan is het uw geld waard. Ook, als Manuka honing helpt je een sterker immuunsysteem of een betere genezing wonden, dan is het geld dat u uitgeeft aan het zal de moeite waard zijn zich beter voelen van binnen en van buiten.

Wie is het beste voor?

Manuka honing is het beste voor iedereen die wil een extra boost in hun immuun gezondheid. Er zijn veel kwaliteit Manuka honing merken die er zijn, maar als je de tips hierboven te gebruiken, kunt u kiezen voor een kwalitatief hoogwaardig product dat u kan helpen oogsten Manuka gezondheidsvoordelen.

Staci Gulbin, MS, MEd, RD is een geregistreerde diëtiste, freelance schrijver, gezondheid redacteur, en oprichter van LighttrackNutrition.com. Ze is sinds 2010 een geregistreerde diëtiste bij de Commission on Dietetic Registration en heeft meer dan tien jaar ervaring in de voedings- en diëtetiekindustrie. Staci is afgestudeerd in biologie, menselijke voeding en voeding en onderwijs aan respectievelijk de New York University, het Columbia University Institute of Human Nutrition en Teacher’s College, Columbia University. Ze heeft duizenden patiënten behandeld op verschillende gebieden, zoals gewichtsbeheersing, fitness, langdurige zorg, revalidatie en bariatrische voeding. Sinds 2011 past Staci haar kennis van gezondheid en welzijn ook toe op het schrijven en redigeren voor websites als CDiabetes, Anirva en Casa de Sante, om er maar een paar te noemen. Ze is ook een expert in online publicaties zoals Shape.com, ThisisInsider.com en Eat This Not That.