Updated February 08, 2021
Depressie is geen pretje. Als u zich chagrijnig, uitgeput, verdrietig, energieloos of leeg voelt, kunt u met een depressie te kampen hebben. Als u met een depressie worstelt, bent u verre van alleen. Ongeveer 17,3 miljoen volwassenen in de VS (ongeveer 7,1% van de mensen boven de 18) hebben te kampen met een depressie en hebben minimaal één zware episode van depressie in een bepaald jaar. Soorten depressie zijn onder meer klinische depressie, depressieve stoornis en seizoensgebonden affectieve stoornis (SAD).
Depressie op de werkplek
Depressie treft een op de 14 volwassenen in de VS, en volgens de wet moeten werkgevers aanpassingen aanbieden voor werknemers die deze ziekte ervaren. Maar zelfs als u op uw werk ondersteuning krijgt, kan het zijn dat u uw huidige functie moet aanpassen of dat u op zoek moet naar een nieuwe baan. En terwijl werkgevers aanpassingen bieden aan hun werknemers met een depressie, kunt u verlangen naar een baan die uw geestelijke gezondheid beter ondersteunt.
Kan werk een depressie verergeren?
Depressie is niet hetzelfde als verdriet, droefheid of stress. Deze ervaringen kunnen allemaal depressieve episoden uitlokken, maar symptomen van depressie kunnen u vatbaar maken voor een intenser gevoel van verdriet, stress of schuld.
De volgende risicofactoren zijn:
- Persoonlijkheid
- Milieu
- Genetica en familiegeschiedenis
- Persoonlijke biochemie.
Symptomen van depressie zijn goed te behandelen, waarbij een combinatie van psychotherapie en/of medicatie voor de meeste mensen een probaat middel tegen depressie blijkt te zijn. Maar werken in een schadelijke omgeving kan de behandeling van depressies bemoeilijken en de symptomen verergeren. U kunt vragen om redelijke aanpassingen op het werk. Als u moeite hebt om u te concentreren, kunnen deze aanpassingen bijvoorbeeld inhouden dat u uw werk in kleinere delen verdeelt en dat uw supervisor vaker contact met u opneemt. Maar misschien is het een betere optie om een baan te vinden die uw mentale gezondheid en de manieren waarop depressie u beïnvloedt, kan helpen verbeteren.
The Best Jobs For People Who Have Depression
Als je het moeilijk hebt gehad in een kantoorbaan, kun je ontdekken dat een andere niet-traditionele setting kan helpen om je mentale gezondheid in balans te brengen, angst- en depressiesymptomen te verlichten, en je te helpen een gezondere balans tussen werk en privé te bereiken.
Hier volgen enkele van de beste banen voor mensen met een depressie:
Bibliothecarisbanen voor mensen met een depressie
Als je een passie voor boeken hebt, zou een bibliotheekfunctie een van de beste beroepen voor jou kunnen zijn. Voor de meeste fulltime bibliothecarisfuncties is inderdaad een masterdiploma in bibliotheekwetenschap vereist. Toch nemen de meeste bibliotheken bibliotheektechnici in dienst om aan de omloopbalie te werken, boeken in de rekken te leggen en te ordenen, documenten te scannen en te uploaden en klanten te helpen bij het vinden van boeken en bronnen.
In bibliotheken zijn er veel mogelijkheden voor interactie met andere mensen. Als je een geschiedenisfanaat bent, kun je in de archiefsectie werken, studenten helpen met schoolprojecten, of mensen helpen hun genealogie op te zoeken. Als je graag met kinderen werkt, kun je helpen met het organiseren van voorleesdagen of schoolevenementen. Bibliotheken en bibliothecarissen zijn steunpilaren van de gemeenschap. Als een persoon die houdt van boeken en het helpen van anderen, zou je het werk zeer lonend kunnen vinden.
Dog Walking And Pet Sitting Jobs For Individuals With Depression
Tijd doorbrengen met dieren kan zeer therapeutisch zijn bij het bestrijden van symptomen van depressie. Als een hondenuitlater, kunt u naar buiten voor regelmatige lichaamsbeweging (een zegen voor de geestelijke gezondheid!) en tijd doorbrengen met honden die blij zullen zijn om je te zien. Pet sitting biedt u kwaliteitsvolle uren met dieren die ondersteuning en verzorging nodig hebben, waaronder voederen, spelen en knuffelen.
Als u zich in een woonsituatie bevindt waarin huisdieren niet zijn toegestaan, biedt hondenuitlaatservice en pet sitting een baan om in de buurt van dieren te zijn. Veel appartementen hebben een strikt verbod op huisdieren; uw echtgenoot of kind kan allergieën voor dieren hebben, of u kunt vinden dat het houden van een eigen huisdier te duur is, maar veel mensen hebben hulp nodig bij het beheren van huisdieren, wat precies in uw straatje kan zijn.
Hondenuitlaatservice is een geweldige baan om je eigen uren in te stellen, of je kunt per seizoen gaan zitten, waardoor er tijd vrijkomt om te ontspannen en psychologische ondersteuning te zoeken.
Banen in computerprogrammering voor mensen met een depressie
Als je een wiskundige geest hebt of graag met computers werkt, kun je leren coderen, een goedbetaalde startersbaan krijgen en zinvol werk vinden.
Als je liever alleen werkt, is freelance programmeren misschien iets voor jou. Maar als je liever in grote teams werkt, adverteren grote softwarebedrijven altijd voor programmeurs.
Leer programmeertalen, zoals PHP, Python, HTML en C++, en specialiseer je in bepaalde soorten computerprogrammering, zodat je in korte tijd expertise opdoet in de sector.
Banen in de codeerwereld kunnen veel stress opleveren en lange werktijden hebben. Veel computer codeurs kiezen voor een baan bij grote softwarebedrijven en beginnen dan met het beheren van projecten, starten hun eigen bedrijf, freelancen vanuit huis, of krijgen werk consulting met andere bedrijven. Met een paar jaar onder de riem, kunt u uw niche ontdekken en uw werk afstemmen op uw geestelijke gezondheidseisen.
Creatieve banen voor mensen met een depressie
Je vindt het misschien bevredigend om kunst of ambachten te maken. Als uw interesse verder gaat dan een hobbyist te zijn, kunt u uw brood verdienen met een aanwezigheid op het internet die mensen betrekt. Als u bijvoorbeeld handgemaakte zeepjes maakt, kunt u een website met een online winkel bouwen, sociale media-accounts openen om uw werk te laten zien en een ambachtelijke beurs of boerenmarktstand krijgen.
U kunt uw eigen uren maken en het plezier hebben om met uw handen te werken. Krijg een gevoel van voldoening als mensen je vaardigheden bewonderen. Woon conferenties en meetups bij met gelijkgestemden, zodat u kennis kunt maken met mensen die uw harde werk en successen “krijgen”.
Schrijvers en kunstenaars vinden schrijven, illustratie, grafisch ontwerp en andere soorten werk via online banenplatforms zoals UpWork, ServiceScape, of Freelancer. Je kunt je eigen uren maken, vanuit huis werken, en klanten behagen die je leuk vindt.
Met de flexibiliteit van freelance werken, heb je de tijd om voor je depressie te zorgen. Denk hierbij aan lichaamsbeweging, het bijwonen van therapie- of steungroepen en het krijgen van voldoende slaap.
Banen in de tuin voor mensen met een depressie
Als je depressief bent, overweeg dan een baan in de tuinbouw, zoals werken in een kas, tuinieren, landschapsarchitectuur of zelfs werk in een plaatselijk tuincentrum. Dit zijn allemaal geweldige banen voor mensen die met een depressie worstelen. Je krijgt buiten te werken, het krijgen van uw vitamine D fix en matige lichaamsbeweging.
Je hebt de keuze van het opzetten van uw eigen bedrijf of werken als werknemer voor huishoudelijke artikelen of tuinieren bedrijf. Je kunt seizoensgebonden werken en je eigen uren bepalen.
Wanneer je in de tuin- of landschapsarchitectuur werkt, moet je bereid zijn om zware items te tillen en specifieke fysieke posities in te nemen. Dit betekent dat het belangrijk is om voor je fysieke gezondheid te zorgen. Als beloning kun je mooie planten kweken of prachtige tuinen aanleggen. Als je een fan bent van het buitenleven, is tuinieren een geweldige baan.
Parkwachterbanen voor mensen met een depressie
Net als tuinbouw en honden uitlaten, kun je met een baan als parkwachter de natuur in, waar je regelmatig beweging krijgt en omgeven bent door een prachtig landschap. Je zou kunnen kiezen voor een zomerstage, die je een stipendium en gratis kost en inwoning zou opleveren.
De belangrijkste verantwoordelijkheid van een parkwachter is het beschermen van en toezicht houden op aangewezen buitengebieden. Park rangers patrouilleren parkgronden om ervoor te zorgen dat wandelaars, kampeerders en andere bezoekers de regels volgen, zoals brandveiligheidsvoorschriften, en medegasten of de natuurlijke omgeving niet verstoren. Ze kunnen ook werken in het bezoekerscentrum, gasten voorzien van kaarten en het aangeven van verboden gebieden voor parkbezoekers.
Naast andere vaardigheden, leer je bosbeheer, milieubescherming, en overleving vaardigheden. Als je een professionele baan als parkwachter krijgt, zul je vaak alleen in de natuur zijn, maar je zult veel mogelijkheden hebben om met het publiek te werken, volwassenen en kinderen voor te lichten over manieren om parken te behouden, en veilig te zijn in de buitenlucht.
Accommodaties voor mensen met een depressie
Hoe je ook werkt, je hebt wettelijk recht op redelijke aanpassingen als je worstelt met een depressie. De Wet voor gehandicapte Amerikanen (ADA) werd uitgebreid met geestelijke gezondheid en psychiatrische aandoeningen, zodat werknemers werkgevers kunnen verzoeken om hulp bij het beheren van omstandigheden op de werkplek met betaald verlof of extra vormen van ondersteuning.
Hoe ReGain u kan ondersteunen
Als u depressie blijft ervaren, is het van vitaal belang om professionele hulp te zoeken. U kunt ervoor kiezen om een counselor face-to-face te bezoeken, maar dankzij ReGain, kunt u redelijk geprijsde hulp krijgen meteen. Log in op het online counselingportaal. ReGain werkt volgens uw schema. U kunt ervoor kiezen om discreet te chatten via sms of, als u dat liever doet, via videochat of de telefoon. U moet zich zeker op uw gemak voelen bij welke methode u ook kiest. Ons bekwame en vriendelijke personeel is er om u op elk moment van dienst te zijn. Onze gediplomeerde medische professionals staan klaar om van uw depressie een prioriteit te maken.
Veelgestelde vragen (FAQ’s)
Welk beroep heeft het hoogste percentage depressies?
Onderzoek suggereert dat degenen die werken in een baan met veel stress meer kans hebben op het ontwikkelen van een klinische depressie, depressieve episodes, of anderszins worstelen met depressieve symptomen. Deze banen kunnen omvatten, maar zijn niet beperkt tot:
- Hulpverleners en technici
- Medische sector: verpleegkundigen, artsen, enz.
- Foodservice en detailhandel banen
- Leraren
- Bouwvakkers
- Kunstenaars / schrijvers / andere ambachtslieden
Ook als uw vakgebied niet in de bovenstaande lijst voorkomt, als u depressieve symptomen ervaart waarvan u denkt dat ze, althans gedeeltelijk, verband houden met uw beroep, kan het tijd zijn om professionele hulp te zoeken om te bepalen wat de beste volgende stap is.
Welke banen zijn het beste voor de geestelijke gezondheid?
Over het algemeen zijn banen met weinig stress of banen die intense situaties vermijden en creatieve expressie bevorderen, goed voor de geestelijke gezondheid, vooral voor mensen die leven met een psychische aandoening.
Deze banen kunnen op elk gebied zijn; techniek, architectuur, geestelijke gezondheid, zelfstandig ondernemerschap (geweldig voor mensen met sociale angst), en meer. Voor velen is een baan in de geestelijke gezondheidszorg een geweldige kans; het geeft je niet alleen de kans om een baan te vinden waar je kennis van hebt en gepassioneerd over bent, maar het stelt je ook in staat om je eigen kennis te gebruiken om in contact te komen met anderen en hen te ondersteunen.
Hoewel de baanopties talrijk zijn, kan het vinden van goedbetaalde banen die geen elementen van stress met zich meebrengen (reizen, belangrijke vergaderingen, en communicatie, enz.) moeilijk zijn. Een goede plek om te beginnen is bepalen welke elementen van een potentiële carrière belangrijk voor je zijn, in welk gebied je geïnteresseerd bent, en welke stappen je mogelijk moet nemen om daar te komen.
Wat zijn de beste banen voor iemand met angst?
Er is misschien niet één perfecte baan of gebied voor iemand met angst, maar er zijn veel manieren waarop u angstopwekkende situaties op de werkplek kunt helpen vermijden.
De beste praktijken op de werkplek zijn die die u helpen onnodige conflicten te vermijden. Soms kan een deel hiervan zijn dat u ervoor zorgt dat u niet in een positie of veld werkt dat u echt ongelukkig maakt – ook al is het een intern conflict, het is niettemin een conflict. Dit kan een geweldige kans voor u zijn om te evalueren wat u in een toekomstige baan zou willen zoeken en, in ruil daarvoor, wat u zou willen vermijden.
Als u angstig bent, kan het ook nuttig zijn om op te merken met welke specifieke obstakels u te maken hebt en hoe ze van invloed kunnen zijn op de manier waarop u uw werk doet. Als u bijvoorbeeld vatbaar bent voor depressieve episodes waardoor u niet in staat bent om te werken, hebt u misschien baat bij een carrière met een los, flexibel schema. Mensen met sociale angst kunnen de voorkeur geven aan carrières die niet veel met communicatie te maken hebben.
Het is mogelijk om betaalde banen te vinden die niet in hoge-stressbanen veranderen, zelfs als je te maken hebt met een angststoornis. Soms kan enige analyse en zorgvuldige planning u helpen een carrière te verwerven die beter bij uw behoeften past.
Wie heeft de meeste kans op een depressie?
Degenen die de meeste kans hebben om door een depressie te worden getroffen, zijn over het algemeen degenen die gedurende een lange periode te maken hebben met langdurige stress (zoals banen met veel stress), trauma’s of andere verontrustende gebeurtenissen en emoties. Bovendien hebben mensen met een familiegeschiedenis van depressie meer kans om het zelf te ontwikkelen.
Je hoeft echter niet een baan met veel stress te hebben om een depressie te ontwikkelen. Iedereen kan op elk moment worstelen met een depressie om een veelheid van redenen, baanopties daargelaten. Als u depressiesymptomen ervaart, is het belangrijk om de hulp te zoeken die u nodig hebt.
Wat zijn de gelukkigste carrières?
Geloof het of niet, onderzoek suggereert dat de gelukkigste carrières in feite variëren over een verscheidenheid aan gebieden. Zelfs banen die misschien lijken op hoge-stressbanen – zoals die binnen STEM-gebieden – worden hoog gewaardeerd als bevredigend en vervuld door degenen die ze doormaken.
Het lijkt erop dat de beste banen niet noodzakelijkerwijs lage-stressbanen zijn, maar banen die het type en het niveau van stress hebben dat je aankunt. Lage-stress banen kunnen geschikt zijn voor sommigen, maar anderen kunnen vinden dat ze erg gemotiveerd zijn door druk op de werkplek, en zeer lakse banen missen de structuur en uitdagingen die nodig zijn om hen vervulling te brengen.
De beste banen kunnen ook die zijn die het meest impactvol aanvoelen; veel populaire carrières houden in dat mensen op de een of andere manier worden geholpen, hetzij indirect of direct. De beste praktijken op de werkplek geven ons vaak het gevoel dat we een verschil maken.
Dus, als je niet tevreden bent met je huidige baan, zou een goede eerste stap kunnen zijn om te overwegen waarom. Als je begrijpt wat je drijft om van je carrière weg te gaan, kun je dit soort omstandigheden in de toekomst vermijden.